04‏/06‏/2013

الصلاة مفيدة للحامل و مضرة للحائض

الصلاة مفيدة للحامل و مضرة للحائض


الإعجاز العلمي في القرآن الكريم والسنة النبوية- أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أن 

حركات البدن والرياضة مثل الصلاة تفيد كثيراً النساء الحوامل، كما أنها تضر كثيراً 

الحائضات، لأن المرأة المصلية عندما تؤدي السجود والركوع يزيد جريان الدم إلى 

الرحم، بالإضافة إلى أن خلية الرحم والمبيض شبيهة بخلية الكبد التي تجذب كثيراً 

من الدماء.

ولا شك أن رحم الحامل يحتاج إلى الدماء الوفيرة لكي تغذي الجنين ولتصفية

 الملوثات من دمه، وعندما تؤدي الحامل الصلاة، فإنها تساعدها في إيصال الدم

 بوفرة إلى الجنين.

أما الحائض إذا أدت الصلاة فإنها تسبب اندفاع الدم بكثرة إلى رحمها، مما يؤدي إلى

 فقدانه ونزوله في دم الحيض.

ويقدر حجم الدم والسوائل المفقودة من جسم المرأة أيام الحيض ب 34 ملي لتر من 

الدم ومثله من السوائل، ولو أدت الحائض الصلاة فإنها تتسبب في هلاك الجهاز

 المناعي بجسمها؛ لأن كريات الدم البيضاء التي تقوم بدور مهم في المناعة، تضيع 

عبر دماء الطمث المفقودة من الجسم.

ونزيف الدم بصفة عامة يزيد من احتمالات العدوى بالأمراض، أما الحائضات فقد

 حفظهن الله سبحانه من العدوى بتركيز كريات الدم البيضاء في الرحم خلال الدورة 

الشهرية لكي تقوم بالمدافعة والحماية ضد الأمراض.

أما إن صلت المرأة أثناء الحيض فإنها تفقد الدماء بقدر هائل وتفقد معها كثيراً من 

كريات الدم البيضاء، مما يعرض سائر أعضاء جسمها مثل الكبد والطحال والغدة 

الليمفاوية والمخ للمرض، وتظهر هنا حكمة منع الصلاة أيام الحيض للنساء حتى 

يطهرن، كما وصفه القرآن علي انه أذى بقوله ” ويسئلونك عن المحيض قل هو اذي 

بالإضافة إلى أن تحريك الجسم لا سيما في السجود والركوع، يزيد سيل الدماء إلى 

الرحم ويسهل فقدانه هباءً، بالإضافة إلى ما يسببه من نقص الأملاح المعدنية من 

الجسم.

وينصح الأطباء في فترة الطمث بالاستراحة وتناول الوجبات الغذائية، لكي لا يضيع 

من الجسم الدم وسائر الأملاح الثمينة، وهنا تتضح أيضاً حكمة منع الصوم أيضاً 

للنساء الحيض


الإعجاز الطبي في صلاة العصر


الإعجاز الطبي في صلاة العصر




الإعجاز الطبي في القرآن الكريم والسنة النبوية- أثبتت الابحاث في مجال الاعجاز
 الطبي في القران الكريم والسنه عن صلاة العصر ومكانتها ان ترك صلاة العصر او
 عدم ادائها في وقتها يسبب أمراضاً عديدة منها ضغط الدم ، السمنه ، العجز
 الجنسي ، الإجهاض المتكرر، الغدة الدرقية ، الصداع النصفي ، عسر الحيض .
فقد أثبت الباحث علمياً أن ارتفاع هرمون الإدرينالين يصل قمته في حدود الساعة 
الثالثة الى الرابعة وصلاة العصر تؤدي الى خفض هذا الهرمون الذي يسبب حدوث
 الامراض .
فصلاة العصر يحدث فيها حالة إسترخائية تنبه (حصان البحر) وهو جزء في المخ
 ثم المهاد الذي ينبه الجهاز الباراسمبتاوي ويعطل الجهاز السمباوي ويكون ذلك 
مهما عندما يحدث في الوقت الذي يكون فيه الجهاز السمباوي الإنفعالي في نشاطه 
الأقصى أي في وقت صلاة العصر وهكذا نحصل على فائده طبيه وقائية إلى جانب 
فائدة طاعة الله تعالى وأداء الصلاة إمتثالا لأمر الله تعالى

معجزة طبية في قيام الليل


معجزة طبية في قيام الليل



الإعجاز العلمي في القرآن الكريم والسنة النبوية - جاء في كتاب الوصفات المنزلية

 المجربة و أسرار الشفاء الطبيعية و هو كتاب بالانجليزية لمجموعة من المؤلفين 

الامريكيين – طبعة 1993 أن القيام من الفراش أثناء الليل والحركة البسيطة داخل 

المنزل و القيام ببعض التمرينات الرياضية الخفيفة و تدليك الاطراف بالماء و التنفس 

بعمق له فوائد صحية عديدة.

 و المتأمل لهذه النصائح يجد أنها تماثل تماما حركات الوضوء و الصلاة عند قيام

 الليل و قد سبق النبي صلى الله عليه وسلم كل هذه الأبحاث في الإشارة المعجزة إلى 

قيام الليل .

فقال عليكم بقيام الليل فانه دأب الصالحين قبلكم و قربة إلى الله عز و جل و منهاة عن

 الإثم و تكفيرا للسيئات و مطردة للداء من الجسد أخرجه الإمام أحمد في مسنده و 

الترمذي و البيهقي و الحاكم في المستدرك عن بلال و ابن عساكر عن ابي الدرداء و 

أورده الألباني في صحيح الجامع برقم 4079 .

و عن كيفية قيام الليل بطرد الداء من الجسد فقد ثبت الآتي: 

يؤدي قيام الليل إلى تقليل إفراز هورمون الكورتيزول و هو الكورتيزون الطبيعي 


للجسد خصوصا قبل الاستيقاظ بعدة ساعات و هو ما يتوافق زمنيا مع وقت السحر 

الثلث الأخير من الليل مما يقي من الزيادة المفاجئة في مستوي سكر الدم و الذي 

يشكل خطورة على مرضى السكر .

و يقلل كذلك من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم و يقي من السكتة المخية و الأزمات 

القلبية في المرضى المعرضين لذلك.

 كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر تخثر الدم في وريد العين الشبكي الذي يحدث نتيجة 

لبطء سريان الدم في أثناء النوم و زيادة لزوجة الدم بسبب قلة تناول السوائل أو 

زيادة فقدانها أو بسبب السمنة المفرطة و صعوبة التنفس مما يعوق ارتجاع الدم 

الوريدي من الرأس .

يؤدي قيام الليل إلى تحسن و ليونة في مرضى التهاب المفاصل المختلفة سواء كانت 

روماتيزمية أو غيرها نتيجة الحركة الخفيفة و التدليك بالماء عند الوضوء .

قيام الليل علاج ناجح لما يعرف باسم مرض الإجهاد الزمني لما يوفره قيام الليل من 

انتظام في الحركة ما بين الجهد البسيط و المتوسط الذي ثبتت فاعليته في علاج هذا 

المرض.

 يؤدي قيام الليل إلى تخلص الجسد من ما يسمى بالجليسيرات الثلاثية نوع من 

الدهون التي تتراكم في الدم خصوصا بعد تناول العشاء المحتوي على نسبه عالية من 

الدهون التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب التاجية بنسبة 32% 

في هؤلاء المرضى مقارنة بغيرهم .

يقلل قيام الليل من خطر الوفيات بجميع الأسباب خصوصا الناتج عن السكتة القلبية

 والدماغية.

 كذلك يقلل قيام الليل من مخاطر الموت المفاجئ بسبب اضطراب ضربات القلب لما

يصاحبه من تنفس هواء نقي خال من ملوثات النهار و أهمها عوادم السيارات و

 مسببات الحساسية ينشط الذاكرة و ينبه وظائف المخ الذهنية المختلفة لما فيه من 

قراءة و تدبر للقرآن و ذكر للأدعية و استرجاع لأذكار الصباح و المساء فيقي من 

أمراض الزهايمر وخرف الشيخوخة والاكتئاب وغيرها .

وكذلك يقلل قيام الليل من شده حدوث و التخفيف من مرض طنين الأذن لأسباب غير 

معروفه فالله خير حافظا وهو أرحم الراحمين اللهم ألطف بنا يا لطيف وارحمنا 

وأحسن ختامنا يا رحمن يا رحيم يا الله.

الكيوي الفاكهة كلها فوائد

الكيوي الفاكهة كلها فوائد



الكيوي الفاكهة الكنز فاكهة لذيذة المذاق جميله الشكل 
يمكن الاحتفاظ بها مده 6 اشهر في مكان جاف خال من
 الرطوبة هي الفاكههالوحيده  التي مده الاحتفاظ بها طويلة
 جدا .
كما ان طريقه جعلها تنضج سهله للغايه فقط نضعها في 
سلة تفاح او موز  فينضج بسرعة وهنا نقدم لكم مجموعه 
من فوائد هذه الفاكهة 
الكيوي هي فاكهة بيضاوية الشكل , تشبه بيض الدجاج إلى 
حد كبير , ولها قشرة بنية اللون , ولحمها أخضر اللون به بذور 
سوداء صغيرة صالحة للأكل , وتشتهر هذه الفاكهة في الكثير
 من البلدان , لاسيما إيطاليا ونيوزيلندا والبرازيل وشيلي 
والصين والولايات المتحدة واليونان وفرنسا. و كانت النشأة 
الأصلية لثمار الكيوي كانت في جنوب الصين , وكانت تعرف 
باسم “الفاكهة الوطنية” , وتعد إيطاليا هي المنتج الأول 
لثمار الكيوي في العالم حاليا.
وتمتاز ثمار الكيوي بغناها بالكثير من المعادن والفيتامينات 
والفلافونويد , وعلى وجه الخصوص فيتامين ج , حيث أن 
الكيوي غني بفيتامين ج أكثر حتى من البرتقال , وأيضا فإنها 
غنية أيضا بالبوتاسيوم أكثر من الموز , وتحتوي على قدر لا 
بأس به من البيتا كاروتين أيضا فإن ثمار الكيوي غنية 
بفيتامين هـ , لذلك فإنها تعمل على الحماية من الكثير من 
الأمراض , كما أن الكيوي أيضا غنية بالالياف الغذائية التي 
تعمل على تحسين عملية الهضم في الأمعاء ولها تأثير كبير 
أيضا على خفض مستوى الكولسترول بالدم , كما أنها غنية
 أيضا بحمض اللينوليك وهو أحد أحماض أوميجا-3 الدهنية. 
بجانب اللوتين والزكساثينين وهما يعملان على حماية العين 
من الضمور الشبكي الذي قد يحدث بتقدم العمر.

فوائد الكيوي للحامل:

تمتاز فاكهة الكوي بغناها بالفيتامينات والمعادن , كما أنها 
أيضا غنية بكثير من المغذيات  مثل الفولات لذلك فهي 
فاكهة مثالية بالنسبة للحوامل  فالفولات ضرورية لنمو 
وتطور الجنين أثناء مراحل الحمل المختلفة كما أنها أيضا 
غنية بالألياف التي يمكن أن تساعد الأم على تجنب الإمساك 
الذي يصاحب الحمل عادة , ويقيها من مشاكل البواسير , 
بجانب مشاكل الهضم الأخرى الشائعة جدا خلال فترات 
الحمل كذلك فإن الكيوي تحتوي على كميات ضخمة من 
المواد المضادة للأكسدة  وهذه المواد تعمل على إصلاح أي 
ضرر قد يصيب أنسجة الجسم المختلفة أثناء الحمل.
والكيوي يعتبر أكثر الفواكه احتواء على فيتامين ج  ومن 
المعروف أن فيتامين ج هو أحد أهم الفيتامينات التي تحتاجها 
الأم أثناء فترات حملها , فهو يعمل على مكافحة العدوى 
ويعمل كمضاد للسموم , وليس هذا الفيتامين ضروري للأم 
وحدها أثناء حملها  لكن أيضا هو ضروري للجنين كما يقول
 موقع “بيبي سنتر” الطبي  فهو ضروري لصنع الكولاجين 
 وهو بروتين يعمل على نمو الغضاريف والأوتار والعظام 
والجلد كما أن نقص فيتامين ج للجنين يعيق نموه العقلي 
وكذلك فإن فيتامين ج يساعد جسمك على امتصاص الحديد.

 فوائد الكيوي للشعر:

الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات 
الأكسدة مثل الكيوي , لها تأثير وقائي على الشعر , ويوصف 
الكيوي بأنها الثمرة الأكثر احتواء على مضادات الأكسدة  
بجانب أنها أيضا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج.
 بجانب أنه أيضا مفيد للوقاية من الشيب أو الشعر الأبيض  
حيث أن لون الشعر يعتمد على مادة تسمى بالميلانين
وهذه المادة تخلق بواسطة الفينيل ألانين , وهو أحد 
الأحماض الأساسية , عن طريق نظام إنزيمي يعتمد على 
النحاس , والكيوي يوفر وحده نحو 12% من القيمة اليومية 
الموصى بها من النحاس.

فوائد الكيوي للبشرة:

يعتبر الكيوي هو أكثر الثمار احتواء على فيتامين ج , ومن 
المعروف أن فيتامين ج يعمل على الحد من سرطان الجلد
 ومرطب للجلد ويزيل البقع السوداء , ويعمل على تأخير 
ظهور التجاعد بالوجه , بجانب أنه أيضا يعمل على التخلص 
من السموم بالجلد.
وأكل ثمار الكيوي لا يفيد الجلد وحده , وإنما أيضا عند 
استخدامه موضعيا عند التدليك به , فيشير موقع “سبا 
إندكس” إلى أن هناك وصفات للكيوي تفيد الجلد , وذلك عن 
طريق هرس ثمرة واحدة ثم صب الماء المغلي فوقها , ثم 
تترك لتبرك نحو نصف الساعة , ثم يدهن بها الوجه أو الجلد. 
وهناك طريقة أخرى وهي استخدامه كقناع , وذلك بأخذ 
ثمرة كيوي , وملعقتين صغيريتين من الزبادي , بجانب ملعقة 
صغيرة زيت اللوز الحلو , وملعقة عسل , وملعقة من عين 
الجمل أو اللوز المطحون وملعقة من عصير الليمون. وتخلط 
هذه المكونات معا حتى تصبح مزيج سميكا , ويدهن به 
الوجه والعنق ويترك فترة قبل شطفه جيدا بالماء.

فوائد الكيوي للاطفال:

أشارت دراسة أجريت في إيطاليا على أطفال يعانون من 
مشكلة ضيق التنفس والسعال أثناء , أن هذه الأعراض قد 
اختفت حينما تناولوا نحو 7 مرات أسبوعيا من ثماء الكيوي , 
ووجد أن أكبر فائدة عادت على الذين يعانون من مشكلة الربو 
 حيث انخفضت مشاكل ضيق التنفس بنسبة 32% , 
والسعال الليلي إلى 27% , والصفير الحاد إلى 41% ,
 والسعال المزمن بنسبة 25% , وسيلان الأنف بنسبة 28% 
وعزى الباحثون هذه النتائج إلى محتوى الكيوي من فيتامين 
ج أو البوتاسيوم , بجانب أيضا أن المواد الأكثر احتمالا هي 
الفلافونويدات التي تساعد على حماية الخلايا من تأكسدها.
 بينما في الأطفال الرضع , لا ينصح بتناول الطفل هذه الثمار 
قبل 10-12 شهر , حيث أنها تعتبر من الفواكه الحمضية مثل 
البرتقال.
فوائد الكيوي للرجيم:

تمتاز ثمار الكيوي بعدم احتوائها على نسبة عالية من 
السعرات الحرارية , لذلك فهي غذاء مناسب لمن يريدون
 تنحيف أجسادهم أو إنقاص أوزانهم , وهي تمد الجسم أيضا 
بالطاقة الضرورية لنشاط الجسم , حتى يستيطع الأشخاص 
الذينن يتبعون أحد نظم التخسيس من الحركة التي تساعد 
على فقدان الوزن , وهذا من خلال البوتاسيوم الذي يساعد 
أجسادنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية , حيث يعد
 الكيوي هو أحد أكثر الثمار احتواء على البوتاسيوم , بل أكثر 
أيضا من الموز أيضا الكيوي هو مصدر جيد للألياف التي 
تعمل على تنظيم حركة الأمعاء وخفض مستوى الكولسترول 
بالدم , وكذلك فإن الألياف تعمل على سد الجوع من خلال 
مكوثها فترات طويلة داخل الأمعاء. ولهذه الأسباب فهي تعد 
ثمرة مثالية تماما لمن يريدون تخفيف أوزانهم.
 فوائد الكيوي للجنس:

الأغذية الغنية بالحديد والزنك مثل الكيوي تعمل على زيادة 
الرغبة الجنسية لدى الرجال , وهي تساعد على زيادة 
المستويات المنخفضة من هرمون التسترون الذكري , وأيضا 
تعمل على زيادة تدفق السائل المنوي ولا يتوقف الأمر عند 
الحديد والزنك فحسب , ولكن أيضا فإن فيتامين ج الموجود 
بالكيوي كأعلى نسبة بين الثمار المختلفة , يعمل على زيادة 
الخصوبة , لاسيما عند الرجال , حيث أظهرت الدراسات أن 
تناول 500-1000 مجم من فيتامين ج يوميا يمكن أن يزيد من
 عدد ونوعية الحيوانات المنوية , وكذلك فإن هذا الفيتامين قد 
يساعد أيضا على منع الحالة المعروفة باسم “التلزق 
المنوي” , والتي تصبح فيها الحيوانات المنوية ملتصقة معا , 
وغير قادرة على الوصول إلى البويضة لتخصيبها.


النقرس و التغذية


النقرس و التغذية


النقرس و التغذية علاقة هي بين المرض و الشفاء فهناك
 بعض الاغذية تعتبر الشفاء الكامل لمرض النقرس .
يعد مرض النقرس من أبرز الأمراض الشائعة التى تصيب 
عشرات الملايين من الأشخاص حول العالم، ويؤثر بصورة 
كبيرة على المفاصل وبشكل خاص على الركبة وإبهام القدم، 
فيصيبها بالتورم والالتهاب والاحمرار وارتفاع درجة الحرارة،
ويصاحب المرض حدوث ارتفاع فى مستويات حمض اليوريك 
“اليوريك أسيد” داخل الدم، وإليكم أبرز الأطعمة التى تساهم 
فى علاج مرض النقرس والحد من آلامه:-
1.الخضروات والفواكه:
وهى تعد من الأطعمة المثالية لعلاج مرض النقرس، حيث
تحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات
 الأكسدة التى تقوى مناعة الجسم وتحميه من الإصابة
 بالأمراض بشكل عام وتقلل من فرص حدوث التهابات 
المفاصل، ومن أبرز الفواكه والخضروات التى تمتلك ميزات 
خاصة فى علاج مرض النقرس: الجزر والكرنب والخس 
واللفت والتفاح والموز والعنب والبروكلى والكريز والبطيخ 
والفراولة والكانتلوب والتوت البري، وكما ينصح بتقليل معدل
 تناول السبانخ والمشروم والأسبارجاس بشكل خاص 
لتأثيرهم السلبى فى زيادة الالتهابات وزيادة حدة مرض 
النقرس.
2. الكرفس
وهو من الأطعمة الهامة للغاية فى علاج مرض النقرس، 
وينصح بإضافة بعضاً من بذور الكرفس إلى وجباتك اليومية، 
حيث تخفف من التهابات المفاصل وتحد من أعراض النقرس، 
عن طريق المساهمة فى إذابة اليوريك أسيد فى الدم 
وإخراجه من الجسم تماماً عن طريق البول، وكما يمكنك 
إضافة كمية من مستخلص بذور الكرفس إلى كوب من 
الشاى الساخن، وتتناوله بمعدل مرتين فى اليوم، وهو 
سيساهم بشكل كبير فى التخفيف من هجمات مرض 
النقرس المؤلمة.
3. اللوبيا السوداء Black beans
وتعرف أيضاً بالفاصوليا السوداء، وتتميز بأنها سوداء اللون 
تماما بعكس اللوبيا البيضاء التى نعرفها والتى توجد حبة 
سوداء فى منتصفها، وهى تساعد بشكل كبير فى الحد من 
آلام هجمات النقرس والتخفيف من أعراضه، حيث تقلل من 
التهابات المفاصل، وهى غنية بالفيتامينات والمعادن 
والبروتينات والألياف، بالإضافة إلى احتوائها على مركبات 
الانثوسيانين، أحد الأصباغ الذائبة فى الماء ولها خواض قوية 
مضادة للأكسدة وتحمى الإنسان من الأمراض والإصابات 
الميكروبية وتقلل من التهابات المفاصل وتخفف من آلامها 
وتحد كثيراً من الاحمرار الذى يصيبها.
4.منتجات الألبان منزوعة الدسم
احرص على تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان منزوعة 
الدسم أو قليلة الدسم مثل الألبان والزبادى وأنواع الجبن 
المختلفة قليلة الدهن أو منزوعة الدسم، وهو ما يقلل من 
مستويات حمض اليوريك الذائبة فى الدم ويقلل خطر الإصابة 
بهجمات النقرس ويحد من أعراضه حال الإصابة بالمرض.
5.المياه
وهى من الأشياء الضرورية للغاية لعلاج مرض النقرس، 
فاحرص على تناول ما يتراوح بين لتر ونصف أو لترين من
 المياه بشكل يومى، وهو ما يضمن لك علاج فعال لمرض 
النقرس، حيث تعمل المياه على إذابة حمض اليوريك وتجعله 
يخرج مع البول، وكما أن تناول شاى الأعشاب والألبان 
منزوعة الدسم والعصائر الطبيعية تحقق نفس الفائدة.

فوائد فيتامين B12

فوائد فيتامين B12




يعتبر نقص فيتامين ب 12 (b12 ) مشكلة صحية يعاني منها 
عدد كبير من الأشخاص، وينجم عن نقص فيتامين ب 12 
إصابة المرء بفقر الدم الخبيث perniciois anemia ، وقد بينت 
الدراسات الطبية انه من النادر أن يصاب الإنسان بنقص 
فيتامين ب 12 قبل بلوغه سن 35.
هذا ومن المعروف طبيا أن جسم الإنسان يحتوي نحو 5 ملغم 
من فيتامين ب 12 إلا انه يخسر يوميا نحو 2.5 ميكروغرام من
 هذا الفيتامين الهام والضروري للجسم ،
مصادر فيتامين ب 12 في المواد الغذائية تعتبر اللحوم 
والبيض والجبن والحليب من أهم مصادر فيتامين ب 12،
كما يمكن أن يوجد في عدد كبير من الأطعمة البحرية،
لكن فيتامين ب 12 لا يوجد في الخضروات والفواكه.

أعراض نقص فيتامين ب 12


يلاحظ غالبا حدوث نقص في هذا الفيتامين لدى الأشخاص
 النباتيين الذين يتناولون طعاما غير متوازن،
كما يمكن أن ينتج نقص فيتامين ب 12 بسبب بعض 
الأمراض ولدى النساء اللواتي يتناولون حبوب منع الحمل.
ومن أهم أعراض نقص فيتامين ب 12 التعب والضعف العام 
وتراجع في مستوى الذاكرة والنسيان السريع وتنمل وخدر 
في الأطراف والارتباك الذهني والسرحان وسلس البول 
واضطراب الرؤية وخفقان القلب وزيادة واضحة في دقات 
القلب التي قد تفضي إلى الذبحة الصدرية، كما يتأثر الجهاز 
العصبي بشكل مباشر بسبب نقص فيتامين ب 12 ، وهذا 
الخلل في الأعصاب قد يؤدي إلى حدوث مشاكل خطيرة في 
أعضاء الجسم الداخلية كالجهاز الهضمي والقلب، والأعضاء
 الجنسية وهذا يؤدي إلى سوء الهضم، والإسهال أو 
الإمساك، وضعف جنسي، ودوخة، والتهابات في المثانة.

أهمية فيتامين ب 12 لجسم الإنسان

لفيتامين ب 12 دور هام في نمو وترميم الخلايا وخصوصا 
الخلايا العصبية كما يلعب دورا هاما في تصنيع الكربوهيدرات 
والبروتينات والدهون في الجسم،
ولفيتامين ب12 أهمية خاصة في علاج اعتلال الأعصاب لدى
 مرضى السكري، كما أن لهذا الفيتامين أهمية خاصة لدى 
كبار السن،
حيث انه مع التقدم في العمر يقل مستوى على هذا 
الفيتامين في الجسم مما ينجم عنه فقدان تدريجي للذاكرة
 والخرف ويحد أيضا من ظهور مرض الزهايمر لدى كبار السن.

علاج نقص فيتامين ب 12


يعتبر تناول المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 
أمرا هاما للغاية، وخصوصا الألبان والحليب والجبن واللحوم 
والكبدة
أما في حال ظهور نقص في مستوى هذا الفيتامين في 
الجسم، فيكون العلاج بأخذ إبرة في العضل تحتوي على 1 
ملغم من الفيتامين ثلاث مرات أسبوعيا لمدة أربعة أسابيع،
ثم إبرة واحدة في العضل لمدة عام،
وقد يلزم لدى بعض الأشخاص استمرار تلقيهم لهذا 
الفيتامين على شكل إبرة شهريا مدى الحياة.