الخس لصحتك و علاج لبعض الامراض

الخس لصحتك و علاج لبعض الامراض

يحتوى الخس على كمية كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين (C), وسعرات حرارية قليلة، وقيمة غذائية مرتفعة، مما يجعله غذاء صحى ومفيد للرجيم. يحتوى الخس أيضا على أملاح معدنية وخاصة العناصر القلوية، مما يساعد على تخفيض الحموضة الناتجة عن أحماض الجسم والأغذية الدسمة، كما أنه يساعد على تنقية الدم، ويعمل على إيقاظ العقل وله فوائد طبية ويحسن الصحة العامة للجسم.

يساعد فى علاج الإمساك
إن المحتوى الغنى من السليلوز الموجود فى الخس يجعل منه نخالة جيدة للجسم كما إنه يساعد على تحسين حركة الأمعاء ولذلك يستخدم لعلاج الإمساك وإضطرابات المعدة الأخرى. خليط من عصير الخس مع عصير الليمون وعصير النعناع والعسل هو دواء فعال، يستخدم لعلاج عسر الهضم والغثيان والقىء، واليرقان (غثيان الصباح).

يحسن الأرق و يخفف الصداع 
الخس يحتوى على مادة لديها القدرة للحث على النوم وبالتالى يستخدم فى علاج الأرق. تأثير عصير الخس يشبه تأثير الأفيون المهدئ، ولكن يفتقر إلى الإثارة المصاحبة لتناول الأفيون. مزيج من عصير الخس وزيت الورد، إذا ما وضع على الوجه والجبين فإنه يحفز النوم للمرضى الذين يعانون من الأرق ويخفف آلام الرأس.

يعالج فقر الدم (الأنيميا)
الخس يحتوى على كميات كبيرة من الحديد كما أنه يضيف الهيموجلوبين إلى الدم. كما أنه بمثابة منشط ممتاز للمرضى الذين يعانون من فقر الدم. ويعتبر إمتصاص هذا الحديد فى الجسم أفضل وأكثر بكثير من تلك التى توفرها مقويات الحديد.

مفيد أثناء الحمل
الخس يحتوى على حمض الفوليك الذى يساعد فى منع فقر الدم أثناء فترة الحمل. كما يساعد فى الوقاية من الإجهاض المعتاد، ويسهم فى إطلاق هرمون البروجسترون المسئول عن الرضاعة لدى الأمهات المرضعات.

علاج لتساقط الشعر
مزيج من عصير السبانخ وعصير الخس يساعد فى نمو الشعر ويوفر القوة لجذوره.

يحسن الإضطرابات الجنسية
عصير الخس مفيد فى علاج عدة أنواع من الإضطرابات الجنسية. إستخدام عصير الخس بإنتظام يساعد فى تحسين معدل الخصوبة ويزيد من عدد الحيوانات المنوية.

أوراق الخس لها فوائد صحية عديدة وفوائد الطبية أيضا ولكن ينبغى أن يتم غسل هذه الأوراق جيدا قبل إستخدامها لإعداد السلطات.

نصائح تحميك من خطر النقرس

الاصابة بمرض النقرس لها علاقة مباشرة بصحة الإنسان وأسلوب حياته ونوع الطعام الذى يتناوله، وعادة ما تستمر نوبة النقرس لمدة أسبوع ثم تختفى وتعود ثانية ربما بعد شهر من النوبة الأولى، وإذا لم يعطى المريض نفسه الرعاية اللازمة، فإن النوبة تتكرر مرارا، ويقل الزمن بين كل نوبة وأخرى، وفى نفس الوقت تزداد حدة النوبة فى كل مرة عن سابقتها، مما قد يؤدى إلى تدمير المفاصل.

هناك ثلاثة عوامل تتحكم فى تكوين حمض البوليك بالجسم المسبب لهذا المرض، العامل الأول الانتاج الداخلى لحمض البوليك وهو ناتج عن تكسير بروتينات الجسم وهذا يحدث فى حالات مرضية معينة مثل مرض الصدفية او وجود التهاب فى أى جزء من الجسم او نتيجة اجراء الجراحات 

والعامل الثانى الانتاج الخارجى وهو ناتج عن تناول البروتينات سواء كانت نباتية او حيوانية فالبعض يمتنع عن اكل البروتينات كلها لكن مازال عندهم حمض البوليك عاليا ومازالوا يتألمون فالامتناع عن أكل البروتينات غير ضرورى. 

والعامل الثالث مقدرة الكلى على ازالة حمض البوليك من الدم وهذا يعتمد على الجينات الموجودة بالخلايا وكلما زادت نسبة حمض البوليك بالبلازما زاد اخراج الكلى لحمض البوليك ولكن عند المرضى يكون افراز الكلى اقل من المعدل الطبيعي وهناك ادوية يتناولها المريض لمريض وتؤدي الى زيادة ازالة الحمض عن طريق الكلى 

 وإليك بعض النصائح التى قد يكون لها تأثير إيجابى على مقاومة النقرس:       •    محافظة الإنسان على وزن مثالى، ومحاولة تقليل الوزن الزائد الذى له تأثير              سىء على مفاصل الجسم.
       •    تجنبى فقدان الوزن بصورة سريعة والذى قد يؤدى إلى إرتفاع مؤقت حمض              اليوريك فى الدم.
       •    كونى حريص أثناء تناولك البروتين الحيوانى وتجنبى تناول أكثر من الكمية                التى يوصى بها الأطباء (170 جرام) بما فيها الدواجن والأسماك يوميا.
       •     إذا كنت ممن يتناولون الكحوليات 

•        تناول كميات كبيرة من السوائل وتناول مضادات الالتهاب واقراص اللوبيرنول  300جم في اليوم وهنا يقلل من تكوين حمض البوليك في الدم.

الإعشاب التى تفيد فى حالات النقرس التالى: - 

- عصير الليمون له أثر فعال فى علاج داء النقرس، إذ إنه يذيب الأملاح المترسبة فى المفاصل.

 - الأناناس، الكركديه، عصير العنب حيت يساعد على تخفيف نسبة حمض البوليك فى الدم. 

- عصير التفاح المطبوخ، والخيار.

 - الكراث هام فى علاج النقرس والتهاب المفاصل. 

- شرب نقيع الجرجير المر، حيث يتم نقع الجرجير بصب لتر من الماء المغلى على 20 جم من أوراق الجرجير.

- عصير الكرفس مفيد لعلاج النقرس والتهاب المفاصل حيث يقدر نصف فنجان يوميا ولمدة 15 إلى 20 يوما.

 - يستخدم منقوع الزنجبيل قبل الأكل كدواء قوى المفعول فى حالات النقرس.