تمارين لمحاربة التجاعيد وشد العضلات

كل تجعيدة تمرينًا خاصًا يساعد على تمسيد الجلد تشجيعه 

وتنشيط الخلايا خاصةً وأن الاوكسيجين المسؤول عن غذاء 

البشرة يصل الى الخلايا بعشرة أضعاف لحظة انقباض 

العضلات أما في حال الخمول وعدم الحركة فيكون امتصاص 

الاوكسيجين أضعف وأخف لهذا السبب ينصح خبراء التجميل

 ومراكز العناية بالبشرة بالمواظة على التمارين والحركات 

التي لا تقتصر فوائدها على إدخال الاوكسيجين وانعاش 

الخلايا بل تساهم إيضًا في تخفيف الهالات السوداء تحت 

العينين وإزالة جيوب العيننين.

تهدف الحركة الاولى الى الشعور بالعضلات عند مد العنق 

للتأكيد على دخول الاوكسيجين الى الخلايا. ضعي يدك على 

منطفة تحت الذقن وارفعي رأسك الى الاعلى كأنك تنظرين 

الى السماء شدي رأسك الى العلا وعندما تشعرين بالالم 

في منطقة الذقن والرقبة حينها تكون العملية قد نجحت. 

كرري هذه العملية 3 مرات في الصباح  عند وضع كريم النهار.

الخطوة التالية ضعي يدك على منطقة أسفل الرقبة 

لتشعري بانقباض العضلات ارفعي رأسك وانظري الى 

السماء انتظري لعشر ثوانٍ واعيدي الكرّة سبع مرات.

الخطوة الثالثة والاخيرة ثبتي يديك قرب أذنيك أي على 

عظمة الفك وضعي الابهام تحت الذقن الصقي لسانك في 

سقف الحلق ومرري الابهام من الذقن حتى الرقبة بالتناوب 

مع تحريم اللسان من الاسفل حتى سقف الحلق كرري هذه

 العملية عشرين مرة لنيل النتيجة المطلوبة وشد عضلات 

الذقن والبشرة بهدف التخلص من التجاعيد.

طرقٌ عديدة نصائح كثيرة والمطلوب واحد تكريرهذه 

الحركات كل يوم لنيل النتائج المرجوة.

خلطة الزيوت الطبيعة لعلاج مشكلة تقصف الشعر

علاج مشكلة تقصف الشعر

 خلطة الزيوت الطبيعة لعلاج مشكلة تقصف الشعر بسهولة

 وبسرعة لتستعيدي جمال شعرك ولتحافظي على مظهرك 

الذي اعتاد الناس عليه.

المكونات:

• ملعقة كبيرة من زيت زيتون
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
• ملعقة كبيرة من زيت الجرجير

طريقة التحضير:

• قومي بقص أطراف شعرك في البداية حتى تتمكني من 
• علاج مشكلة التقصف بسهولة.
• قومي بمزج المكونات في إناء مناسب الحجم ثم ضعي الإناء داخل إناء آخر يحتوي على الماء الدافئ حتى تحصلي على خليط دافئ.
• اسكبي القليل من الزيت في راحة يديكِ ودلكي فروة رأسك بالزيت عن طريق القيام بحركات تدليك دائرية لفروة الرأس، كرري هذه العملية مع أطراف الشعر.
• قومي بتمشيط شعرك عن طريق مشط خشبي أو بواسطة يديك حتى تتأكدي من وصول الخليط إلى كل مناطق الشعر.
• قومي بتغطية شعرك بكيس بلاستيكي لمدة ساعة حتى تحافظي على دفئ درجة حرارة شعرك.
• اغسلي شعرك بالشامبو بعد انتهاء الوقت.
• يمكنك تكرار هذه العملية مرتان شهريًا لتحافظي على شعرك بعيدًا عن مشكلة التقصف المزعجة.

الوصفات المنزلية الطبيعية الأمنة لشد بشرتك

الوصفات المنزلية الطبيعية الأمنة لشد بشرتك

 بعض النصائح والوصفات المنزلية الطبيعية الأمنة والغير مكلفة لشد بشرتك.

استعمال الفرشاة على الوجه

واحدة من أهم النصائح التي تعمل على شد البشرة هي

 شد البشرة برفق للعمل على زيادة الانسيابية والمرونة

 على الجلد فيمكنك شراء بعض الفرش المصنعة من 

شعيرات طبيعية تستخدم خاصة للوجه وتستعمل الفرشاة 

في حركات طولية من أسفل إلى أعلى على الوجه الجاف 

قبل غسله.

العلاجات العشبية

من اهم العلاجات المنزلية الشائعة  التي يمكن استخدامها 

لشد الوجه بطريقة طبيعية هى العلاجات العشبيةفهي

 تساعد على ازالة السموم من البشرة مع زيادة مرونة خلايا 

الجلد قد يتطلب الأمر تكرار تلك العلاجات لعدة مرات لتحقيق 

النتائج المطلوبة كما أن استعمال العلاجات العشبية مع 

استخدام الفرشاة على الوجه يساعد على تحسين ملمس 

البشرة ومظهرها.

الفواكه والعسل

من العلاجات الشائعة لشد البشرة هي العسل والفواكه. 

فيمكن وضع طبقة خفيفة من العسل على الوجه مع

استخدام خليط من الفراولة والعنب ونصف ثمرة كمثرى 

ونصف تفاحة مع نصف كوب من عصير البرتقال فوق طبقة 

العسل ثم تترك على الوجه لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم 

يغسل الوجه جيدا بالماء الدافئ.

كما يمكن استعمال طبقة العسل فقط على البشرة لمدة 

15 دقيقة فالعسل في حد ذاته هو ماسك ممتاز للبشرة.

فيتامين E والموز والكريمة

هناك بعض الوصفات الطبيعية الاخرى التي يمكن تطبيقها 

في المنزل من خلال عمل ماسك من الموز والكريمة.

أولا يتم خلط ثمرة من الموز مع ربع كوب من كريمة الخفق

 الثقيلة لتتكون عجينة، ثم تضاف كبسولة من 

فيتامين E السائل إلى خليط الموز مع الكريمة ثم توضع

 على الوجه والرقبة لمدة 10-15 دقيقة ثم يغسل جيدا. 

ويقدم ذلك الماسك نتائج سريعة لشد البشرة بفعالية.

بياض البيض والسكر

خليط بياض البيض والسكر من اكثر الوصفات المنزلية التي 

تحقق نتائج سريعة في شد البشرة فيحتوي البيض على 

العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة مثل الالبومين 

والأحماض الأمينية وتعمل تلك المغذيات على تنعيم البشرة 

مع تقليل حجم المسام.

يمزج 2 بياض بيضة مع ملعقة صغيرة من السكر ثم يوضع 

الخليط على الوجه لمدة 25 دقيقة ثم يغسل الوجه جيدا 

بالماء الدافئ.

عصير الجزر وزيت الزيتون

تمزج ملعقة صغيرة من كل من زيت الزيتون وعصير الجزر 

وعصير البرتقال وعصير الليمون مع ملعقة كبيرة من الزبادي

 ثم يوضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم 

يغسل جيدا بالماء الدافئ ومع تكرار استعمال هذا الخليط 

ستلاحظين نتائج مذهلة في شد البشرة.

أطعمة تؤخر الشيخوخة وتمنحك بشرة بلا تجاعيد

أطعمة تؤخر الشيخوخة وتمنحك بشرة بلا تجاعيد

أن التغذية المتوازنة تعد بمثابة ينبوع الشباب الدائم، إذ تؤخر الشيخوخة البشرة وتمنحها مظهراً مشدوداً بلا تجاعيد.
الخضروات الحمراء والخضراء 
وأوضحت المجلة أن الخضروات الحمراء والخضراء تعد الركيزة الأساسية للنظام الغذائي المقاوم للشيخوخة، فالبروكلي مثلاً يعالج الالتهابات الصغيرة بالبشرة، بينما تعمل السبانخ على تنشيط عملية الأيض بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين (ب) ما يمنح البشرة مظهراً مفعماً بالصحة.
الجزر والطماطم 
وتعمل الكاروتينات الموجودة في الجزر والطماطم على محاربة شيخوخة البشرة، فضلاً عن أنها تحمي البشرة من مخاطر أشعة الشمس الضارة.
التوت
ويعد التوت منجماً لفيتامين (ج) الذي يحارب ما يعرف بـ "الجذور الحرة" التي تتسبب في تلف وتدمير الخلايا ، وكلما كان لون ثمار التوت داكناً، زاد مفعولها الصحي وتأثيرها الجمالي.
سمك التونة والألبان
وتساعد البروتينات البشرة على إصلاح التلفيات الصغيرة التي تلحق بها ، ويفضل إمداد الجسم بالبروتينات الموجودة في منتجات الألبان، مثل مصل اللبن والزبادي ومخيض اللبن.
كما أن سمك التونة غني بالبروتينات ذات القيمة العالية، والتي تمنح الجلد مظهراً مشدوداً وملمسا ناعما ، ومن المهم أيضاً إمداد الجسم بالأحماض الدهنية "أوميجا3"، والتي توجد مثلاً في الجوز وزيت الكانولا والأسماك مثل السلمون.
الشوكولاته الداكنة
ومن الأخبار السارة لعشاق الشوكولاتة أن الكاكاو يعمل على تقوية بنية الجلد ويساعد البشرة على مقاومة أشعة الشمس فوق البنفسجية ، ولهذا الغرض ، ينصح خبراء التغذية بتناول الشوكولاتة بقدر معتدل لا يتعدى 30 جراما يوميا.

البن وصفة لجمال بشرتك وشعرك

البن وصفة لجمال بشرتك وشعرك

اصبح الاستمتاع بفنجان القهوة جزءا من يوم الكثيرين،وكذلك يمكن أن يكون احد المكونات الرئيسية للعناية بجمال المرأة. 

فقد ذكر الموقع الإلكتروني أن استخدام البن كقناع للوجه يساعد على التخلص من الجلد الجاف والميت ويعطي بشرة نضرة،إذ أن البن يعتبر من المواد المضادة للأكسدة مما يساعد على التخلص من السموم بالجلد وإنتاج خلايا جديدة تساهم في نضارة البشرة. 

ويمكنك عمل قناعا كل صباح يتكون من ملعقتين من البن المطحون وملعقتين من بودرة الكاكاو وثلاث ملاعق من الزبادي وملعقة من العسل الأبيض، ومن ناحية أخري تم اكتشاف أن البن يساعد على نمو الشعر ويجعله قويا.

ووفقا للموقع يمكن إعداد قهوة من البن الثقيل ويضاف اليها قليل من الماء ثم تترك حتى تصبح فاترة وضعيه على شعرك لمدة عشرين دقيقة ثم يشطف الشعر بماء دافئ .

ويقول الموقع الإلكتروني أن خصائص البن تساعد أيضا على تقليص ظهور السليوليت بالجسم فإذا تم إضافة زيت جوز الهند وملعقتين من السكر الأبيض أو البني يمكن أن يحافظ على الجلد رطبا .