تمارين لمحاربة التجاعيد وشد العضلات

كل تجعيده تمرينًا خاصًا يساعد على تمسيد الجلد تشجيعه 

وتنشيط الخلايا خاصةً وأن الاوكسيجين المسؤول عن غذاء 

البشرة يصل الى الخلايا بعشرة أضعاف لحظة انقباض 

العضلات أما في حال الخمول وعدم الحركة فيكون امتصاص 

الاوكسيجين أضعف وأخف لهذا السبب ينصح خبراء التجميل

 ومراكز العناية بالبشرة بالمواظبة على التمارين والحركات 

التي لا تقتصر فوائدها على إدخال الاوكسيجين وانعاش 

الخلايا بل تساهم إيضًا في تخفيف الهالات السوداء تحت 

العينين وإزالة جيوب العينين.

تهدف الحركة الاولى الى الشعور بالعضلات عند مد العنق 

للتأكيد على دخول الاوكسيجين الى الخلايا. ضعي يدك على 

منطقة تحت الذقن وارفعي رأسك الى الاعلى كأنك تنظرين 

الى السماء شدي رأسك الى العلا وعندما تشعرين بالألم 

في منطقة الذقن والرقبة حينها تكون العملية قد نجحت. 

كرري هذه العملية 3 مرات في الصباح  عند وضع كريم النهار.

الخطوة التالية ضعي يدك على منطقة أسفل الرقبة 

لتشعري بانقباض العضلات ارفعي رأسك وانظري الى 

السماء انتظري لعشر ثوانٍ واعيدي الكرّة سبع مرات.

الخطوة الثالثة والاخيرة ثبتي يديك قرب أذنيك أي على 

عظمة الفك وضعي الابهام تحت الذقن الصقي لسانك في 

سقف الحلق ومرري الابهام من الذقن حتى الرقبة بالتناوب 

مع تحريم اللسان من الاسفل حتى سقف الحلق كرري هذه

 العملية عشرين مرة لنيل النتيجة المطلوبة وشد عضلات 

الذقن والبشرة بهدف التخلص من التجاعيد.

طرقٌ عديدة نصائح كثيرة والمطلوب واحد تكرير 

هذه الحركات كل يوم لنيل النتائج المرجوة.

خلطة الزيوت الطبيعة لعلاج مشكلة تقصف الشعر

علاج مشكلة تقصف الشعر

 خلطة الزيوت الطبيعة لعلاج مشكلة تقصف الشعر بسهولة

 وبسرعة لتستعيدي جمال شعرك ولتحافظي على مظهرك 

الذي اعتاد الناس عليه.

المكونات:

• ملعقة كبيرة من زيت زيتون
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
• ملعقة كبيرة من زيت الجرجير

طريقة التحضير:

• قومي بقص أطراف شعرك في البداية حتى تتمكني من 
• علاج مشكلة التقصف بسهولة.
• قومي بمزج المكونات في إناء مناسب الحجم ثم ضعي الإناء داخل إناء آخر يحتوي على الماء الدافئ حتى تحصلي على خليط دافئ.
• اسكبي القليل من الزيت في راحة يديكِ ودلكي فروة رأسك بالزيت عن طريق القيام بحركات تدليك دائرية لفروة الرأس، كرري هذه العملية مع أطراف الشعر.
• قومي بتمشيط شعرك عن طريق مشط خشبي أو بواسطة يديك حتى تتأكدي من وصول الخليط إلى كل مناطق الشعر.
• قومي بتغطية شعرك بكيس بلاستيكي لمدة ساعة حتى تحافظي على دفئ درجة حرارة شعرك.
• اغسلي شعرك بالشامبو بعد انتهاء الوقت.
• يمكنك تكرار هذه العملية مرتان شهريًا لتحافظي على شعرك بعيدًا عن مشكلة التقصف المزعجة.

الوصفات المنزلية الطبيعية الأمنة لشد بشرتك

الوصفات المنزلية الطبيعية الأمنة لشد بشرتك

 بعض النصائح والوصفات المنزلية الطبيعية الأمنة والغير مكلفة لشد بشرتك.

استعمال الفرشاة على الوجه

واحدة من أهم النصائح التي تعمل على شد البشرة هي

 شد البشرة برفق للعمل على زيادة الانسيابية والمرونة

 على الجلد فيمكنك شراء بعض الفرش المصنعة من 

شعيرات طبيعية تستخدم خاصة للوجه وتستعمل الفرشاة 

في حركات طولية من أسفل إلى أعلى على الوجه الجاف 

قبل غسله.

العلاجات العشبية

من اهم العلاجات المنزلية الشائعة  التي يمكن استخدامها 

لشد الوجه بطريقة طبيعية هى العلاجات العشبيةفهي

 تساعد على ازالة السموم من البشرة مع زيادة مرونة خلايا 

الجلد قد يتطلب الأمر تكرار تلك العلاجات لعدة مرات لتحقيق 

النتائج المطلوبة كما أن استعمال العلاجات العشبية مع 

استخدام الفرشاة على الوجه يساعد على تحسين ملمس 

البشرة ومظهرها.

الفواكه والعسل

من العلاجات الشائعة لشد البشرة هي العسل والفواكه. 

فيمكن وضع طبقة خفيفة من العسل على الوجه مع

استخدام خليط من الفراولة والعنب ونصف ثمرة كمثرى 

ونصف تفاحة مع نصف كوب من عصير البرتقال فوق طبقة 

العسل ثم تترك على الوجه لمدة 30 دقيقة على الأقل ثم 

يغسل الوجه جيدا بالماء الدافئ.

كما يمكن استعمال طبقة العسل فقط على البشرة لمدة 

15 دقيقة فالعسل في حد ذاته هو ماسك ممتاز للبشرة.

فيتامين E والموز والكريمة

هناك بعض الوصفات الطبيعية الاخرى التي يمكن تطبيقها 

في المنزل من خلال عمل ماسك من الموز والكريمة.

أولا يتم خلط ثمرة من الموز مع ربع كوب من كريمة الخفق

 الثقيلة لتتكون عجينة، ثم تضاف كبسولة من 

فيتامين E السائل إلى خليط الموز مع الكريمة ثم توضع

 على الوجه والرقبة لمدة 10-15 دقيقة ثم يغسل جيدا. 

ويقدم ذلك الماسك نتائج سريعة لشد البشرة بفعالية.

بياض البيض والسكر

خليط بياض البيض والسكر من اكثر الوصفات المنزلية التي 

تحقق نتائج سريعة في شد البشرة فيحتوي البيض على 

العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة مثل الالبومين 

والأحماض الأمينية وتعمل تلك المغذيات على تنعيم البشرة 

مع تقليل حجم المسام.

يمزج 2 بياض بيضة مع ملعقة صغيرة من السكر ثم يوضع 

الخليط على الوجه لمدة 25 دقيقة ثم يغسل الوجه جيدا 

بالماء الدافئ.

عصير الجزر وزيت الزيتون

تمزج ملعقة صغيرة من كل من زيت الزيتون وعصير الجزر 

وعصير البرتقال وعصير الليمون مع ملعقة كبيرة من الزبادي

 ثم يوضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة ثم 

يغسل جيدا بالماء الدافئ ومع تكرار استعمال هذا الخليط 

ستلاحظين نتائج مذهلة في شد البشرة.

أطعمة تؤخر الشيخوخة وتمنحك بشرة بلا تجاعيد

أطعمة تؤخر الشيخوخة وتمنحك بشرة بلا تجاعيد

أن التغذية المتوازنة تعد بمثابة ينبوع الشباب الدائم، إذ تؤخر الشيخوخة البشرة وتمنحها مظهراً مشدوداً بلا تجاعيد.
الخضروات الحمراء والخضراء 
وأوضحت المجلة أن الخضروات الحمراء والخضراء تعد الركيزة الأساسية للنظام الغذائي المقاوم للشيخوخة، فالبروكلي مثلاً يعالج الالتهابات الصغيرة بالبشرة، بينما تعمل السبانخ على تنشيط عملية الأيض بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين (ب) ما يمنح البشرة مظهراً مفعماً بالصحة.
الجزر والطماطم 
وتعمل الكاروتينات الموجودة في الجزر والطماطم على محاربة شيخوخة البشرة، فضلاً عن أنها تحمي البشرة من مخاطر أشعة الشمس الضارة.
التوت
ويعد التوت منجماً لفيتامين (ج) الذي يحارب ما يعرف بـ "الجذور الحرة" التي تتسبب في تلف وتدمير الخلايا ، وكلما كان لون ثمار التوت داكناً، زاد مفعولها الصحي وتأثيرها الجمالي.
سمك التونة والألبان
وتساعد البروتينات البشرة على إصلاح التلفيات الصغيرة التي تلحق بها ، ويفضل إمداد الجسم بالبروتينات الموجودة في منتجات الألبان، مثل مصل اللبن والزبادي ومخيض اللبن.
كما أن سمك التونة غني بالبروتينات ذات القيمة العالية، والتي تمنح الجلد مظهراً مشدوداً وملمسا ناعما ، ومن المهم أيضاً إمداد الجسم بالأحماض الدهنية "أوميجا3"، والتي توجد مثلاً في الجوز وزيت الكانولا والأسماك مثل السلمون.
الشوكولاته الداكنة
ومن الأخبار السارة لعشاق الشوكولاتة أن الكاكاو يعمل على تقوية بنية الجلد ويساعد البشرة على مقاومة أشعة الشمس فوق البنفسجية ، ولهذا الغرض ، ينصح خبراء التغذية بتناول الشوكولاتة بقدر معتدل لا يتعدى 30 جراما يوميا.

البن وصفة لجمال بشرتك وشعرك

البن وصفة لجمال بشرتك وشعرك

اصبح الاستمتاع بفنجان القهوة جزءا من يوم الكثيرين،وكذلك يمكن أن يكون احد المكونات الرئيسية للعناية بجمال المرأة. 

فقد ذكر الموقع الإلكتروني أن استخدام البن كقناع للوجه يساعد على التخلص من الجلد الجاف والميت ويعطي بشرة نضرة،إذ أن البن يعتبر من المواد المضادة للأكسدة مما يساعد على التخلص من السموم بالجلد وإنتاج خلايا جديدة تساهم في نضارة البشرة. 

ويمكنك عمل قناعا كل صباح يتكون من ملعقتين من البن المطحون وملعقتين من بودرة الكاكاو وثلاث ملاعق من الزبادي وملعقة من العسل الأبيض، ومن ناحية أخري تم اكتشاف أن البن يساعد على نمو الشعر ويجعله قويا.

ووفقا للموقع يمكن إعداد قهوة من البن الثقيل ويضاف اليها قليل من الماء ثم تترك حتى تصبح فاترة وضعيه على شعرك لمدة عشرين دقيقة ثم يشطف الشعر بماء دافئ .

ويقول الموقع الإلكتروني أن خصائص البن تساعد أيضا على تقليص ظهور السليوليت بالجسم فإذا تم إضافة زيت جوز الهند وملعقتين من السكر الأبيض أو البني يمكن أن يحافظ على الجلد رطبا . 

خلطه لتسريح الشعر

خلطه لتسريح الشعر

خلطه لتسريح الشعر 
اغلبيت النساء تعاني من خشونه الشعر أي الشعر المجعد هذه خلطه طبيعيه .....يستعملوها بالصالونات ..بدل الفرد او التسريح الكمياوي ......
المقادير .......
...زبده غير مملحه .
... زيت الزيتون الاخضر الغامق جدا .
...مايونيز بالليمون 
..... روب خالي من الدسم .
....عصير ليمونه ...
الطريقه .....طبعا الكميات متساويه يعني اذا جبتي ملعقة زبد لازم بملعقة زيت الزيتون الخ 
......تخلطين المكونات مع بعضها وتوضعيها في برطمان او شي زجاجي وتسدي وتحفضيه بالثلاجه .. شوكت متريدين تستخدميه ...
.......مرتان بالاسبوع ... والنتيجه من اول مره راح تشوفين الشعر ناعم وبيلمع ....

خلطه لنعومة و تطويل الشعر

تجيبين بصله متوسطه الحجم مقسمه الى اربع اقسام

2 فص ثوم مقسمين الي نصفين

3 ملاعق كبيره سدر مطحون

زيت خروع

زيت زيتون

كمية من الماء

الطريقه

جيبي البصل والثوم وحطيهم في الماي وانتي حددي كمية الماي اللي تناسب شعرج وخلي البصل والثوم يغلي في الماي لين يصير لون الماي اصفر

بعدها صفي الماي من الثوم والبصل

وجيبي باقي المقادير (سدر،زيت خروع،زيت زيتون) واخلطيهم في الماي واعجينهم مثل عجينه الحنه لاهي سائله ولا جامده نص ونص وبعدها خليها لين تبرد شوي

وبعدين حطيها في شعرج بالمساء وبالصبح اغسليه

لغرفة نوم طفلك آمنة

غرفة نوم طفلك

لسلامته..ابعدي الأجهزة الكهربائية عن غرفة طفلك

لأن غرفة طفلك مكان نومه ولعبه ، ولأن الأطفال أشقياء بطبعهم يقدم لك خبراء 

الديكور عدة نصائح تحفظ لك سلامة طفلك :

1- لا تجعلي في غرفة طفلك أجهزة كهربائية حتى لا يعبث بها كالبراد أو

 المكواة أو مجفف الشعر.

 2- رفع الأفياش الخاصة بالتوصيل والإنارة من أجل سلامة طفلك.

3- عدم وضع التلفاز في غرفة الطفل الخاصة به لعدة أسباب:

 أ- يشغله عن المذاكرة.

 ب- يجعله يتعود على الوحدة فنادر ما تجدين طفلك متواجد بينكم.

 ج- حتى لا يخلو له الجو في مشاهدة ما يريد.

4- لا تجعلي غرفة اللعب في وسط غرفة طفلك أو قريبه منه حتى يعلم أن

 الحياة ليست للعب وإنما له وقت محدد .

 5- عدم وضع درج الأحذية داخل غرفة الطفل حتى لا تحمل الجراثيم والقذرات معها .

 6- عدم الإكثار من التحف فتبعث الفوضى ويصعب تنظيفها بدقة .

كيف تعرفين إن كان طفلك موهوباً

كيف تعرفين إن كان طفلك موهوباً

كيف تعرفين إن كان طفلك موهوباً وكيف تساعدينه على تنمية موهبته؟ 

هل تساءلت من قبل إن كان طفلك موهوباً؟ ربما لاحظت أنك سمعت نغمة جميلة

 من طفلك وهو ينقر على البيانو، أو ربما وجدتيه ذات مرة قد رتب شكلاً معقداً بمكعباته 

بالمقارنة لمن هم فى مثل سنه؟ ربما لا يستطيع التوقف عن الرقص، أو ربما نتائجه

 فى مادة الرياضيات مبهرة حتى ولو لم تكن كذلك فى بقية المواد؟ اقرئى أكثر

لتعرفى معنى كلمة "موهوب"، كيف تعرفين الطفل الموهوب والأهم كيف يستطيع

 الأبوان أن يفيدا طفلهما الموهوب؟

ما معنى موهوب؟ 

الأطفال الموهوبون مختلفون عن الأطفال الآخرين فى أن مهاراتهم الإدراكية تتطور

 بشكل أعمق. كلمة موهوب تنطبق على الطفل الذى يتميز فى أحد أو كلا المجالين 

الآتيين: الإبداع والذكاء. الإبداع يعنى أن يرى الشخص المبدع نفس الأشياء التى يراها 

الأشخاص الآخرون ولكن يفكر فيها بطريقة مختلفة. تقول د. سعاد موسى – أستاذ

 مساعد الطب النفسى بجامعة القاهرة - أن تكوين أشكال مبتكرة بالمكعبات أو وضع 

لمسات جميلة بالألوان كل ذلك يندرج تحت مفهوم الإبداع. أما بالنسبة للذكاء، فتشير د. 

سعاد إلى أن الذكاء تمييزه أسهل من الإبداع لكن تقسيمه إلى 7 أنواع حسب ما قسمه

 د. هوارد جاردنر – أستاذ بكلية هارفارد للدراسات العليا - جعل الأمر أكثر تحدياً.

7 أنواع الذكاء حسب تقسيم د. هوارد جاردنر 

الذكاء اللغوى: الأطفال الذين يتمتعون بذكاء لغوى يستمتعون بالكتابة، القراءة،

 حكاية القصص، أو حل الكلمات المتقاطعة.

الذكاء المنطقى - الحسابى: الأطفال الذين يتمتعون بهذا النوع من الذكاء يحبون التفكير

 فى الأمور بعمق فهم يهتمون بالتصميمات، التقسيمات، وعلاقة الأشياء ببعضها البعض. 

هؤلاء الأطفال ينجذبون إلى المسائل الرياضية، الألعاب التى تعتمد على التخطيط، وإلى 

التجارب

الذكاء الجسدى - الحركى: هؤلاء الأطفال يتعلمون ويطورون معرفتهم من خلال حركات

وأحاسيس أجسامهم. غالباً ما يكونون رياضيين، يحبون الرقص، أو متميزين فى الأشغال 

الفنية.

الذكاء الفنى: هؤلاء الأطفال ينشغلون بالتفكير فى الصور. فهم ينبهرون بالبازلز، أو

يقضون أوقات فراغهم فى الرسم، أو اللعب بالمكعبات، أو ربما أحياناً يستمتعون

 فقط بأن يحلموا أحلام يقظة

الذكاء الموسيقى: كثير منا يظنون أن أطفالهم موهوبين فى الموسيقى لأن كل

 الأطفال يحبون أن يرقصوا ويغنوا منذ سن مبكرة. لكن الأطفال ذوى الذكاء الموسيقى

 عادةً يدركون الأصوات التى قد لا يدركها الآخرون. غالباً ما يكونون مستمعين متفحصين 

وتكون لديهم القدرة على التمييز بين أنواع الموسيقى والنغمات المختلفة، ويستمتعون

 بقضاء وقت فى دق النغمات أو "دندنتها

ذكاء التعامل مع الآخرين: هؤلاء الأطفال يكونون بارعين فى علاقاتهم مع الآخرين فهم 

يكونون شخصيات قيادية بالنسبة لزملائهم، لهم قدرة جيدة على التواصل مع الآخرين، 

وتكون لديهم قدرة على فهم مشاعر الآخرين ودوافعهم

ذكاء فهم النفس: الأطفال الذين يتمتعون بهذا النوع من الذكاء يكونون أكثر قدرة على

فهم أنفسهم عن فهم الآخرين. هؤلاء الأطفال قد يتميزون بالخجل، ويكونون على

 دارية جيدة جداً بمشاعرهم ويتمتعون بالقدرة على المبادرة 

كيف تحكمين إن كان طفلك موهوباً أم لا؟ 

يمكنك معرفة إن كان طفلك موهوباً إذا كان

يتمتع بفضول كبير

يمشى أو يتحدث مبكراً

• يستخدم يديه وأحياناً قدميه بسهولة لإنجاز بعض المهام الحركية الكبيرة والصغيرة

 كقدرته على التقاط شئ صغير باستخدام أصابع قدميه.

يظهر اهتمام مبكر بالحروف الأبجدية

يهتم بمسألة الأرقام، والوقت ويفهمهما إلى حد ما

يستطيع ترتيب البازل الذى يناسب سن أكبر

حساس تجاه الموسيقى ويبدى استجابة لها

يتواءم مع الإعاقات ويتكيف معها ويستطيع إنجاز الكثير من الأمور التى يريدها 

بالرغم منهايعبر عن ضيقه مما يحده (مما يظهر أن عقله يريد أن ينجز أشياء

 لا يستطيع جسمه بعد التعامل معها.)

يقوم باستمرار بتقسيم، ترتيب، وتنظيم الأشياء وتسميتها

يستطيع استيعاب مفهوم "السبب والنتيجة"، ويستطيع عمل "تخمينات" جيدة

 عند محاولة الإجابة على الأسئلة، ويستجيب للاتجاهات والأمور المتعددة التى

تطلب منه فى سن مبكرة عن غيره

يستطيع النجاح فى الاختبارات التى تعطى لمن هم أكبر منه سناً

لديه عدد كبير من المفردات ويستطيع التحدث بطريقة مرتبة ومفهومة فى سن

مبكرة ويستطيع التعبير عن نفسه باستخدام كلمات صعبة وجمل مركبة

يظهر استيعاب سريع للمعلومات.

لديه قدرة على الانتباه لفترات طويلة.

يحكى القصص والأحداث بوضوح ويستطيع ابتكار نهايات منطقية للقصص.

يتذكر الأحداث المعقدة ويستطيع شرحها بوضوح بعد مرور فترة طويلة على حدوثها.

يستطيع استيعاب النغمات والأغانى بسرعة ويستطيع تكرارها بدقة.

طرق لمساعدة طفلك على تنمية موهبته 

عرضيه لأشياء كثيرة سواء مادية مثل اللعب والألعاب، أو إلى مواقف مثل وضعه

 فى مواقف مختلفة وتعليمه كيفية التصرف فيها.

اقرئى له وأريه الكثير من الكتب المصورة فى سن أكبر، أعطيه أنواع مختلفة من

 الكتب لإثارته

أسمعيه أنواع مختلفة من الموسيقى منذ سن مبكرة

اختارى له الألعاب التى تنمى مهاراته الحركية والإدراكية مثل المكعبات والبازلز

 المناسبة لسنه، وعاونيه فى ترتيبها

دعيه يستكشف ويجرب ولكن تحت عينيك

أعطيه ورقة وقلماً ولكن كما تقول د. سعاد موسى لا تطلبى منه أشياء

 فوق سنه مثل الرسم بدقة فوق السطر، ولكن اتركيه يبدع بطريقته

حاولى معرفة الأسلوب الذى يتعلم به بسهولة وذلك بالاستماع إليه ومشاهدته

 بدقة وذلك لكى تستطيعى تقديم الأشياء إليه بطريقة تجعله يفهمها ويستخدمها

اعرفى حدود صبره، على سبيل المثال إذا كان يتحكم فى غضبه أم يدخل فى

 نوباتغضب

أعطيه أدوات رسم، ألوان، وورقة كبيرة، ولا تهتمى بالفوضى التى قد تحدث،

 فيمكنك فرش قطعة من البلاستيك فى المكان الذى يلعب فيه ودعيه ينطلق!

اعرفى النشاط الذى يهتم به طفلك والذى يكون مناسباً لإمكانياتك المادية سواء

 كان نشاط بدنى، مثل فصول الجمباز، الكاراتيه، والرقص، أو نشاط إبداعى مثل

 فصول الرسم، والغناء، وشجعيه على المشاركة فيها

دعيه يخطئ، ف"المحاولة والخطأ" هى من أفضل الوسائل التى سيتعلم

 منها لينمى موهبته.  اسمحى له بمساحة من الوقت يقضيها بمفرده ولكن

 تحت عينيك استمعى إليه، شجعيه، ونمى تقديره لذاته وثقته بنفسه

لا تنتقديه ولا تطلبى منه الكثير عندما يخطئ أو لا يستطيع فهم شئ ولكن

 عرفيه أخطاءه برفق وكونى مساندة له

لا تفقدى صبرك معه خاصة إذا كان لا يزال فى سن صغيرة فالأطفال الصغار

لا يدركون مفهوم الوقت


لا تضغطى على طفلك لكى يفعل شيئاً لا يريده لمجرد أنك تريدينه أن يفعله،

فغالباً لن ينجزه بالشكل المطلوب

نصائح لآدم

نصائح لآدم

عشرين مهارة تجعلك محبوبا بين الناس 

 
وبسرعة .. اذا استخدمتها ايها الرجل او الشاب

 فسوف تصبح بنظر الناس شخص 
 

محبوب ومرغوب بصورة كبيرة وواضحة ..


1. ابدأ بالسلام والتحية على الآخرين , ففي السلام تهيئة

 وتطمين للطرف الآخر ..

 
2. ابتسم ,فالابتسامة مفعولها سحري وفيها استمالة 

للقلوب.

 
3. أظهر الاهتمام والتقدير للطرف الآخر وعامل الناس

 كما تحب أن يعاملوك ..

 
4. شارك الناس افراحهم.

 
5. اقض حاجات الآخرين تصل إلى قلوبهم فالنفوس تميل 

إلى من يقضي حاجاتها.

 
6. عليك بالعفو عن الزلات وتغليب نفسية التسامح.

 
7. تفقد الغائب والسؤال عنه ضمان لكسب الود

 واستجذاب القلوب.

 

8. لا تبخل بالهدية ولو قلّ سعرها ,فقيمتها معنوية 

اكثر من مادية.

 
9. اظهر الحب وصرّح به فكلمات الود تأسر القلوب .

 
10. تفنن في تقديم النصيحة ولا تجعلها فضيحة.

 
11. حدث الآخرين بمجال اهتمامهم فالفرد يميل إلى من 

يحاوره في مدار اهتمام.

 
12. كن متفائلاً وابعث البشرى لمن حولك ..

 
13. امدح الآخرين إذا احسنوا فالمدح أثره في النفس

ولكن لا تبالغ.

 
14. انتق كلماتك ,, ترتفع مكانتك فالكلمة الحسنه خير 

وسيلة لاستمالة القلوب..

 
15. تواضع فالناس تنفر ممن يستعلي عليهم .

 
16.تجنب تصيُّد عيوب الآخرين وانشغل بإصلاح عيوبك .

 
17. تعلم فن الإنصات فالناس تحب من يصغي لها ..

 
18. وسع دائرة معارفك واكسب في كل يوم صديق.

 
19. اسع لتنويع تخصصاتك واهتماماتك تتسع دائرة معارفك 

وصداقاتك .

 
20. إذا قدمت معروفاً لشخص ما ، لا تنتظر منه مقابل

-->