بشرتك و شعرك بعد سن الأربعين
بعد سن الاربعين تبدأ علامات تقدم البشرة والشيخوخة
فيترهل الجلد إذ يفقد مادة الايلاستين ويضعف العضل.
خطوات العناية بالبشرة بعد سن الاربعين
*تبلل منشفة نظيفة بالماء وتعصر جيدا توضع كمية من
المنظف بحجم العملة المعدنية على المنشفة
* يدلك الوجه بالمنشفة بعمل حركات دائرية تبدأ من الجبهة
نزولا على الرقبة، مع تجنب دخول المنظف في العين، وعدم فرك الجفون يشطف
الوجه بالماء الدافئ
*يجفف الوجه بالضرب بخفة بمنشفة نظيفة، مع تجنب الفرك
*يدهن الوجه بكريم مرطب مقاوم لعلامات تقدم السن على
أن يحتوي هذا الكريم المرطب على معامل حماية من
الشمس
لوقاية البشرة من أضرار الشمس
*تقشير الوجة مرة فى الاسبوع
*وضع كريم العينين المقاوم للتجاعيد قبل النوم ليلا
نصائح هامة عند العناية بالبشرة
شرب الكثير من الماء للحفاظ على نضارة البشرة.
ارتداء قبعة لحماية البشرة عند البقاء خارج المنزل لفترات
طويلة.
لذا إبدأي بتطبيق هذه الحركات التي تشد عضلات الايدي
والارجل كما تعزز عملها.
دلكي المنطقة الموازية لتحت الابط هذه المساحة الصغيرة
تساعد على تماسك عضلات الثدي فتحافظين على صحتك
وتبدين بذلك أصغر سنًا.
دلكي بشدة هذه المنطقة من الاسفل الى الأعلى بواسطة
الكريمات أو الزيوت المخصصة للمساج.
على غرار ذلك، المعدة هي سر الصحة فإذا خلت من
المشاكل إنعكس ذلك على صحة الانسان أما ما يساعدها
على إتمام وظيفتها فهو المساج حيث يحرك الدورة الدموية،
يعزز دورها ويذوب الدهون.
وبهدف الحصول على نتيجة أفضل وأضمن، كرري عملية
المساج عدة مرات في الاسبوع لتعطي هذه المنطقة شكلًا
يوحي بتماسكها.
من ناحية أخرى تعتبر القدم أساس الجسم كونها تتحمل
ثقله فيصب الوزن بأكمله عليها ما يستوجب تدليك الساق
من الصابونة حتى الكاحل لمدة 5 دقائق هذه الحركات كفيلة
بتقوية وتنشيط جهاز التصريف اللمفاوي وتدفق الدم الى
هذه المنطقة.
المساج هو السر الذي يعيد النشاط ويشعر المرأة وكأن
السنين أعادتها الى الوراء فيبعث بها النشاط والحيوية على
ضوء ذلك أنصحك بزيارة عيادات التدليك أو القيام بهذه
الحركات مباشرة بعد الاستحمام بمياهٍ ساخنة.
أكثر الأعراض والمشاكل شيوعا وارتباطا بسن الأربعين، هما
مشكلتا "الصلع والتجاعيد" وبالنسبة لمشكلة الصلع فإن النوع
الأكثر انتشارا فى هذه المرحلة هو الصلع الوراثى الذكرى
والذى يصيب الرجال عادة، إلا أن النساء أيضا قد تعانين منه
لسبب وراثى أو اضطراب هرمونى، وخاصة بعد سن انقطاع
الطمث حيث يتساقط الشعر تدريجيا من عموم فروة الرأس،
ويصبح خفيفا رقيقا، ناعما ومتفرقا، كما أن وجود أمراض
أخرى مصاحبة مثل داء السكرى من الممكن أن يتسبب فى تفاقم
هذه المشكلة، وخاصة إذا كان المريض بالسكر يعانى منه منذ فترة.
وعلاج سقوط الشعر الوراثى يعتمد على استخدام مادة
المينوكسيديل بالتركيز المخفف الخاص بالسيدات، ويفضل أن
تبدأن العلاج بمجرد ظهور الأعراض.
فقالت: أستخدم لشفتي الحق، ولصوتي الصلاة، ولعيني
الرحمة والشفقة، ولبدني الإحسان، ولقوامي الإستقامة، ولقلبي الحب
فكل سيدة وفتاة في حاجة الى أن تزين نفسها وتجمل جسمها بتلك
الصفات العظيمة من أجل النضارة والحيويةوالجمال والنشاط الدائم المتجدد
والصحة والعافية على الدوام.
