الطريقة الصحيحة لغسل الخضار و الفاكهة

الطريقة الصحيحة لغسل الخضار و الفاكهة

 

قد تحتوي الخضار والفواكه العضوية على المواد الكيميائية والمبيدات

 المضرّة للصحة. لذلك تقدّم إليك "عائلتي" سلسلة من النصائح لتنظيف

 الخضار والفواكه من الأوساخ والمواد المؤذية بالطريقة الصحيحة بغية

 الحفاظ على سلامة  عائلتك وصحتها:

هناك حيلة بسيطة ستساعدك على التخلّص من تلك المواد الكيميائية غير

 المرغوب فيها. يمكنك ببساطة غسل الفاكهة والخضار بواسطة الماء والخل

 الأبيض ضعي في وعاء نسبة 90% من المياه و10% من الخلّ من ثمّ 

ضعي الخضار والفاكهة في الوعاء واتركيها لمدّة 20 دقيقة. وأخيراً أغسلي

 مجدّداً الخضار أو الفواكه بالمياه النظيفة هذه الطريقة ستساعدك على 

التخلّص من السموم والمواد الكيميائية الموجودة في المأكولات العضوية 

ولكن لا ينبغي تطبيق هذه الطريقة مع الفواكه الدقيقة مثل التوت لأن

 نسيجه دقيق وقد يمتص الخلّ.

في حال وجدت أن رائحة الخلّ مزعجة، يمكنك إستبداله بالليمون.


كما ينصح أخصائيو التغذية بغسل الفاكهة والخضار بواسطة الماء مع 

رشتين من الملح فهذه التقنية ستساعدك على إزالة بقايا المواد الكيميائية

 المؤذية الموجودة في الفواكه والخضار.

وأخيراً ننصحك بعدم إهمال هذا الموضوع وغسل الفاكهة والخضار

 بالطريقة الصحيحة لإزالة نسبة تفوق الـ 70% من المواد الكيميائية

 المضرّة للصحة وبالتالي الحفاظ على سلامتك وسلامة عائلتك

نصائح تحميك من خطر النقرس

الاصابة بمرض النقرس لها علاقة مباشرة بصحة الإنسان وأسلوب حياته ونوع الطعام الذى يتناوله، وعادة ما تستمر نوبة النقرس لمدة أسبوع ثم تختفى وتعود ثانية ربما بعد شهر من النوبة الأولى، وإذا لم يعطى المريض نفسه الرعاية اللازمة، فإن النوبة تتكرر مرارا، ويقل الزمن بين كل نوبة وأخرى، وفى نفس الوقت تزداد حدة النوبة فى كل مرة عن سابقتها، مما قد يؤدى إلى تدمير المفاصل.

هناك ثلاثة عوامل تتحكم فى تكوين حمض البوليك بالجسم المسبب لهذا المرض، العامل الأول الانتاج الداخلى لحمض البوليك وهو ناتج عن تكسير بروتينات الجسم وهذا يحدث فى حالات مرضية معينة مثل مرض الصدفية او وجود التهاب فى أى جزء من الجسم او نتيجة اجراء الجراحات 

والعامل الثانى الانتاج الخارجى وهو ناتج عن تناول البروتينات سواء كانت نباتية او حيوانية فالبعض يمتنع عن اكل البروتينات كلها لكن مازال عندهم حمض البوليك عاليا ومازالوا يتألمون فالامتناع عن أكل البروتينات غير ضروري. 

والعامل الثالث مقدرة الكلى على ازالة حمض البوليك من الدم وهذا يعتمد على الجينات الموجودة بالخلايا وكلما زادت نسبة حمض البوليك بالبلازما زاد اخراج الكلى لحمض البوليك ولكن عند المرضى يكون افراز الكلى اقل من المعدل الطبيعي وهناك ادوية يتناولها المريض لمريض وتؤدي الى زيادة ازالة الحمض عن طريق الكلى 

 وإليك بعض النصائح التى قد يكون لها تأثير إيجابى على مقاومة النقرس:       •    محافظة الإنسان على وزن مثالى، ومحاولة تقليل الوزن الزائد الذى له تأثير              سىء على مفاصل الجسم.
       •    تجنبى فقدان الوزن بصورة سريعة والذى قد يؤدى إلى إرتفاع مؤقت حمض              اليوريك فى الدم.
       •    كونى حريص أثناء تناولك البروتين الحيوانى وتجنبى تناول أكثر من الكمية                التى يوصى بها الأطباء (170 جرام) بما فيها الدواجن والأسماك يوميا.
       •     إذا كنت ممن يتناولون الكحوليات 

•        تناول كميات كبيرة من السوائل وتناول مضادات الالتهاب واقراص اللوبيرنول  300جم في اليوم وهنا يقلل من تكوين حمض البوليك في الدم.

الإعشاب التى تفيد فى حالات النقرس التالى: - 

- عصير الليمون له أثر فعال فى علاج داء النقرس، إذ إنه يذيب الأملاح المترسبة فى المفاصل.

 - الأناناس، الكركديه، عصير العنب حيت يساعد على تخفيف نسبة حمض البوليك فى الدم. 

- عصير التفاح المطبوخ، والخيار.

 - الكراث هام فى علاج النقرس والتهاب المفاصل. 

- شرب نقيع الجرجير المر، حيث يتم نقع الجرجير بصب لتر من الماء المغلى على 20 جم من أوراق الجرجير.

- عصير الكرفس مفيد لعلاج النقرس والتهاب المفاصل حيث يقدر نصف فنجان يوميا ولمدة 15 إلى 20 يوما.

 - يستخدم منقوع الزنجبيل قبل الأكل كدواء قوى المفعول فى حالات النقرس.

الخس لصحتك و علاج لبعض الامراض

الخس لصحتك و علاج لبعض الامراض

يحتوى الخس على كمية كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين (C), وسعرات حرارية قليلة، وقيمة غذائية مرتفعة، مما يجعله غذاء صحى ومفيد للرجيم. يحتوى الخس أيضا على أملاح معدنية وخاصة العناصر القلوية، مما يساعد على تخفيض الحموضة الناتجة عن أحماض الجسم والأغذية الدسمة، كما أنه يساعد على تنقية الدم، ويعمل على إيقاظ العقل وله فوائد طبية ويحسن الصحة العامة للجسم.

يساعد فى علاج الإمساك
إن المحتوى الغنى من السليلوز الموجود فى الخس يجعل منه نخالة جيدة للجسم كما إنه يساعد على تحسين حركة الأمعاء ولذلك يستخدم لعلاج الإمساك وإضطرابات المعدة الأخرى. خليط من عصير الخس مع عصير الليمون وعصير النعناع والعسل هو دواء فعال، يستخدم لعلاج عسر الهضم والغثيان والقىء، واليرقان (غثيان الصباح).

يحسن الأرق و يخفف الصداع 
الخس يحتوى على مادة لديها القدرة للحث على النوم وبالتالى يستخدم فى علاج الأرق. تأثير عصير الخس يشبه تأثير الأفيون المهدئ، ولكن يفتقر إلى الإثارة المصاحبة لتناول الأفيون. مزيج من عصير الخس وزيت الورد، إذا ما وضع على الوجه والجبين فإنه يحفز النوم للمرضى الذين يعانون من الأرق ويخفف آلام الرأس.

يعالج فقر الدم (الأنيميا)
الخس يحتوى على كميات كبيرة من الحديد كما أنه يضيف الهيموجلوبين إلى الدم. كما أنه بمثابة منشط ممتاز للمرضى الذين يعانون من فقر الدم. ويعتبر إمتصاص هذا الحديد فى الجسم أفضل وأكثر بكثير من تلك التى توفرها مقويات الحديد.

مفيد أثناء الحمل
الخس يحتوى على حمض الفوليك الذى يساعد فى منع فقر الدم أثناء فترة الحمل. كما يساعد فى الوقاية من الإجهاض المعتاد، ويسهم فى إطلاق هرمون البروجسترون المسئول عن الرضاعة لدى الأمهات المرضعات.

علاج لتساقط الشعر
مزيج من عصير السبانخ وعصير الخس يساعد فى نمو الشعر ويوفر القوة لجذوره.

يحسن الإضطرابات الجنسية
عصير الخس مفيد فى علاج عدة أنواع من الإضطرابات الجنسية. إستخدام عصير الخس بإنتظام يساعد فى تحسين معدل الخصوبة ويزيد من عدد الحيوانات المنوية.

أوراق الخس لها فوائد صحية عديدة وفوائد الطبية أيضا ولكن ينبغى أن يتم غسل هذه الأوراق جيدا قبل إستخدامها لإعداد السلطات.

الاغذية التى تعمل على تقوية المناعة

تقوية جهاز المناعة

 التغذية السليمة 
التغذية السليمة هي التي تمد جهاز المناعة بالطاقة اللازمة والضرورية للقيام بعمله على أكمل وجه، فيجب التنويع بين الوجبات والأطعمة التي يتناولها الشخص بحيث تحتوي على الفواكه والخضروات، إضافة إلى الحلويات والشوكولاتة بحدود المعقول.

 ممارسة الرياضة

 ممارسة الرياضة لها الكثير من الفوائد التي تعود على الجسم والعضلات، وتمنح جهاز المناعة قوة وطاقة إيجابية للقيام بعمله، مما يجعله أكثر قوة في التصدي للفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض. 

الساونا

 عمل الساونا في الخريف والشتاء تمنح العضلات راحة، وتحسن الحالة المزاجية، كما أنها مفيدة للجهاز المناعي وذلك عند الانتقال في أجواء ذات درجات حرارية مختلفة، فالانتقال من غرفة الساونا ذات الحرارة المرتفعة إلى الغرفة العادية تدرب الجسم على مواجهة نزلات البرد، وتمنحه مناعة ضد ذلك، ولكن إذا كان الشخص مصاباً فعلاً بنزلة البرد فيجب تجنب الساونا.

 الابتعاد عن الضغط العصبي

 الضغط العصبي يسبب إفراز كميات إضافية من هرمون الكورتيزول المعيق لعمل جهاز المناعة، لذا يجب على العاملين بمجال فيه الكثير من الضغوطات العصبية أخذ قسط من الراحة بين كل فترة وأخرى، ولو حتى تناول كوب من الشاي.

 النوم لساعات كافية 

ينتج الجسم المزيد من كريات الدم البيضاء الدفاعية عن الجسم بشكل أفضل أثناء النوم، لذلك فإن من ينامون لفترة أقل هم أكثر عرضة للعدوى، وللإصابة بالأمراض.

 الابتعاد عن التدخين والكحوليات

 تناول الكحول لفترات منتظمة وطويلة يعرقل عمل خلايا الجهاز المناعي، كما أن النيكوتين يعرقل عمل خلايا الدم البيضاء.

 تناول الزنجبيل والليمون

 للزنجبيل دور مهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، كما أن له دور فعال في مواجهة نزلات البرد، وتقوية الجهاز المناعي في مواجهتها، حيث ينصح الخبراء بغلي قطع من الزنجبيل، وإضافة بعض شرائح الليمون إليه عند التعرض لنزلات البرد. 

الاستحمام بالماء البارد والساخن

 الانتقال أثناء الإستحمام من الماء الساخن للبارد يقوي جهاز المناعة.

 الخروج للهواء الطلق

 يفيد الخروج للهواء الطلق، وخاصة في فصل الشتاء، حيث يحصل الجسم على كمية قليلة من فيتامين ج بسبب غياب الشمس لفترات، لذا يمكن الخروج يومياً للمشي في الخارج للحصول على هذا الفيتامين الفعال في تقوية جهاز المناعة.

البقدونس صيدلية كاملة في بيتك

البقدونس صيدلية كاملة في بيتك

أثبتت الدراسات المتعددة بشأن البقدونس أنه يحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والكبريت والمنغنيز، وفيتامينات K ، C ، B ، A ، ( ثلاثة أضعاف كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال ) وكذا الأحماض النافعة والزيوت الطيارة المفيدة، فضلاً عن مضادات الأكسدة، لذلك تتنوع منافعه الكثيرة بين الوقاية 
يحوي البقدونس فيتامين B9 الذي يعد عاملاً مساعداً لحماية الجلد ( خاصة في الصيف ) والحفاظ على سلامة البشرة ونقائها، ويحوي الحديد المقاوم للإرهاق والإجهاد، وكميات وفيرة من الكالسيوم بل وبنسبة أكبر من وجوده في اللبن، كما يحتوي على حمض الفوليك النافع للقلب والأوعية الدموية والمانع لتشوهات الأجنة، ويحتوي أيضاً على نسب عالية من فيتامين A وفيتامين C فيلعب بذلك دوراً هاماً في تقوية البصر والوقاية من العشى الليلي، كما يمنع تساقط الشعر ويستعمل كغسول لفروة الرأس، وحيث أن البقدونس يحتوي على مضادات الأكسدة فإنه ينظف الجسم من السموم ويمنع ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.العــلاج:

1. الريجيــم: عصير البقدونس يساعد كثيراً على إنقاص الوزن، لما له من فعالية واضحة في إذابة الدهون والشحوم المتراكمة في جسم الإنسان.
2. يفيد في علاج الكبد والمرارة.
3. الجهاز الهضمي: البقدونس فاتح للشهية، ويساعد على هضم الطعام، كما أنه علاج فعال للإمساك والغازات، فهو ملين، وملطف، ومهدىء للمعدة.
4. الدورة الدموية والقلب: يفيد البقدونس كثيراً في علاج حالات فقر الدم، ويعتبر علاجاً للأنيميا، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة جداً من الحديد وعلى فيتامين C الضروري لامتصاصه.. كما يساعد على توسيع الأوعية الدموية، ويعمل على تجديد الشعيرات الدموية الدقيقة، وينظم الدورة الدموية في الجسم، إلى جانب أنه نافع للقلب، كما أن مضادات الأكسدة التي يحتويها تساعد في الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية لأنها فعالة ضد Homocystine الي يسببها.
5. الجهاز العضلي: يقوى عضلات الجسم، ويجدد الخلايا.
6. الجهاز العصبي: يقوى الجهاز العصبي، ويقوي الذاكرة، ويقاوم النسيان.
7. الجهاز البولي: يخفف آلام الكليتين والمثانة ومجرى البول، ويعالج حصوات المسالك البولية بإذابتها، كما يعتبر فعالاً جداً في غسل الكليتين وتنقية الدم وتخليص الجسم من الشوائب والسموم والرواسب الضارة. ( مغلى بذور البقدونس يستخدم شرباً لعلاج احتباس البول )، ( مغلي حزمة بقدونس مقطعة لمدة عشر دقائق يشرب يومياً على الريق لغسل الكليتين ).
8. الجلد: مغلى البقدونس ( حزمة في لتر ماء ) يغسل بها الوجه فيعيد له نضارته وحيويته، كما أنه يعالج البثور والحبوب، وذلك بشربه مرتين يوميا لمدة أسبوع، ويفيد مغلى البقدونس كدهان للجلد الدهني، إذ يحافظ على سلامة 
البشرة ونقائها، أيضا يستخدم كمادات للثدي لعلاج التهابات ومشاكل الرضاعة، ثم إنه مخفف للحرارة، ومعرق.
9. الجهاز التنفسي: البقدونس نافع في أزمات الربو واضطرابات الجهاز التنفسي، وعصير البقدونس يعالج التهابات الشعب الهوائية، حيث يغلى في الماء لمدة 10 دقائق ثم يشرب منه عدة مرات خلال اليوم الواحد لتنقية وتطهير الجهاز التنفسي.
10. الجهاز التناسلي: يحوي البقدونس على apoil وهو عنصر يدخل في تركيب الهرمون الأنثوي الأستروجين، كما يعتبر علاجاً فعالاً كغسول مهبلي للنساء لعلاج السيلان الأبيض واضطرابات الحيض، كما أنه منظم للطمث، يوصف للسيدات بعد الولادة لتنظيم تقلصات الرحم، لكن تمنع النساء الحوامل من شرب مغلي البقدونس.
11. يستعمل زيت البقدونس كعلاج للضعف الجنسي. ويعتبرأيضاً مفجراً للطاقة الحيوية والقوة الجسدية
12. البقدونس يفيد في علاج الروماتيزم.
13. الجهاز المناعي: البقدونس غني بالكلوروفيل ( المحمل بالأوكسجين ) الذي يحول دون انتشار البكتيريا والفطريات والفيروسات ويعزز الجهاز المناعي، كما أن شرب مغلي البقدونس يساعد الرئتين على القضاء على المخلفات الناتجة عن التلوث البيئي، ويعزز رد الفعل المناعي للتخفيف من تكاثف المخاط والتهاب الجيوب الأنفية والربو.
14. الغدة الدرقية: مغلى البقدونس يساعد في علاج الغدة الدرقية، وذلك بأن يغلى ويشرب منه نصف لتر قبل النوم، ونصف لتر على الريق، لمدة 3 أيام.
15. غني بفيتامين K الضروري للجسم لتعزيز صحة العظام من خلال تعزيز امتصاص المعادن لجعل العظام أقوى، تتضاعف كمية هذا الفيتامين عند تسخين البقدونس
16. . تبين أن عنصر myristicin فعال في منع تكوين الورم، خاصة في الرئتين، كما أن الزيوت الموجودة فيه فعالة جداً في تحييد مواد مسرطنة معينة، مثل benzopyrenes الموجودة في دخان السجائر ودخان الفحم للشواء.
17. . فعال في علاج ارتفاع ضغط الدم، ومدر للبول ويحول دون احتباس الماء في الجسم.
18. مضغ البقدونس يقضى على رائحة البصل والثوم في الفم ورائحة النفس الكريهة.
إذن …. البقدونس في المنزل صيدلية شبه متكاملة .. وقاية وعلاجاً، سواءاً كان تناوله بشكل أعشاب طازجة أو مغلية.
مسح الوجه بقطنة مبللة بمية البقدونس بتعمل نقاء رائع للبشرة

فوائد الهامة جدا لشرب الماء

فوائد الهامة جدا لشرب الماء الدافئ

اعتقد ان معظمنا يعلم الان فائدة الماء للجسم ولبقائنا على قيد الحياة

 ويمكن ان تكون قد سمعت الطبيب من قبل ينصح بتناول ثمانية

Very important benefits of drinking warm water

 اكواب من الماء يوميا لان هذه هي الكمية المثالية للجسم ، ولكن اكثر

 الناس لا يعرف ان شرب الماء الدافئ له فوائد هامة

طريقة العلاج بالماء الذي تم غليه :

- استيقظ مبكراً صباح كل يوم واشرب (4) كاسات ماء سعة كل منها

 (160ملم) على معدة فارغة، يكون الماء مائلاً إلى السخونة ليس ساخن

 يشوي اللسان، وإنما حبذا أن يكون دافئا قريبا إلى السخونة

- لا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة..

- 

لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل وجبة..

وقد يواجه البعض أو المرضى والمسنين صعوبة في البداية في شرب (4) 

كاسات ماء في وقت واحد، لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك، على أن 

يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية

 المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة ، قد أثبتت نتائج العلاج بالماء 

الشفاء من الأمراض التالية في المدة المبينة مع كل منها: 

مشاكل المسالك البولية والكلى 10 أيام.

مشاكل الأنف والأذن والحنجرة 20 يوم.

مشاكل الدورة الشهرية 15 يومآ.

مشاكل القلب بأنواعها 30 يوما.

الصداع 3 أيام .

فقر الدم (الأنيميا) 30 يوم.

السمنة 4 شهور.

الإمساك والمغص 10 أيام .

الصرع والشلل 9 شهور.

مشاكل الجهاز التنفسي 4 شهور.

داء السكري 30 يوماً.

ارتفاع ضغط الدم 30 يوماً.

مشاكل المعدة 10 أيام.

السرطان بأنواعه 9 شهور.

السل وإلتهاب السحايا 6 أشهر.

وقد قام اﻹتحاد الياباني للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء

 للأمراض التالية: 

فرط الحموضة ، والتهاب غشاء المعدة ،  الدوسنتاريا ، الصداع  ، الضغط ، 

الدم فقر الدم (الأنيميا) ، داء المفاصل ، الشلل ، سرعة خفقان القلب ، الصرع 

 

السمنة ، السعال ، التهاب الحلق ، الربو ، السل ، التهاب السحايا ، وأي 

مرض آخر يتصل بالمسالك البولية ، الإمساك ، أي مرض يتصل بالعين 

والأذن والحنجرة .

و له فوائد اخرى

 

الهضم: المياه الساخنة على معدة خالية تسهم في طرح المواد السامة من 

الجسم عن طريق تحفيز عمل الجهاز الهضمي كما أنها تعزز من عمليات 

التمثيل الغذائي وتسرع من هضم الطعام كما أن الماء الساخن يعتبر 

علاجاً فعالاً للإمساك.

البرد والسعال: إضافة الليمون والعسل لكأس من المياه الدافئة صباحاً 

يسهم في التخفيف من أعراض الزكام والبرد والسعال كما يسهم الفيتامين

 c في الليمون بتعزيز الجهاز المناعي في الجسم، ويقوم العسل بمحاربة

 البكتيريا والالتهابات وتقوم المياه الدافئة بتخفيف آلام الحنجرة 

إن وجدت.

يخفف من آثار التقدم بالسن: يسهم الماء الدافئ في تنظيف البشرة 

ويخفف من آثار التقدم بالسن ويزيد من مرونتها ونعومتها، كما يحقق 

تنظيف الوجه بماء ساخن صباحاً بتحقيق نتائج جيدة على البشرة.

يخفف من الآلام: الاستحمام بالماء الساخن صباحاً يخفف من آلام المفاصل

 إن وجدت، كما يحسن شربه من عمل الدورة الدموية مما يدفع الجسم إلى 

التخلص من سمومه بشكل أسهل وأسرع.

يسهم في تخفيف الوزن: يعتبر شرب الماء الساخن من أسهل الطرق

 للتخلص من الوزن الزائد كونه يرفع من درجة حرارة الجسم وبالتالي

 يحفز عمليات التمثيل الغذائي مما يدفع الجسم لاستهلاك سعرات حرارية

 أكثر كما يقوم بالمساعدة على التخلص سيئة وهي تناول الأطعمة بين 

الوجبات الرئيسية.

فـــــــــوائد الباذنجـــان المذهلة

فـــــــــوائد الباذنجـــان 

اكثروا من أكل المتبّـل 

الباذنجان يزيد الشهوة الجنسية لدى الرجال والنساء وتناوله بصفة

 مستمرة في الوجبات الرئيسية يقضي على البرود والضعف الجنسي 

وعن فوائد الباذنجان تقول الدكتورة المصرية امال رخا خبيرة علم الاغذية:

 
الباذنجان يزيد الشهوة الجنسية لدى الرجال والنساء وتناوله بصفة

 مستمرة في الوجبات الرئيسية يقضي على البرود والضعف الجنسي.. 

ونظرا لفوائده العظيمة في هذا الشأن أطلق عليه اسم "فاكهة الحب"

وأضافت: ان الألياف الموجودة في هذا النبات تعمل على تحفيز مراكز

 الإثارة في المخ وبالتالى يتهيأ الرجل أو المرأة لممارسة العلاقة الزوجية

 وحتى تتحقق الفائدة كاملة يرى العلماء تناوله مسلوقا أو متبلا ولا

 يفضل قليه في الزيت لأنه يفقد الكثير من فوائده المؤججة للعواطف

وأضافت أن الباذنجان يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن

 ومضادات الأكسدة والتي تلعب دورا كبيرا في تنشيط إفرازات الهرمونات 

الذكرية والأنثوية مثل هرمون التيستسترون الذكري والاستروجين الأنثوي 

وهذه الهرمونات هي المسؤولة بشكل أساسي عن زيادة القدرة والتحفز 

الجنسي والباذنجان الأسود على وجه الخصوص غني بهذه المركبات 

المفيدة مثل الزنك والبوتاسيوم وأنسب طرق تناول الباذنجان لتحقيق 

أقصي استفادة هي أكله مسلوقا ومضافا إليه الملح والليمون أما إذا تم 

قليه في الزيت فإنه يحدث تحلل للمواد والعناصر المفيدة الموجودة به 

ويفقد قيم غذائية بشكل كبير.

مواضيع التي تهم المرأة

مواضيع التي تهم المرأة

هل تعلمين كيف يمكن معرفة إذا كان جسم المرأة يفرز مواد

 مضادة تقتل الحيوانات المنوية؟

في بعض الحالات يكون مخاط عنق الرحم محتويآ على اجسام 

مضادة للحيوان المنوي وتمنع عبوره وتضعفه،

ويمكن تشخصيها بأخذ عينة من الجهاز التناسلي الأنثوي

(المهبل) والرحم بعد الجماع،

وذلك بإجراء تحليل يسمى ( POST COITAL TEST)

أو تحليل يسمى (SERUM ANTISPERM TITRE)

ويعرف مدى حركة الحيوان المنوي، ومدى اختراقة لعنق الرحم،

والعلاج يكمن بحقن السائل المنوي داخل عنق الرحم أو 

بالإخصاب الاصطناعي على حسب الحالة

عدد البويضات المنتجة في كل دورة شهرية

في الحالات الطبيعية وأثناء كل دورة شهرية تبدأ حوالي 20 

بويضة بالنمو في المبيض، ولكن واحدة فقط تصل مرحلة 

النضوج والباقي يتلاشى أما في حالة إستخدام المنشطات فتخرج 

أكثر من بويضة 

أسباب نزول قطرات من الدم أو سائلآ بنيآ في غير موعد الدورة 

الشهرية له عدة إحتمالات وأهممها: 

1-إذا كانت قطرات دم فقد يكون لحمية بالرحم. 

2-إذا كانت قطرات دم فقد يكون السبب وجود ورم ليفي. 

3-إذا كانت قطرات دم فقد يكون السبب إستخدام بعض الأدوية. 

4-قد يكون السبب أيضآ أعراض التبويض خاصة إذا كان في 

منتصف كل دورتين شهريتين لمدة يومين غالبا ما يكون نتيجة

 حدوث تبويض وفي العادة تكون كمية الدم قليلة وقد تكون

 مصحوبة ببعض الألم في منطقة الحوض وهذه ظاهرة طبيعية

 لا خوف منها 

5-إذا كان سائلآ بنيآ ونزل قبل خمسةأو ستة أيام من موعد نزول 

الدورة فهذا يعود نتيجة ضعف في إفراز هرمون البروجسترون

 ويدل على ضعف التبويض. 

6- إذا كان سائلآ بنيآ ونزل قبل موعد الدورة بيوم أو يومين فلا 

داعي للقلق تأخر الدورة وقطع دم جامدة

إن تأخر نزول الدورة واضطرابها له أسباب كثيرة وأهم عامل هو 

الحالة النفسية

أما عن الاسباب الاخرى لتاخر الدورة فهي أسباب عضوية مثل:

1-وجود كيس على أي من المبيضين أو كليهما. 

2-كسل في الغدة النخامية بالمخ وهذا يتم تشخصيه بالأشعة. 

3-زيادة في إفراز هرمون الحليب، وهذا يتم تشخيصة بتحليل دم

 لهرمون البرولاكتين. 

4-زيادة أو نقص في هرمون الغدة الدرقية بالرقبة، وهذا يتم 

تشخيصه بتحليل دم لهرمونيT4 و T3 . 

5-نقص في هرمون البروجسترون 

أما عن قطع الدم الجامدة أو التجلطات تكون نتيجة عدة أسباب 

مثل: 

1-اضطراب في الهرمونات الأنثوية. 

2-إضطراب في المبيض. 

3-إضطراب في الغدة النخامية. 

4-نتيجة وجود ألياف في الرحم.

لذلك لا بد من إجراء بعض التحاليل، مع عمل سونار للرحم 

لمعرفة السبب، ومن ثم يتم العلاج حسب التشخيص. 

 تأخر الدورة ثم حدوث نزيف 

مع تأخر الدورة قد يحدث نزيف شديد وتنزل قطع من الدم

 المجلطة مما يؤدي الى آلام شديدة وكذلك ضعف عام بالجسم

 لنقص الدم ويحدث فقر الدم. 

ففي هذه الحالات لابد من اخذ تفاصيل القصة المرضية واجراء 

الفحص السريري للتأكد من عدم وجود اورام بالرحم او زوائد 

لحمية في عنق الرحم او تغيرات ورمية في عنق الرحم او

 المهبل.. وذلك بأخذ عينات من عنق الرحم والمهبل واجراء

 خزعات وكذلك عمل اشعة صوتية، واجراء تحليل للدم لمعرفة

 مستوى الهيموجلوبين ومن ثم اجراء تحليل للهرمونات 

وتحتوي على هرمونات FSH وLH وهرمونات الغدة الدرقية

 والنخامية هرمون الحليب والهرمونات الانثوية الاستروجين 

والبروجسترون وفي بعض الحالات قد يستدعي اجراء عملية 

كحت لبطانة الرحم واخذ عينة من بطانة الرحم وعمل منظار

 للرحم من الداخل

كمية وطبيعة الإفرازات المهبلية الطبيعية خلال الدورة الطمثية: 

يجب أن تعلمي أن وجود الإفرازات المهبلية في المهبل طبيعي

 جداً فهو يقوم بالتنظيف الذاتي من الخلايا الميتة والبكتيريا 

ومصدر هذه الإفرازات هي غدد في عنق الرحم وهي ذات تركيب

 حامضي قليلاً وهذه الحموضة تنشأ عن تفكك السكريات بواسطة 

البكتيريا النافعة. 

* يلاحظ خلال الأسبوع الأول بعد الدورة الشهرية قلة الإفرازات

المهبلية وتكون ذات كثافة سميكة.

* يلاحظ بعد أسبوعين من بداية الدورة الشهرية زيادة كمية 

الإفرازات وتكون رقيقة الكثافة وبيضاء صافية وزلقة كزلال

 البيض النيء لكنها تصبح صفراء مائلة للون البني عندما

 تتعرض هذه الإفرازات للهواء لذلك لا تندهشي إذا وجدتي خلال 

هذه الفترة بــــ: 

أ- وجود بقع صفراء على اللباس الداخلي. 

ب-أحساس بالرطوبة واللزوجة. 

* يلاحظ أثناء الأثارة الجنسية زيادة الأفرازات المهبلية وذلك

 بسبب غدتي بارثولين اللتان تقعان قرب فتحة المهبل وهاتان

 الغدتان تفرزان مخاطاً لزجاً إضافياً يعمل كمزلق لتسهيل الجماع. 

*يلاحظ في فترة الحمل زيادة الإفرازات المهبلية. 

الام شديدة لا تحتمل أسفل البطن والحوض قبل الدورة بعدة ايام

قبل أن نطرح الأسباب يجب أن تعلمي أننا نتحدث عن الالام 

الشديدة التي لا تحتمل أبدآ وليست العادية التي تأتي عادة قبل

 موعد الدورة الشهرية: 

أسباب الألم الشديدة: 

له إحتمالان : 

أ) وجود التهابات قد تكون مزمنة وبالتالي عليك اخذ علاج

 للالتهابات لفترة 15 يوم على الاقل ويحدد نوع العلاج حسب 

رأي الطبيب المعالج . 

ب)اذا لم يختفي الالم فسيكون السبب ناتج عن ما يسمى (بطانة

 الرحم المهاجرة) وهي حالة تنتج عن وصول اجزاء من بطانة 

الرحم الى منطقة الحوض حيث تبدا بالنمو وتكوين اكياس 

والتصاقات. 

والعلاج في هذه الحالة بعمل منظار للتأكد من التشخيص وعلاج

 الحالة في نفس الوقت ولا خوف من المنظار اذا ما قام بالعملية

 طبيب له خبرة في هذا المجال. 

- هل تعلم سبب تحريم الجماع في فترة الحيض ؟

أغلبنا يعلم أن الجماع لا يجوز في فترة نزول الحيض لكن 

للأسف بعض الأزواج لا يقتنع بهذا الكلام ويقع فريسة لشهواته.

فإعلم أيها الزوج المسلم أنك تخالف شرع الله ، وتذكر أن الله 

يحب المتطهرين

فالآية الكريمة واضحة في تحريم إتيان الحائض حال حيضها 

لقول الله عز وجل: "وَيَسْأَلُونَكَ عَنِ الْمَحِيضِ قُلْ هُوَ أَذًى 

فَاعْتَزِلُوا النِّسَاءَ فِي الْمَحِيضِ وَلاَ تَقْرَبُوهُنَّ حَتَّى يَطْهُرْنَ فَإِذَا 

تَطَهَّرْنَ فَأْتُوهُنَّ مِنْ حَيْثُ أَمَرَكُمُ اللهُ إِنَّ اللهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ 

الْمُتَطَهِّرِينَ" سورة البقرة:222. 

لماذا تحريم معاشرة المرأة الحائض في الدورة الشهرية ؟ثبت 

علميآ أن الاتصال الجنسي عن طريق الإيلاج في فترة الحيض

 ( جماع المرأة الحائض ):-

- يزيد بشكل كبير من إحتمال الإصابة بسرطان عنق الرحم 

هذه نقطة مهمة إكتشفها الطب الحديث وهى أن النسيج الذى 

يبطن جدار عنق الرحم يكون فى وقت المحيض معرضاً للجروح 

وسهل الإقتحام ، ولو دخل رأس الحيوان المنوى هذه الخلايا 

وقتئذ فإن بإمكانه إحداث تغيرات فى خواص الحمض النووى 

داخل الخلايا ويجعلها أكثر قابلية للتغيرات السرطانية

- التعرض للإصابة الميكروبية و الالتهابات في منطقة الحوض

لقد كشف الطب الحديث ما في إفرازات الحيض من مواد سامة 

تضر بالجسم إذا بقيت فيه، كما كشف سر الأمر باعتزال جماع 

النساء في الحيض فإن الأعضاء التناسلية تكون في حالة 

احتقان، والأعصاب تكون في حالة اضطراب بسبب إفرازات 

الغدد الداخلية، فالاختلاط الجنسي يضرها، وربما منع نزول 

الحيض، كما يسبب كثيراً من الاضطراب العصبي ، وقد يكون

 سبباً في التهاب الأعضاء التناسلية

- فترات الحيض الكثيفة(غزارة دم الدورة الشهرية)هذه الحالة 

التي تسمى أيضاً زيادة النزيف الحيضي Menorrhagia 

وهي تلك التي تسبب مزيداً من فقد الدم أكثر مما هو طبيعي أو 

تستمر فترة الحيض لمدة تزيد عن 7أيام. 

تعتبر كثافة فترات الحيض حالة شائعة في: 

1-الفتيات اللاتي بدأن تواً دوراتهن الحيضية.

2-النساء اللاتي قاربن سن اليأس من المحيض.

الأسباب: 

1-إذا كانت فترات الحيض الكثيفة يصاحبها ألم قد تكون

 ناتجة عن:

المرض الالتهابي الحوضي. 

الأورام الليفية. 

وجود وسيلة لمنع الحمل(لولب)داخل الرحم. 

البطان الرحمي. 

2-إذا كانت تأخرت الدورة وحدث نزيف مع الام فيمكن أن تشير

 إلى حدوث إجهاض(أي سقوط الجنين). 

3-في بعض النساء تنتج كثافة الحيض عن: 

الفشل في التبويض فيكون مستوى هرمون البروجسترون 

منخفضاً جداً بالدرجة التي تجعله غير قادر على تنظيم انفصال 

بطانة الرحم وتفتتها، مما يسفر عنه إطالة فترات الحيض

 وحدوثها في أوقات غير متوقعة. 

التشخيص والعلاج: 

سيقوم الطبيب بإجراء فحص حوضي وقد يجري فحصاً للحوض

 بالموجات فوق الصوتية، أو يأخذ خزعة من بطانة الرحم، أو

 يجري استكشافاً للرحم ليفحص الرحم بحثاً عن مصدر النزيف

 الزائد. 

ويعتمد العلاج على السبب الأساسي، فالتخلص من اللولب

 الرحمي يمكن أن يساعد على تخفيف النزيف والألم.

ويوصى غالباً بإعطاء مكملات الحديد للنساء اللاتي يعانين 

النزيف الكثيف لمنع الإصابة بأنيميا نقص الحديد.

تأخر نزول دم الدورة الشهرية في فترة الخطوبة

إن تأخر الدورة الشهرية في فترة الخطوبة يعد أمرا طبيعيا جدًّا

 وذلك ناتج عن التفكير في الخطوبة والزواج وما بعد الزواج

 فالحالة النفسية السيئة تؤثر بشكل كبير. 

ولا أنصح بأية أدوية لإنزال الدورة، فهذه الأدوية تحتوي على

 هرمونات، تقوم بعمل دورة صناعية. 

والعلاج بأن تكوني هادئة نفسيًّا مع راحة البال وستعود الدورة

 إلى طبيعتها من تلقاء نفسها، ولا تأثير لذلك عليك 

ولكن حتى لا تقعي في الخطأ أنصح بفحص المبيضين إذا تأخرت 

أكثر من 10 ايام

فوائد فيتامين زيت السمك

فوائد فيتامين زيت السمك 

فوائد فيتامين زيت السمك التي تعتبر مهمة جداً للحصول على الجسم 

السليم والصحة الجيدة. 

- الحفاظ على انتظام دقات القلب.

- تعمل 

حبوب زيت السمك في تعزيز صحة القلب

   تعمل حبوب زيت السمك بصفتها مصدر للأوميجا 3 على تعزيز صحة

 القلب بعدة طرق تشمل :

- 

 مخاطر تخثر الدم عن طريق جعل الدم أقل لزوجة.- تحسين توازن

 الكولسترول في الدم عن طريق رفع الكولسترول الجيد HDL وتقليل

 مستويات الكولسترول الضار LDL.-حماية جدران الاوعية الدموية من 

التلف.

فوائد ورق الغار

فوائد ورق الغار

 

ورق الغار الفوائد الصحية
أوراق الغار تحتوي على مركبات ملحوظ المشتقة من النباتات

 والفيتامينات والمعادن التي تقدم مجموعة من المزايا وهذه العشبة

 تستخدم على نطاق واسع من قبل اليونانيين والرومان الذين يعتقد أنه

 يرمز الحكمة والسلام والحماية ونظرا للخليج الفوائد الصحية رقة

 مختلف أدناه

• علاج مرض السكري:
 أوراق الغار فعالة في علاج مرض السكري من النوع 2 كما تسبب

 انخفاض مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم

 للحصول على أقصى قدر من النتائج الأوراق نستعمل المجفف  لمدة 30 

يوما وهذا يؤدي إلى انخفاض في مستويات السكر وكذلك تنظيم عمل 

القلب 
• جيد للهضم

أوراق الغار جيدة لتعزيز الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي شرب 

منقوع  أوراق بالماء الساخن تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة

 مثل الإمساك، وحمض المعدة وعدم انتظام حركة الامعاء. أنه يحتوي على 

الانزيمات التي تمكن من توزيع البروتينات، وبالتالي مما يجعله التوابل

 ممتازة في حالة عسر الهضم والانتفاخ يمكنك أن تأخذ 5 غرامات من 

أوراق الغار، إضافة قطعة من الزنجبيل وتغلى في هذا 200 ملغ من الماء 

حتى يبقى ¼ المياه إضافة بعض العسل تستعمل مرتين

• فوائد القلب والأوعية الدموية

والمغذيات النباتية قوية في ورق الغار توفر الحماية ضد أمراض القلب 

والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية أنها تحتوي 

على مركبات ذات قيمة مثل روتين الساليسيليك caffeic حامض والمغذيات 

النباتية التي تعزز صحة القلب وتحسين وظيفة القلب في حالة الإصابة

 بأمراض القلب والقلق، وتغلي 3 غرامات من أوراق الغار و 3-4 غرام من 

الزعرور البري في 300 ملغ من الماء لمدة 10 دقائق يصفى ويشرب

 
•علاج البرد والعدوى

أوراق الغار هي فعالة في مكافحة أعراض البرد والانفلونزا والالتهابات 

مشاكل في الجهاز التنفسي تغلي الماء وإضافة 2-3 أوراق الغار لمدة 10 

دقائق نقع قطعة قماش في الماء وضعه على صدرك لتخفيف الانفلونزا 

والبرد والسعال وشراب لتخفيض الحمى وتغلي بعض أوراق في كوبين

 من الماء 10 دقيقة يصفى ويشرب ثلاث مرات
• يخفف الألم

المستخرج من ورق الغار لديه خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن 

تخفف من الألم الناجم عن الالتواء المفصل والتهاب المفاصل والروماتيزم 

وكذلك آلام وآلام عامة تدليك الصدغين زيت ورق الغار يساعد على تخفيف 

الصداع النصفي والصداع كما انه يعزز الدورة الدموية في حالة آلام 

المفاصل يمكنك عمل كمادة أوراق الغار وأوراق الخروع والتدليك حول 

المفاصل الملتهبة للحد من الألم والتورم

 
•  مضادة للسرطان

ورق الغار يحتوي على caffeic حامض كيرسيتين euganol وبمضادات

 الاكسدة والتي تمتلك خصائص واقية من الكيماوي والتي توفر المقاومة

 ضد أنواع مختلفة من السرطان

 
أنها تحتوي أيضا على مادة مغذية يسمى parthenolide التي أظهرت

 لكبح جماح وانتشار خلايا سرطان عنق الرحم

• مفيد خلال الفترة المحيطة بالحمل

كونها غنية في حمض الفوليك، أوراق الغار هي مفيدة للغاية خلال الفترة

  ( 3أشهر الأولى للحمل) لتوفر حمض الفوليك يمنع العيوب الخلقية

 لجنين

•علاج مشاكل الدورة الشهرية

أوراق الغار، عندما يؤخذ عن طريق الفم يمكن أن تحفز العادة والحيض

 الطبيعي لة أيضا خاصية لعلاج الإفرازات المهبلية

• يحث على النوم

أوراق الغار المستهلكة في وقت النوم يساعد للحث على النوم السليم لهذا

 الغرض يخلط بضع قطرات من ورقة الغارةيشرب مع بالماء

 
• علاج النزيف الأنفي

في حالة الرعاف سحق 2-3 أوراق الغار الطازجة أو الجافة سلقها في 200 

ملغ من الماء حتى يبقى  100 ملغ  يصفى ويشرب

 
• تنظيف الأسنان

للحصول على أسنان بيضاء  يوضع المجفف من اوراق الغار على فرشاة

 وتفرك بة الاسنان  مرة واحدة كل  3 أيام
• علاج مشاكل الكلى

أوراق الغار تساعد في علاج التهابات الكلى وحتى حصى الكلى لهذا 

الغرض، تغلي 5 غرامات أوراق الغار في 200 ملغ من الماء حتى يبقى 50 

مل من الماء. يصفى ويشرب هذا مرتين يوميا

 فوائد لجلد

كونها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وورق الغار ويقدم 

فوائد عديدة لبشرتك واستخدمت في طب الأعشاب لهذا الغرض بعض من 

فوائد جلدها هي .

• ينعش البشرة وشدها

ورق الغار يساعد على التخلص من التوتر فى بشرتك، وبالتالي منع 

حدوث التجاعيد وتفشي الجلد لهذا الغرض تغلي 5 أوراق الغار المجففة 

مع 2 كوب من الماء والحفاظ علية فى وعاء مغطى من المساء الى الصباح 

ثم إزالة الغطاء وندعه يغلي لمدة 5 دقيقة على نار خفيفة يصب في وعاء 

كبير وتغطية رأسك بمنشفة ويستنشق البخار مع تدليك خفيف

• صفات الشفاء

ورق الغار والخصائص العلاجية الممتازة وكثيرا ما تستخدم من قبل 

الممارسين العشبية لعلاج لدغات الأفاعي، لسعات الحشرات وتخفيف 

جروح وكدمات. ورقة له خصائص مضاد للفطريات ومضادة للبكتيريا 

التي يمكن علاج الالتهابات الجلدية يتم تطبيقه موضعيا لعلاج الجروح

 والكدمات ولدغ الحشرات

• علاج قشرة الرأس وتساقط الشعر

 شطف من ماء أوراق الغار فعال في علاج قشرة الرأس ويعتبر  أوراق علاج

 كبيرة لفقدان الشعر ورقة هو منشط للشعر ويكافح بفعالية القشرة

 وتساقط الشعر

• العلاج من قمل الرأس

للتخلص من قمل الرأس وتغلي حوالي 50 غراما من مطحون أوراق الغار 

في 400 ملغ من الماء حتى يبقى 100 ملغ من الماء يوضعي  على جذور 

الشعر اتركه لمدة 3 إلى 4 ساعات ويغسل سيؤدي ذلك إلى إزالة قمل الرأس 

على نحو فعال لسواد الشعرمضيفا عشبة مكنسة ساجدة سيجعل 

الشعرك أسود ولامع وصحي