نصائح تحميك من خطر النقرس

الاصابة بمرض النقرس لها علاقة مباشرة بصحة الإنسان وأسلوب حياته ونوع الطعام الذى يتناوله، وعادة ما تستمر نوبة النقرس لمدة أسبوع ثم تختفى وتعود ثانية ربما بعد شهر من النوبة الأولى، وإذا لم يعطى المريض نفسه الرعاية اللازمة، فإن النوبة تتكرر مرارا، ويقل الزمن بين كل نوبة وأخرى، وفى نفس الوقت تزداد حدة النوبة فى كل مرة عن سابقتها، مما قد يؤدى إلى تدمير المفاصل.

هناك ثلاثة عوامل تتحكم فى تكوين حمض البوليك بالجسم المسبب لهذا المرض، العامل الأول الانتاج الداخلى لحمض البوليك وهو ناتج عن تكسير بروتينات الجسم وهذا يحدث فى حالات مرضية معينة مثل مرض الصدفية او وجود التهاب فى أى جزء من الجسم او نتيجة اجراء الجراحات 

والعامل الثانى الانتاج الخارجى وهو ناتج عن تناول البروتينات سواء كانت نباتية او حيوانية فالبعض يمتنع عن اكل البروتينات كلها لكن مازال عندهم حمض البوليك عاليا ومازالوا يتألمون فالامتناع عن أكل البروتينات غير ضرورى. 

والعامل الثالث مقدرة الكلى على ازالة حمض البوليك من الدم وهذا يعتمد على الجينات الموجودة بالخلايا وكلما زادت نسبة حمض البوليك بالبلازما زاد اخراج الكلى لحمض البوليك ولكن عند المرضى يكون افراز الكلى اقل من المعدل الطبيعي وهناك ادوية يتناولها المريض لمريض وتؤدي الى زيادة ازالة الحمض عن طريق الكلى 

 وإليك بعض النصائح التى قد يكون لها تأثير إيجابى على مقاومة النقرس:       •    محافظة الإنسان على وزن مثالى، ومحاولة تقليل الوزن الزائد الذى له تأثير              سىء على مفاصل الجسم.
       •    تجنبى فقدان الوزن بصورة سريعة والذى قد يؤدى إلى إرتفاع مؤقت حمض              اليوريك فى الدم.
       •    كونى حريص أثناء تناولك البروتين الحيوانى وتجنبى تناول أكثر من الكمية                التى يوصى بها الأطباء (170 جرام) بما فيها الدواجن والأسماك يوميا.
       •     إذا كنت ممن يتناولون الكحوليات 

•        تناول كميات كبيرة من السوائل وتناول مضادات الالتهاب واقراص اللوبيرنول  300جم في اليوم وهنا يقلل من تكوين حمض البوليك في الدم.

الإعشاب التى تفيد فى حالات النقرس التالى: - 

- عصير الليمون له أثر فعال فى علاج داء النقرس، إذ إنه يذيب الأملاح المترسبة فى المفاصل.

 - الأناناس، الكركديه، عصير العنب حيت يساعد على تخفيف نسبة حمض البوليك فى الدم. 

- عصير التفاح المطبوخ، والخيار.

 - الكراث هام فى علاج النقرس والتهاب المفاصل. 

- شرب نقيع الجرجير المر، حيث يتم نقع الجرجير بصب لتر من الماء المغلى على 20 جم من أوراق الجرجير.

- عصير الكرفس مفيد لعلاج النقرس والتهاب المفاصل حيث يقدر نصف فنجان يوميا ولمدة 15 إلى 20 يوما.

 - يستخدم منقوع الزنجبيل قبل الأكل كدواء قوى المفعول فى حالات النقرس.