ترميم الشعر بالمنتجات البرازيلية

 ترميم الشعر بالمنتجات البرازيلية

ترميم الشعر بالمنتجات البرازيلية: الحل الفعّال لاستعادة حيوية الشعر

يُعد ترميم الشعر بالمنتجات البرازيلية من أكثر التقنيات شهرة وانتشارًا في عالم العناية بالشعر، حيث تُستخدم تركيبات غنية بالمكونات الطبيعية والبروتينات التي تساعد على تحسين صحة الشعر وإصلاح التلف الناتج عن العوامل البيئية والتصفيف الحراري المتكرر. تعتمد هذه المنتجات على تقنيات مبتكرة تهدف إلى تغذية الشعر بعمق، مما يمنحه ملمسًا ناعمًا ومظهرًا صحيًا وأكثر حيوية.

ما هو ترميم الشعر بالمنتجات البرازيلية؟

ترميم الشعر باستخدام المنتجات البرازيلية يُشير إلى العلاجات التي تحتوي على بروتينات الكيراتين، الكولاجين، والزيوت الطبيعية مثل زيت الأرجان وزيت جوز الهند، والتي تعمل على ملء الفراغات في بنية الشعر المتضرر، مما يساعد على تقويته واستعادة لمعانه الطبيعي. كما توفر هذه العلاجات طبقة واقية تحمي الشعر من العوامل الضارة مثل الحرارة والرطوبة.

فوائد المنتجات البرازيلية لترميم الشعر

تتميز المنتجات البرازيلية بمجموعة من الفوائد التي تجعلها الخيار الأفضل لمن يبحث عن علاج فعال للشعر التالف:

• إصلاح التلف العميق: تعمل المنتجات البرازيلية على إعادة بناء الشعر من الداخل، حيث تتغلغل البروتينات والفيتامينات إلى عمق بصيلات الشعر لتعزيز قوتها.

• منح نعومة ولمعان: تساعد المكونات الطبيعية على تنعيم ألياف الشعر، مما يجعله أكثر مرونة وانسيابية.

• الحماية من العوامل الضارة: تشكل هذه العلاجات حاجزًا وقائيًا يحمي الشعر من تأثيرات الحرارة والرطوبة العالية.

• تقليل التجعد والهيشان: تعد هذه المنتجات مثالية للشعر الذي يعاني من التجعد، حيث تساعد في تنعيمه وجعله أكثر قابلية للتصفيف.

• تغذية فروة الرأس: بفضل تركيبتها الغنية بالزيوت والمستخلصات الطبيعية، تعمل هذه المنتجات على تحسين صحة فروة الرأس ومنع الجفاف والتقصف.

مكونات رئيسية في منتجات الترميم البرازيلية

تتضمن معظم منتجات ترميم الشعر البرازيلية مكونات عالية الجودة تساهم بشكل فعال في تحسين صحة الشعر، ومن بين هذه المكونات:

• الكيراتين: يعد الكيراتين أساسيًا لإصلاح الشعر ومنحه قوة إضافية.

• الكولاجين: يساعد في تحسين مرونة الشعر وتقليل التكسر.

• زيت الأرجان: يغذي الشعر ويمنحه لمعانًا طبيعيًا.

• زيت جوز الهند: يعمل على ترطيب الشعر بعمق وحمايته من الجفاف.

• البروتينات النباتية: تساهم في تعزيز قوة الشعر وزيادة سماكته.

طريقة استخدام المنتجات البرازيلية لترميم الشعر

للحصول على أفضل النتائج عند استخدام المنتجات البرازيلية، يُنصح باتباع الخطوات التالية:

1. غسل الشعر بشامبو منظف لإزالة الشوائب والزيوت المتراكمة.

2. تطبيق المنتج بشكل متساوٍ على خصلات الشعر، مع التركيز على المناطق الأكثر تلفًا.

3. ترك المنتج على الشعر وفقًا للإرشادات المحددة على العبوة لضمان امتصاصه بالكامل.

4. استخدام الحرارة (مثل مكواة الشعر) لتفعيل تأثير العلاج وتحقيق نتائج طويلة الأمد.

5. شطف الشعر وترطيبه باستخدام بلسم مغذي للحفاظ على الترطيب والنعومة.

نصائح للحفاظ على نتائج الترميم

• تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على الكبريتات والبارابين لضمان بقاء العلاج فعالًا.

• استخدام ماسكات ترطيب عميقة أسبوعيًا للحفاظ على صحة الشعر.

• تجنب التعرض المتكرر للحرارة العالية وتقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية.

• تناول غذاء غني بالفيتامينات مثل فيتامين E وB لتعزيز صحة الشعر من الداخل.

هل المنتجات البرازيلية مناسبة لجميع أنواع الشعر؟

تُعد منتجات الترميم البرازيلية مناسبة لمعظم أنواع الشعر، بما في ذلك الشعر الجاف، التالف، والمجعد ومع ذلك، يُنصح دائمًا بإجراء اختبار صغير على جزء من الشعر قبل تطبيق المنتج بالكامل، خاصة لمن يعانون من فروة رأس حساسة أو مشاكل جلدية.

ترميم الشعر بالمنتجات البرازيلية يُعد من الحلول المثالية لمن يعاني من تلف الشعر ويرغب في استعادة مظهره الصحي واللامع بفضل مكوناته الطبيعية وتأثيراته العميقة، يوفر هذا العلاج تجربة فريدة تساعد على تحسين ملمس الشعر وتقويته بشكل ملحوظ. إذا كنتِ تبحثين عن طريقة لإصلاح شعرك ومنحه مظهرًا جميلًا، فإن المنتجات البرازيلية قد تكون الخيار الأمثل لكِ

المنتجات البرازيلية لترميم الشعر قد تكون فعالة في تحسين صحة الشعر وتقليل التلف، ولكن هناك بعض المخاوف بشأن تأثيرها على تساقط الشعر بعض العلاجات تحتوي على مواد مثل الفورمالديهايد، والتي قد تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر إذا تم استخدامها بشكل متكرر أو بطريقة غير صحيحة. كما أن الإفراط في استخدام البروتينات مثل الكيراتين والبروتين البرازيلي قد يجعل الشعر أكثر هشاشة ويؤدي إلى تكسره، مما قد يسبب تساقطًا تدريجيًا.

من المهم اختيار المنتجات بعناية والتأكد من أنها خالية من المواد الكيميائية الضارة، بالإضافة إلى اتباع تعليمات الاستخدام بدقة. يُفضل أيضًا استشارة مختص في العناية بالشعر قبل البدء في أي علاج مكثف لضمان عدم حدوث آثار جانبية غير مرغوبة

اهمية طبق السلطة لصحة جيدة

أهمية  طبق السلطة لصحة جيدة

لطبق السلطة مكانة مميزة على موائد الطعام، فهو ليس مجرد طبق جانبي، بل عنصر غذائي أساسي يُساهم في تعزيز الصحة العامة فهو يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية، ويعزز المناعة، ويساعد في الحفاظ على الوزن الصحي، إلى جانب تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالشبع.

فوائد السلطة لصحة الجسم

1. غنية بالمغذيات: تحتوي السلطة على مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة التي تمد الجسم بفيتامينات مثل (C، A، K) ومعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

2. تعزيز المناعة: العناصر المضادة للأكسدة الموجودة في الخضروات والفواكه تساعد في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض.

3. تحسين عملية الهضم: الألياف الغذائية الموجودة في السلطة تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتقليل مشاكل الإمساك.

4. الحفاظ على الوزن الصحي: تناول السلطة يُشعر بالشبع ويقلل من استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، مما يساعد في إدارة الوزن.

5. تقليل خطر الأمراض المزمنة: اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.

نصائح لتحضير سلطة صحية

• استخدم مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة للحصول على فوائد غذائية متكاملة.

• أضف بعض البروتين الصحي مثل المكسرات أو البقوليات أو الجبن قليل الدسم.

• استبدل الصلصات الغنية بالدهون بزيت الزيتون أو عصير الليمون لتعزيز الفائدة الغذائية.

• تجنب الإفراط في إضافة الملح أو السكر لتحافظ على القيمة الصحية للسلطة.

ختامًا، يمكن لطبق السلطة أن يكون مفتاحًا لنمط حياة صحي ومتوازن. اجعلها جزءًا أساسياً من وجباتك اليومية لتحصل على أقصى استفادة من قيمتها الغذائية

اضرار السكر الابيض لجسم الانسان

اضرار السكر الابيض لجسم الانسان

السكر الأبيض هو أحد أكثر المكونات الغذائية انتشارًا في حياتنا اليومية، لكنه يحمل العديد من الأضرار الصحية التي قد تؤثر على الجسم على المدى الطويل. في هذه المقالة، سنستعرض بالتفصيل تأثير السكر الأبيض على الصحة وأضراره المحتملة.

ما هو السكر الأبيض؟

السكر الأبيض هو سكر مكرر يتم استخراجه من قصب السكر أو البنجر، ويخضع لعمليات معالجة لإزالة الشوائب والعناصر الغذائية الطبيعية، مما يجعله مصدرًا سريعًا للطاقة ولكنه يفتقر إلى الفوائد الغذائية.

أضرار السكر الأبيض على الجسم

1. زيادة الوزن والسمنة

يؤدي تناول السكر الأبيض بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن، حيث يساهم في تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن. كما أن المشروبات المحلاة بالسكر تزيد من الشعور بالجوع، مما يدفع الشخص لتناول المزيد من الطعام.

2. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

السكر الأبيض يؤثر على صحة القلب من خلال زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

3. ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري

تناول السكر الأبيض بكثرة يؤدي إلى مقاومة الإنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

4. التأثير السلبي على صحة الدماغ

تشير الدراسات إلى أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤثر على وظائف الدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والخرف، كما أنه يؤثر على التركيز والذاكرة.

5. ضعف المناعة

السكر الأبيض يقلل من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض، حيث يؤثر على خلايا الدم البيضاء التي تلعب دورًا رئيسيًا في الدفاع عن الجسم ضد العدوى.

6. مشاكل الأسنان

يعتبر السكر الأبيض من الأسباب الرئيسية لتسوس الأسنان، حيث يغذي البكتيريا الضارة في الفم، مما يؤدي إلى تآكل طبقة المينا وزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة.

7. التأثير على البشرة

تناول السكر الأبيض بكثرة يمكن أن يؤدي إلى ظهور حب الشباب وتسريع عملية الشيخوخة، حيث يساهم في تلف الكولاجين، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر.

كيفية التقليل من تناول السكر الأبيض

• استبدال السكر الأبيض بالعسل أو الفواكه الطبيعية.

• تجنب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.

• قراءة الملصقات الغذائية لتحديد كمية السكر في المنتجات.

• تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين للحفاظ على مستويات السكر في الدم.

الخاتمة

على الرغم من أن السكر الأبيض يضيف طعمًا حلوًا إلى الأطعمة والمشروبات، إلا أن أضراره الصحية تجعله من المكونات التي يجب تناولها بحذر. تقليل استهلاك السكر يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

كيف تحافظ علي صحتك

 كيف تحافظ علي صحتك

الحفاظ على الصحة هو مزيج من العادات اليومية والاهتمام بالنفس. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك:

1. النظام الغذائي الصحي: حاول تناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البروتينات الصحية، وتجنب الأطعمة المعالجة والمليئة بالدهون أو السكر.

2. النشاط البدني: قم بممارسة الرياضة بانتظام، سواء كان ذلك المشي، ركوب الدراجة، أو حتى تمارين اليوجا.

3. النوم الجيد: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا (7-8 ساعات على الأقل).

4. إدارة التوتر: استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، أو التنفس العميق لتقليل القلق والتوتر.

5. شرب الماء: حافظ على ترطيب جسمك بشرب كمية كافية من الماء يوميًا.

6. التوقف عن العادات السيئة: مثل التدخين أو الإفراط في استهلاك الكافيين والكحول.

7. الاعتناء بالصحة النفسية: حاول تخصيص وقت للراحة والاستمتاع بهواياتك أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.

تعلم كيف تدخل الى قلوب الآخرين

تعلم كيف تدخل الى قلوب الآخرين

  هناك نوع من الناس يجبرونك علي أن تفتح لهم أبواب قلبك

 ليدخلوه رغم أنفك.. هؤلاء يعجبك 

فيهم أشياء كثيرة تشدك وتجذبك إليهم...

فلننظر إلى بعض ما يطلب القلوب:

1- الإخلاص لله تعالى: فمتى استحكمت في نفس العبد

 مخافة الله ومحبته وصحبته جعل الله في قلبه

 نورًا وفي وجه نورا وجعل له في قلوب العباد محبة وهبة.

2- حسن الخلق: فهو من أهم أسباب كسب قلوب الآخرين، لأن

 الأخلاق هي الجمال الحقيقي فقد 

قال عليه الصلاة والسلام: ( أحب عباد الله إلى الله أحسنهم خلقا )

 السلسلة الصحيحة.

 

3- إفشاء السلام ورد التحية بأحسن منها مفتاح القلوب ،

 قد يمكث الناس دهرا ليس بينهم رد 

فيزرعه التسليم واللطف ، وقوله عليه الصلاة والسلام:

 ( أولا أدلكم على شيء إذا فعلتموه تحاببتم ؟ 

أفشوا السلام بينكم ) صحيح مسلم.

4- الابتسامة الصادقة فمع قلة تكلفتها إلا أنها تفعل الأعاجيب ،

 يقول النبي صلي الله عليه وسلم: ( لا تحقرن من المعروف 

شيئا ولو تلقى أخاك بوجه طليق ).

5- التسامح والعفو : فالعاقل من تجاوز عن هفوات 

الآخرين وتناسى أخطاءهم ، وغض طرفه عن 

زلتهم ، فلا تدفع الإنسان هفوة بدرت من أخيه مقاطعته ، بل

 نستحضر محاسنه لتشفع له عندها ، 

ونتعيش قول الحق تبارك وتعالى: ( والكاظمين الغيظ والعافين

 عن الناس والله يحب المحسنين ).

6ـ التواضع : فهو يحرك انطباعا قويا ومؤثرا في نفوس الآخرين ، 

فقد قال عليه الصلاة والسلام: ( لايدخل الجنة من كان في

 قلبه مثقال ذرة من كِبْر ) صحيح مسلم.

7ـ الهدية : فالإهداء من كرم النفوس وصفاء الصدور ، فقد

 كان النبي صلي الله عليه وسلم يقبل 

الهدية ويثيب عليها ، وقد قال عليه الصلاة والسلام: 

( تهادوا فإن الهدية تذهب وحر الصدر ) سنن الترمذي.)

8- السعي في حاجة أخيك : فالذي يقدم الخدمات

 للناس ينال محبتهم ، وينال ثقتهم، وكسب الثقة 

يولد بذرة المودة والصحبة في القلوب ، فمن أحبك أطاعك.

 

9ـ حسن الاستماع باب واسع يفتح قلوب ومحبة النفوس

 خاصة بث الهموم والغموم والمشاركة فيها 

 وتهوينها ، والبحث عن حلول لها.

10ـ التأدب واللين مع الآخرين في القول أو الفعل ، حيث

 يراعي دائمًا مشاعر الآخرين وحقوقهم 

وحاجاتهم واحترامهم ، سواء بالإفساح لهم في المجلس أو

 إشعارهم بالتقصير في حقهم وطلب المسامحة 

 وتذكر قوله تعالى: ( ولو كنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك ).

 

11ـ الدعاء للآخرين مع مراعاة حال المدعو له ، ومناسبة الدعاء له

 فإن كان من المنفقين دعا له بالخلف والقبول ، فلما كانت

 الكلمة الطيبة صدقة فإن

 أطيبها الدعاء الصالح لتهذيب النفوس وفتح القلوب.

12ـ ترك العصبية والاحتفاظ بالهدوء ورباطة الجأش عند 

الاستفزاز ،  وتذكر وصية المصطفى صلى الله عليه وسلم في 

الحديث ، أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم: أوصني

 ، قال: ( لا تغضب ). 

فردد مرارا ، قال: ( لا تغضب ) صحيح البخاري.

13ـ عدم السخرية من أحد سواء بالقول أو بالفعل ، فعلى الإنسان

 أن يزن الكلمة في نفسه قبل أن يقذفها بلسانه ، وأن

 تكون تلك الكلمة سالمة طيبة في سبيل الخير.

14ـ لا تخلف وعداً أبدًا : فالوفاء بالوعد وصدق الحديث يجعل

 الآخرين يحبوك ، وان لم تستطع أن تفعل لهم ما يريدون.

15ـ الإحسان إلى الناس : فقد فرض الله الإحسان في كل شيء وله 

وسائل متنوعة في إحسان الخير 

والمعروف إلى الآخرين ، كما أنه لا يقتصر الإحسان على المال ، بل معناه 

أوسع وأشمل.

 

16ـ النظافة في البدن والفم والملبس والأناقة غير المبالغ فيها ، وطيب 

الرائحة مما يربح المتعامل معك ولا ينفره منك.

الهندباء و فوائدها المذهلة

الهندباء و فوائدها المذهلة

للهندباء أسماء كثيرة مثل الخرشوف والطرخشون وبأسنان الأسد وتاج الراهب، والهندب، والسريس والشيكوريا وزهرة الربيع الايرلندية.

فوائد الهندباء :

• ملين طبيعي تساعد علي هضم الطعام .
• تساعد في تنقية الدم 
• تحتوي على من فيتامين ك و كذلك علي  من فيتامين أ الذي يلعب دوراً في قوة الابصار وصحة الجلد والعظام والجهاز المناعي.
• غني بحمض الفوليك 
• تقلل من القئ عند الحوامل.
• تساعد في التخلص من الديدان وتطهر الامعاء.
• تقوي الاعصاب.
• تعمل علي ادار البول.
• تساعد علي تخفيض السكر في الدم.
• فعالة في علاج امراض الروماتيزم  والمرارة والكليتين.
• تنشيط الكبد
• علاج الاكزيما الجلدية.
• تعمل علي حرق الدهون والتخسيس.

الهندباء مصدر جيد لما يلي:

• بيتا كاروتين
• المغنيسيوم
• الكالسيوم
• حديد
• الزنك

طريقة عمل شاي الهدباء

• غليان الماء، ضع 10-20 رأس من زهرة الهندباء في إبريق الشاي
• بعد ذلك قم بوضع الماء المغلي في إبريق الشاي الخاص بك واترك الزهور الصفراء تنقع في الداخل لمدة 20 دقيقة.
• يجب أن تقوم بتغطية إبريق الشاي.
• وبعد انتهاء عملية النقع أضف التحليةبالعسل ثم قم بشرب الشاي

تدريب الطفل على الجلوس على البوتي

تدريب الطفل على الجلوس على البوتي

تدريب الطفل على الجلوس على البوتي ودخول الحمام 
لكل أم وساعدوها على إتمام المهمة بنجاح:
1- يجب أن تتعاملي مع طفلك بكل هدوء
2- تجنبي العنف مع طفلك فهذا لا يأتي بنتيجة
3- يجب أن تبدأي في الصيف 
4- ابدئي عندما يكون عمر طفلك سنة ونصف
5- في البداية قد يجيب الطفل عليكَ بـ “لا” عند سؤاله عن رغبته في التبول، لا تأخذي إجابته على أنها قاطعة، وقولي له إذهب للحمام وبعدها سنلعب اللعبة التي تحبها
6- اخلعي الحفاض طوال النهار 
7- احكي له بعض القصص أثناء الجلوس على الحمام حتى لا يمل 
8- قومي بالتصفيق له عند الجلوس على الحمام
9- تجنبي شرب طفلك للعصائر قبل نومه
10- احرصي على أن يكون شكل البوتي مميز وجذاب
11- في بداية فترة تعليمه احرصي على أن يلبس الحفاض في الليل وعند الخروج
12- اجعلي أحد ألعاب طفلك يجلس على البوتي حتى تشجعي طفلك
13- تقبلي أي خسائر أثناء فترة تعليمه 
14- تجنبي شرب طفلك للماء قبل النوم
15- احرصي على أن يدخل الحمام قبل أن ينام كل يوم
16- يجب أن تتحلي بالصبر أثناء هذه الفترة
17- تجنبي معاقبته إذا تبول على نفسه
18- شجعيه بقطعة حلوي إذا جلس على البوتي
19- احرصي على أن تأخذيه للحمام كل نصف ساعة حتى يعتاد على دخول الحمام
20- اجعلي والده وإخوته يشجعهوه للدخول إلى الحمام
21- اختاري أسبوعين لتتفرغي تماماً لطفلك لإتمام هذه المهمة
22- تجنبي الخروج من المنزل أثناء فترة تدريبه
23- يجب إيقاظ الطفل أثناء نومه للدخول إلى الحمام
24- تجنبي الصراخ في وجه طفلك إذا تبول على نفسه
25- تجنبي أن تراقبيه أثناء الجلوس على البوتي
26- يفضل أن تأخدي البوتي الخاصة بطفلك في كل مكان حتى تسهلي عليه الأمر
27-  يفضل اختيار البوتي ذات السلالم التي تكون على شكل قاعدة التواليت بحيث تركب مباشرة على القاعدة حتى يتعود الطفل عليها
28- ضرورة إحساس الطفل بالبلل قليلاً في بعض الأوقات فهذا يجعله يشعر بإحساس غير محبب
29- يمكن الاستعانة بطفل آخر يشجعه على هذا الأمر
30- يجب استخدام كرسي حمام صغير مناسب للأطفال لاستخدامه، في الاعتلاء والوصول إلى الحمام
31- هناك سراويل قابلة للامتصاص ، فهي تساعد طفلك على امتصاص البلل والتدرب على دخول الحمام
32- تحدثي مع ابنك بأسلوبه وبالطريقة التي يفهمها لتشجعيه على الحمام
33- لا تضغطي عليه حتى لا يشعر بالخوف عند استخدام البوتي لهذا عليك أن تصبري في البداية حتى يعتاد استخدامها
34- لا تقارني طفلك بأحد
35- لا تشعري بالضيق حين يدخل طفلك الحمام مرة ولا يدخله المرة الثانية
36- علمي طفلك ضرورة غسل يديه بعد خول الحمام
37- من الأفضل أن تذهبي مع طفلك وتجعليه يختار البوتي بنفسه، حتى يحب الجلوس عليها
38- لا تضربي طفلك مهما حدث فهذا الأسلوب مرفوض تماماً
39- يحتاج تدريب الطفل وقت من 6 : 3 أشهر حتى يتخلى عن الحفاض تماماً
40-  يجب أن تحاولي مراراً وتكراراً حتى تنجحي في هذا الأمر

تنقية الكبد من السموم بالاغذية

   تنقية الكبد من السموم

الأطعمة التي تساعد الكبد على التخلص من السموم 
الاسباب 
الإفراط في استعمال الادوية  تناول الأطعمة الدسمة والمصنعة والملونات أو المقليات بالزيت، او الملوثات البيئية أو الإجهاد، لكبد فوق طاقته   من السموم فإنه لا يمكن معالجة السموم 
والدهون بطريقة فعالة هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تطهير الكبد بشكل طبيعي من خلال تحفيز قدرته الطبيعية على تنظيف النفايات السامة من الجسم.
يركز بشكل أساسي على الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تطهير الكبد بالإضافة إلى أخذ مكملات الغذائية لكبد 
تناول الأطعمة التالية هي أفضل طريقة للحفاظ على الكبد سليمة ويعمل بطريقة جيدة.يجب ادراج  المواد الغذائية إلى النظام الغذائي الخاص بك مرة فى الاسبوع 
1. ثوم
فقط كمية صغيرة من الثوم  لديه القدرة على تنشيط انزيمات الكبد التي تساعد الجسم على طرد السموم. الثوم فية أيضا  كميات عالية من الأليسين و السيلينيوم، واثنين من المركبات الطبيعية التي تساعد في تطهير الكبد.

2. جريب فروت
فيه كميات  عالية  من فيتامين C ومضادات الأكسدة، والجريب فروت يزيد من عمليات التطهير الطبيعية للكبد كوب صغير من العصيرالطازجالكريفون يساعد على تعزيز إنتاج 
إنزيمات إزالة السموم من الكبد التي تساعد على طرد المواد المسرطنة وغيرها من السموم.
3. الشمندر( البنجر) والجزر
كلاهما فيهم كميات مرتفعة للغاية من مركبات الفلافونويد النباتية وبيتا كاروتين، ويمكن تناول البنجر والجزر يساعد في تحفيز وتحسين وظائف الكبد بشكل عام.
4. الشاي الأخضر
هذه المشروبات المحبة للكبد تحتوى على كميات كثيرة من  مضادات الأكسدة النباتية المعروفة باسم كاتيكين، وهو مركب معروف لمساعدة وظيفة الكبد. الشاي الأخضر ليس شراب  لذيذ، انما هو وسيلة رائعة لتحسين النظام الغذائي الخاص بك عموما. 
5. الخضروات الورقية الخضراء
واحد من اقوى مطهرات الكبد، ويمكن أن تؤكل الخضر الورقية الخام، مطبوخ أو جويسد الخضروات مرتفعة للغاية في الكلوروفيل النباتية، والخضر يمتص السموم البيئية من مجرى الدم مع قدرتهم المتميزة ل تحييد المعادن الثقيلة ، والمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية، وهذه الأطعمة لديها قدرة تطهير وتقدم الوقاية قوية للكبد.
محاولة دمج الخضار الورقية مثل القرع المر، جرجير، الهندباء الزراعية ، والسبانخ  الخردل، و الهندباء البرية في النظام الغذائي الخاص بك سوفة تساعد على زيادة تدفق 
الصفراء، المادة التي تزيل النفايات من الاعضاء الكبد والدم.
6. الأفوكادو
هذا بالمغذيات الكثيفة السوبر ا يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون، وهو مركب  ضروري للكبد لتطهير السموم الضارة.
7. تفاح
 ارتفاع مادة البكتين،  التفاح فية المكونات الكيميائية اللازمة للجسم لتطهير واخراج  السموم من الجهاز الهضمي وهذا، بدوره يساعد  الكبد لمعالجة السموم و التطهير.
8. زيت الزيتون وزيت القنب وزيت بذور الكتان
الزيوت المعصورة على البارد مثل الزيتون والقنب وبذور الكتان ممتازة  للكبد عندما تستخدم في عتدال. أنها تساعد الجسم على توفير الدهون التي يمكن أن تمتص السموم الضارة 
في الجسم وبهذه الطريقة، فإنه يأخذ ويخفف بعض العبء من  الكبد من حيث الزوائد السامة الكثيرة الاتى يعاني منها  الكبد.
9. الحبوب الكاملة
الحبوب، مثل الأرز البني، غنية في فيتامين ب المركب والتي هي العناصر الغذائية المعروفة لتحسين التمثيل الغذائي والدهون بشكل عام ووظيفة الكبد وتخفيف العبء الكبد يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الطحين الأبيض بدلا من ذلك حاول تناول بدائل القمح الكامل.
10. الخضراوات
تناول البروكلي والقرنبيط وزيادة كمية الإندول الجلاكوسينولات في النظام الخاص بك إضافة إلى إنتاج إنزيم في الكبد. هذه الإنزيمات الطبيعية مساعدة في اخراج المواد المسرطنة 
وغيرها من السموم من جسمنا الذي ربما يقلل بشكل ملحوظ المخاطر المرتبطة مع مرض السرطان.
11. الليمون والليمون الحامض
هذه الحمضيات تحتوي على كميات عالية جدا من فيتامين C والذي يساعد الجسم في تجميع المواد السامة في المواد التي يمكن استيعابها عن طريق المياه شرب عصير الليمون الطازج  في الصباح يساعد على تحفيز الكبد.
12. الجوز
فية كميات عالية من الأحماض الأمينية أرجينين، الجوز يساعد الكبد في إزالة السموم الأمونيا الجوز فية كميات مرتفعة أيضا من الجلوتاثيون و أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي 
تدعم تطهير الكبدبشكل  طبيعي تأكد من مضغ المكسرات 
13. ملفوف
 مثل البروكلي والقرنبيط، والملفوف الأكل يساعد على تحفيز تفعيل  انزيمات الكبد التي تساعد على إزالة السموم وطرد السموم حاول تناول المزيد من  سلطة الكرنب والملفوف مع الخضار السابقة  او حساء الملفوف
14. مسحوق جذور الكركم
التوابل المفضلة الكبد حاول إضافة بعض من هذا فى الطعام لة قدرة على  ازلة السموم ويمكن وضع الكركم  في الحساء العدس أو فى طبق الخضروات الكركم يساعد على 
التخلص من السموم فى  الكبد
 عن طريق مساعدة الانزيمات التي تطرد السموم المسرطنة .
 الأطعمة غير المذكورة اعلاه وهى مهمة جدا  تشمل الخرشوف، الهليون، والكرنب، وبراعم البركلى تناول الأطعمة المذكورة أعلاه هو وسيلة رائعة للمساعدة على إبقاء أداء الكبد بشكل صحيح. 

ومع ذلك، للحصول على أفضل النتائج،  لإجراء تطهير الكبد يجب ان يستعمل  ما ذكرناة مع كل وجبة طعام

فوائد القرنفل

فوائد القرنفل

للقرنفل فوائد عديدة ومهمة لنتعرف عليها.
 أشتهر القرنفل بأنه مسكن طبيعي لألم الأسنان و التهابات اللثة ولكن له الكثير من الفوائد على الجسم  
• يحتوي القرنفل على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة مثل : 
فيتامين k وC وA/ الحديد / المغنيسيوم / 
/الفسفور/ الصوديوم / الكالسيوم / البوتاسيوم /
/ المنغنيز 
 ومن أهم فوائده :
1- يعزز من صحة الجهاز التنفسي : فهو يساعد على تخفيف ومنع التهابات الجهاز التنفسي العلوي 
- نزلات البرد والانفلونزا والسعال والزكام والربو والتهابات القصبة الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية وغيرها .
- طارد للبلغم ومسكن طبيعي ويساعد في علاج التهابات الحلق لصفاته المضادة للجراثيم .
2- يعزز من صحة الجهاز الهضمي : 
- القرنفل يساعد على تسهيل عملية الهضم 
- طارد للغازات ويساعد على تخفيف القيء والام المعدة
- يساعد في علاج الاسهال .
3- يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم :
- القرنفل يساهم في تنظيم مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري
4- يساهم في علاج وتسكين ألم الأسنان واللثة : 
- يساعد في تسكين آلام الأسنان
- مطهر ومضاد للجراثيم
- يمكنكم إضافة القليل من زيت القرنفل على قطعة قطن ووضعه على مكان الألم ستبدأ نتيجة التسكين الفورية .
• ملاحظة : 
- يعتبر استخدام القرنفل آمن لغالبية الأشخاص طالما تم استخدامه بكميات بسيطة وبدون مبالغة
- يجب الانتباه من قبل الحامل والمرضع للكميات الآمنه من القرنفل لهم 
-  يعتبر القرنفل غير آمن للاطفال وقد يسبب لهم مشاكل صحية أنتم بغنى عنها 

فوائد البنجر

فوائد البنجر

فوائد البنجر لمرضى ضغط الدم : يساعد البنجر على خفض ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائه على حمض النتريك الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتهدئة الأعصاب

فوائد البنجر للوقاية من الأنيميا : يحتوي على عنصر الحديد الذي يساعد على الوقاية من مرض فقر الدم أو الأنيميا لأنه يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يساعد على علاج سوء التغذية وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة له.
يعزز صحة العظام وبناء العضلات ويحمى من الالتهابات والكدمات وهشاشة العظام.
يحسن عملية الجهاز الهضمى ويعالج اضطرابات المعددة مثل الإمساك والإسهال والتهاب الأمعاء.

البنجر يزيل السموم

فالاصباغ الموجودة في البنجر تدعم عملية ازالة السموم من الجسم في المرحلة الثانية بالاضافة الي أنه يساعد على تنقية الدم و الكبد.

اهمية الظلام لصحتك عند النوم ليلا

اهمية الظلام لصحتك عند النوم ليلا

فوائد الظلام للنوم 

أنه يقينا من اضطرابات الجوع والشعور الدائم به، فضلا عن اضطراب مستويات الطاقة الذى يحدث للكثيرين منا على مدار اليوم، ومن فوائد الظلام أيضا أنه يساعد على إفراز الميلاتونين مما يعزز القدرة على النوم بشكل عميق ومسترخٍ مما يجعل الجسم يستفيد الاستفادة القصوى من النوم، والظلام يقينا من أضرار الضوء الذى نتعرض له كثيرا، والذى يسبب صعوبة النوم وبالتبعية تحدث اضطرابات مزاجية، وعصبية، وشعور بالانفعال، فضلا عن الكشتات الدماغية والإصابة بالزهايمر، إضافة لزيادة خطر الإصابة بالسمنة والبدانة، وارتفاع نسب السكر فى الدم أيضا، وشيخوخة البشرة وحب الشباب.

ومن أبرز فوائد الظلام 

أن التعرض له أكثر من الضور يعزز الوقاية من اضطرابات وتشتتات الذهن، وتعزيز صحة الدماغ والتفكير والتركيز، ومن أبرز فوائد الظلام والتعرض له والبعد قدر الإمكان عن الجلوس فى الإضاءة الصناعية، سواء إضاءة المنزل والحجرات، أو غيرها، أنها تساعد على تحسين حالة الذاكرة، وتخفيف العبء على المخ، ولذا فإن النوم فى الظلام من أفضل النصائح التى ينصح بها من يريد نوما هانئا هادئا

معلومات هامة لصحتك

معلومات هامة لصحتك

- عدم شرب المشروبات الساخنة لأنّ ذلك يزيد من احتماليّة الإصابة بسرطان المريء أو الفم. المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً، للحفاظ على القوام والوزن. 

- مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان. التمهل عند أداء وإنجاز مختلف المهام اليومية، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط. 

- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة. 

- استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.

- ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.

- الحرص على نظافة الأسنان، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.

- ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والعقلية، والحفاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق

- استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان بالشبع، لغناه بالألياف التي تسهل الهضم، وتحافظ على الوزن. 

- شرب الشاي الأخضر بمعدل كأسٍ واحدٍ يوميّاً، لمنع تأكسد خلايا الجسم، وتخفيف إمكانيّة حدوث السرطان.

- تناول السمك مرةً واحدةً في الأسبوع للاستفادة من الفسفور واليود المفيد لصحة العظام والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى.

- الحصول على قسطٍ من الراحة والاستجمام كلما سنحت الفرصة خاصةً بعد عيش أسبوعٍ حافلٍ من العمل. 

- تناول الشوكولاتة الداكنة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها العالية على تحسين المزاج ومقاومة فقر الدم. 

- وضع الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل للحفاظ على البشرة. 

- عدم حمل الأغراض الثقيلة الّتي تؤثّر بشكلٍ سلبي على العمود الفقري، وبالتالي التأثير على طريقة الجلوس والوقوف. 

- استخدام المواد الطبيعية كالفواكه والخضار كماسكاتٍ وأقنعةٍ للتخلص من مشاكل البشرة، بدل استخدام المساحيق والمواد الكيماوية المؤذية. 

- الحرص على نظافة الملابس والشراشف والأغطية في المنزل، والحفاظ على نظافة الثلاجة والحمام والمنزل عموما