معلومات هامة لصحتك
بسرطان المريء أو الفم. المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً،
للحفاظ على القوام والوزن.
- مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية
- مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية
المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان. التمهل عند أداء وإنجاز مختلف
المهام اليومية، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل
الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
- استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات، لتقوية المناعة
- استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات، لتقوية المناعة
ومقاومة الجراثيم.
- ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس
- ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس
الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على
النظر.
- الحرص على نظافة الأسنان، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء
- الحرص على نظافة الأسنان، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء
مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.
- ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على
- ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على
الراحة الجسدية والنفسية والعقلية، والحفاظ على البشرة والقدرات
الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق
- استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان
- استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان
بالشبع، لغناه بالألياف التي تسهل الهضم، وتحافظ على الوزن.
- شرب الشاي الأخضر بمعدل كأسٍ واحدٍ يوميّاً، لمنع تأكسد خلايا الجسم
- شرب الشاي الأخضر بمعدل كأسٍ واحدٍ يوميّاً، لمنع تأكسد خلايا الجسم
، وتخفيف إمكانيّة حدوث السرطان.
- تناول السمك مرةً واحدةً في الأسبوع للاستفادة من الفسفور واليود
- تناول السمك مرةً واحدةً في الأسبوع للاستفادة من الفسفور واليود
المفيد لصحة العظام والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى.
- الحصول على قسطٍ من الراحة والاستجمام كلما سنحت الفرصة خاصةً
بعد عيش أسبوعٍ حافلٍ من العمل.
- تناول الشوكولاتة الداكنة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها العالية
- تناول الشوكولاتة الداكنة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها العالية
على تحسين المزاج ومقاومة فقر الدم.
- وضع الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل للحفاظ على
- وضع الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل للحفاظ على
البشرة.
- عدم حمل الأغراض الثقيلة الّتي تؤثّر بشكلٍ سلبي على العمود الفقري،
- عدم حمل الأغراض الثقيلة الّتي تؤثّر بشكلٍ سلبي على العمود الفقري،
وبالتالي التأثير على طريقة الجلوس والوقوف.
- استخدام المواد الطبيعية كالفواكه والخضار كماسكاتٍ وأقنعةٍ للتخلص
- استخدام المواد الطبيعية كالفواكه والخضار كماسكاتٍ وأقنعةٍ للتخلص
من مشاكل البشرة، بدل استخدام المساحيق والمواد الكيماوية المؤذية.
- الحرص على نظافة الملابس والشراشف والأغطية في المنزل، والحفاظ
- الحرص على نظافة الملابس والشراشف والأغطية في المنزل، والحفاظ
على نظافة الثلاجة والحمام والمنزل عموما
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق