نصائح لمساعدة الاطفال على النوم ليلا

 

كثير من الامهات يجدن صعوبة لجعل اطفالهم ينامون ليلا لذا منذ اليوم الأول تأكدي

من وضع روتين لمواعيد الأكل وتغير الحفاظات والنومو احرصي علي الأسس 

الأربعة التالية:

الاستحمام

عند استحمام الطفل حاولى الجلوس بعيداعن شاشة التلفاز حتى يستعيد نشاطه مره 

اخرىو ان يكون الجو العام لغرفة نوم الطفل هادئا وذو إضاءة خفيفة، ومعتدل 

الحرارة نسبيا

الطعام

قومي بإطعام الطفل وفقا لجدول الغذاء المعتمد، فغالبا ما يجوع الأطفال في نفس 

الوقت كل يوم، لذا استعدي لذلك و حضري الحليب و الغداء بحيث لا يستغرق إعداد 

الطعام وقتا طويلا

 السرير

 يجب أن تتركي الطفل قليلا في مهده ليلعب بعدأن يأكل حتى ينام وحدهو إذا لم ينام 

مباشرة قد يكون هناك شيئا ما يضايقه  مثل الطاقة الزائدةفلا تتعمدي حثه بطريقة 

 مستفزة على النوم

القراءة

يستمتع بعض الأطفال بعمر سنة بالكتب المصورة فإذا كان طفلك يحب هذه الصور 

فيمكنك سرد قصص له من خلال

الصور الأسلوب القصصي الذي يمتع الأطفال برغم أنهم لا يفهمون ما تقوله لكنهم 

يشعرون بالسعادة لأنك تتحدث بنغمة هادئة ومشوقة