اهمية الظلام لصحتك عند النوم ليلا
أنه يقينا من اضطرابات الجوع والشعور الدائم به، فضلا عن اضطراب مستويات الطاقة الذى يحدث للكثيرين منا على مدار اليوم، ومن فوائد الظلام أيضا أنه يساعد على إفراز الميلاتونين مما يعزز القدرة على النوم بشكل عميق ومسترخٍ مما يجعل الجسم يستفيد الاستفادة القصوى من النوم، والظلام يقينا من أضرار الضوء الذى نتعرض له كثيرا، والذى يسبب صعوبة النوم وبالتبعية تحدث اضطرابات مزاجية، وعصبية، وشعور بالانفعال، فضلا عن الكشتات الدماغية والإصابة بالزهايمر، إضافة لزيادة خطر الإصابة بالسمنة والبدانة، وارتفاع نسب السكر فى الدم أيضا، وشيخوخة البشرة وحب الشباب.
ومن أبرز فوائد الظلام
أن التعرض له أكثر من الضور يعزز الوقاية من اضطرابات وتشتتات الذهن، وتعزيز صحة الدماغ والتفكير والتركيز، ومن أبرز فوائد الظلام والتعرض له والبعد قدر الإمكان عن الجلوس فى الإضاءة الصناعية، سواء إضاءة المنزل والحجرات، أو غيرها، أنها تساعد على تحسين حالة الذاكرة، وتخفيف العبء على المخ، ولذا فإن النوم فى الظلام من أفضل النصائح التى ينصح بها من يريد نوما هانئا هادئا
