المشي أفضل وسيلة لتعزيز الصحة

أن المشي هو واحد من أبسط وأرخص الوسائل لتعزيز الصحة

 وأكثرها فاعلية، فالمشي يقوي العظام، ويحسن كل أجزاء

 منظومة القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى دوره النفسي في

 تصفية كل الشوائب المتجمعة في فكر الإنسان. وقد وثقت مئات

 الدراسات فوائد المشي.

أحذية المشي تساعد الكثيرين في المشي، فللمصابين بالتهاب

 المفاصل في الركبتين يصبح المشي صعبا في الغالب، ولذا فإنه

 يعتقد أن الأحذية المصممة بنعل ذي حشوة ثخينة، تكون مفيدة.

 إلا أن بعض الأبحاث تتحدى هذه المعتقدات السائدة، وتقدم

 نتائج جديدة تشير إلى أن نعل الحذاء الرقيق في سمكه، المرن

 بل وحتى الصندل النطاط أو القلاب يضع في الواقع ضغطا أقل

على الركبتين.

 أثبتت أخر الدراسات أن المشي من 30 إلى 60 دقيقة في اليوم

 من شانه

 

 الحفاظ على وزن مثالي

 بناء العضلات والتخلص من الدهون الزائدة

تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون

تقليل خطر الإصابة بإمراض القلب والسكتة الدماغية

تنشيط الدورة الدموية

تقليل خطر الإصابة بالسكري والحفاظ على توازن نسبة السكر 

في الدم عند مرضى السكري

تعزيز قوة الدماغ والتفكير الايجابي

تحسين المزاج وتخفيف التوتر

انخفاض مخاطر العجز الجنسي عند الرجال

 شفاء للجسد والعقل والروح