تعلم كيف تدخل الى قلوب الآخرين

تعلم كيف تدخل الى قلوب الآخرين

  هناك نوع من الناس يجبرونك علي أن تفتح لهم أبواب قلبك

 ليدخلوه رغم أنفك.. هؤلاء يعجبك 

فيهم أشياء كثيرة تشدك وتجذبك إليهم...

فلننظر إلى بعض ما يسطلب القلوب:

1- الإخلاص لله تعالى: فمتى استحكمت في نفس العبد

 مخافة الله ومحبته وصحبته جعل الله في قلبه

 نورًا وفي وجه نورا وجعل له في قلوب العباد محبة وهبة.

2- حسن الخلق: فهو من أهم أسباب كسب قلوب الآخرين، لأن

 الأخلاق هي الجمال الحقيقي فقد 

قال عليه الصلاة والسلام: ( أحب عباد الله إلى الله أحسنهم خلقا )

 السلسلة الصحيحة.

 

3- إفشاء السلام ورد التحية بأحسن منها مفتاح القلوب ،

 قد يمكث الناس دهرا ليس بينهم رد 

فيزرعه التسليم واللطف ، وقوله عليه الصلاة والسلام:

 ( أولا أدلكم على شيء إذا فعلتموه تحاببتم ؟ 

أفشوا السلام بينكم ) صحيح مسلم.

4- الابتسامة الصادقة فمع قلة تكلفتها إلا أنها تفعل الأعاجيب ،

 يقول النبي صلي الله عليه وسلم: ( لا تحقرن من المعروف 

شيئا ولو تلقى أخاك بوجه طليق ).

5- التسامح والعفو : فالعاقل من تجاوز عن هفوات 

الآخرين وتناسى أخطاءهم ، وغض طرفه عن 

زلتهم ، فلا تدفع الإنسان هفوة بدرت من أخيه مقاطعته ، بل

 نستحضر محاسنه لتشفع له عندها ، 

ونتعيش قول الحق تبارك وتعالى: ( والكاظمين الغيظ والعافين

 عن الناس والله يحب المحسنين ).

6ـ التواضع : فهو يحرك انطباعا قويا ومؤثرا في نفوس الآخرين ، 

فقد قال عليه الصلاة والسلام: ( لايدخل الجنة من كان في

 قلبه مثقال ذرة من كِبْر ) صحيح مسلم.

7ـ الهدية : فالإهداء من كرم النفوس وصفاء الصدور ، فقد

 كان النبي صلي الله عليه وسلم يقبل 

الهدية ويثيب عليها ، وقد قال عليه الصلاة والسلام: 

( تهادوا فإن الهدية تذهب وحر الصدر ) سنن الترمذي.)

8- السعي في حاجة أخيك : فالذي يقدم الخدمات

 للناس ينال محبتهم ، وينال ثقتهم، وكسب الثقة 

يولد بذرة المودة والصحبة في القلوب ، فمن أحبك أطاعك.

 

9ـ حسن الاستماع باب واسع يفتح قلوب ومحبة النفوس

 خاصة بث الهموم والغموم والمشاركة فيها 

 وتهوينها ، والبحث عن حلول لها.

10ـ التأدب واللين مع الآخرين في القول أو الفعل ، حيث

 يراعي دائمًا مشاعر الآخرين وحقوقهم 

وحاجاتهم واحترامهم ، سواء بالإفساح لهم في المجلس أو

 إشعارهم بالتقصير في حقهم وطلب المسامحة 

 وتذكر قوله تعالى: ( ولو كنت فظا غليظ القلب لانفضوا من حولك ).

 

11ـ الدعاء للآخرين مع مراعاة حال المدعو له ، ومناسبة الدعاء له

 فإن كان من المنفقين دعا له بالخلف والقبول ، فلما كانت

 الكلمة الطيبة صدقة فإن

 أطيبها الدعاء الصالح لتهذيب النفوس وفتح القلوب.

12ـ ترك العصبية والاحتفاظ بالهدوء ورباطة الجأش عند 

الاستفزاز ،  وتذكر وصية المصطفى صلى الله عليه وسلم في 

الحديث ، أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم: أوصني

 ، قال: ( لا تغضب ). 

فردد مرارا ، قال: ( لا تغضب ) صحيح البخاري.

13ـ عدم السخرية من أحد سواء بالقول أو بالفعل ، فعلى الإنسان

 أن يزن الكلمة في نفسه قبل أن يقذفها بلسانه ، وأن

 تكون تلك الكلمة سالمة طيبة في سبيل الخير.

14ـ لا تخلف وعداً أبدًا : فالوفاء بالوعد وصدق الحديث يجعل

 الآخرين يحبوك ، وان لم تستطع أن تفعل لهم ما يريدون.

15ـ الإحسان إلى الناس : فقد فرض الله الإحسان في كل شيء وله 

وسائل متنوعة في إحسان الخير 

والمعروف إلى الآخرين ، كما أنه لا يقتصر الإحسان على المال ، بل معناه 

أوسع وأشمل.

 

16ـ النظافة في البدن والفم والملبس والأناقة غير المبالغ فيها ، وطيب 

الرائحة مما يربح المتعامل معك 

ولا ينفره منك.

-->

الهندباء و فوائدها المذهلة

الهندباء و فوائدها المذهلة

للهندباء أسماء كثيرة مثل الخرشوف والطرخشون وبأسنان الأسد وتاج الراهب، والهندب، والسريس والشيكوريا وزهرة الربيع الايرلندية.

فوائد الهندباء :

• ملين طبيعي تساعد علي هضم الطعام .
• تساعد في تنقية الدم 
• تحتوي على من فيتامين ك و كذلك علي  من فيتامين أ الذي يلعب دوراً في قوة الابصار وصحة الجلد والعظام والجهاز المناعي.
• غني بحمض الفوليك 
• تقلل من القئ عند الحوامل.
• تساعد في التخلص من الديدان وتطهر الامعاء.
• تقوي الاعصاب.
• تعمل علي ادار البول.
• تساعد علي تخفيض السكر في الدم.
• فعالة في علاج امراض الروماتيزم  والمرارة والكليتين.
• تنشيط الكبد
• علاج الاكزيما الجلدية.
• تعمل علي حرق الدهون والتخسيس.

الهندباء مصدر جيد لما يلي:

• بيتا كاروتين
• المغنيسيوم
• الكالسيوم
• حديد
• الزنك

طريقة عمل شاي الهدباء

• غليان الماء، ضع 10-20 رأس من زهرة الهندباء في إبريق الشاي
• بعد ذلك قم بوضع الماء المغلي في إبريق الشاي الخاص بك واترك الزهور الصفراء تنقع في الداخل لمدة 20 دقيقة.
• يجب أن تقوم بتغطية إبريق الشاي.
• وبعد انتهاء عملية النقع أضف التحليةبالعسل ثم قم بشرب الشاي

تدريب الطفل على الجلوس على البوتي

تدريب الطفل على الجلوس على البوتي

تدريب الطفل على الجلوس على البوتي ودخول الحمام 
لكل أم وساعدوها على إتمام المهمة بنجاح:
1- يجب أن تتعاملي مع طفلك بكل هدوء
2- تجنبي العنف مع طفلك فهذا لا يأتي بنتيجة
3- يجب أن تبدأي في الصيف 
4- ابدئي عندما يكون عمر طفلك سنة ونصف
5- في البداية قد يجيب الطفل عليكَ بـ “لا” عند سؤاله عن رغبته في التبول، لا تأخذي إجابته على أنها قاطعة، وقولي له إذهب للحمام وبعدها سنلعب اللعبة التي تحبها
6- اخلعي الحفاض طوال النهار 
7- احكي له بعض القصص أثناء الجلوس على الحمام حتى لا يمل 
8- قومي بالتصفيق له عند الجلوس على الحمام
9- تجنبي شرب طفلك للعصائر قبل نومه
10- احرصي على أن يكون شكل البوتي مميز وجذاب
11- في بداية فترة تعليمه احرصي على أن يلبس الحفاض في الليل وعند الخروج
12- اجعلي أحد ألعاب طفلك يجلس على البوتي حتى تشجعي طفلك
13- تقبلي أي خسائر أثناء فترة تعليمه 
14- تجنبي شرب طفلك للماء قبل النوم
15- احرصي على أن يدخل الحمام قبل أن ينام كل يوم
16- يجب أن تتحلي بالصبر أثناء هذه الفترة
17- تجنبي معاقبته إذا تبول على نفسه
18- شجعيه بقطعة حلوي إذا جلس على البوتي
19- احرصي على أن تأخذيه للحمام كل نصف ساعة حتى يعتاد على دخول الحمام
20- اجعلي والده وإخوته يشجعهوه للدخول إلى الحمام
21- اختاري أسبوعين لتتفرغي تماماً لطفلك لإتمام هذه المهمة
22- تجنبي الخروج من المنزل أثناء فترة تدريبه
23- يجب إيقاظ الطفل أثناء نومه للدخول إلى الحمام
24- تجنبي الصراخ في وجه طفلك إذا تبول على نفسه
25- تجنبي أن تراقبيه أثناء الجلوس على البوتي
26- يفضل أن تأخدي البوتي الخاصة بطفلك في كل مكان حتى تسهلي عليه الأمر
27-  يفضل اختيار البوتي ذات السلالم التي تكون على شكل قاعدة التواليت بحيث تركب مباشرة على القاعدة حتى يتعود الطفل عليها
28- ضرورة إحساس الطفل بالبلل قليلاً في بعض الأوقات فهذا يجعله يشعر بإحساس غير محبب
29- يمكن الاستعانة بطفل آخر يشجعه على هذا الأمر
30- يجب استخدام كرسي حمام صغير مناسب للأطفال لاستخدامه، في الاعتلاء والوصول إلى الحمام
31- هناك سراويل قابلة للامتصاص ، فهي تساعد طفلك على امتصاص البلل والتدرب على دخول الحمام
32- تحدثي مع ابنك بأسلوبه وبالطريقة التي يفهمها لتشجعيه على الحمام
33- لا تضغطي عليه حتى لا يشعر بالخوف عند استخدام البوتي لهذا عليك أن تصبري في البداية حتى يعتاد استخدامها
34- لا تقارني طفلك بأحد
35- لا تشعري بالضيق حين يدخل طفلك الحمام مرة ولا يدخله المرة الثانية
36- علمي طفلك ضرورة غسل يديه بعد خول الحمام
37- من الأفضل أن تذهبي مع طفلك وتجعليه يختار البوتي بنفسه، حتى يحب الجلوس عليها
38- لا تضربي طفلك مهما حدث فهذا الأسلوب مرفوض تماماً
39- يحتاج تدريب الطفل وقت من 6 : 3 أشهر حتى يتخلى عن الحفاض تماماً
40-  يجب أن تحاولي مراراً وتكراراً حتى تنجحي في هذا الأمر

تنقية الكبد من السموم بالاغذية

   تنقية الكبد من السموم

الأطعمة التي تساعد الكبد على التخلص من السموم 
الاسباب 
الإفراط في استعمال الادوية  تناول الأطعمة الدسمة والمصنعة والملونات أو المقليات بالزيت، او الملوثات البيئية أو الإجهاد، لكبد فوق طاقته   من السموم فإنه لا يمكن معالجة السموم 
والدهون بطريقة فعالة هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تطهير الكبد بشكل طبيعي من خلال تحفيز قدرته الطبيعية على تنظيف النفايات السامة من الجسم.
يركز بشكل أساسي على الأطعمة التي يمكن أن تساعد على تطهير الكبد بالإضافة إلى أخذ مكملات الغذائية لكبد 
تناول الأطعمة التالية هي أفضل طريقة للحفاظ على الكبد سليمة ويعمل بطريقة جيدة.يجب ادراج  المواد الغذائية إلى النظام الغذائي الخاص بك مرة فى الاسبوع 
1. ثوم
فقط كمية صغيرة من الثوم  لديه القدرة على تنشيط انزيمات الكبد التي تساعد الجسم على طرد السموم. الثوم فية أيضا  كميات عالية من الأليسين و السيلينيوم، واثنين من المركبات الطبيعية التي تساعد في تطهير الكبد.

2. جريب فروت
فيه كميات  عالية  من فيتامين C ومضادات الأكسدة، والجريب فروت يزيد من عمليات التطهير الطبيعية للكبد كوب صغير من العصيرالطازجالكريفون يساعد على تعزيز إنتاج 
إنزيمات إزالة السموم من الكبد التي تساعد على طرد المواد المسرطنة وغيرها من السموم.
3. الشمندر( البنجر) والجزر
كلاهما فيهم كميات مرتفعة للغاية من مركبات الفلافونويد النباتية وبيتا كاروتين، ويمكن تناول البنجر والجزر يساعد في تحفيز وتحسين وظائف الكبد بشكل عام.
4. الشاي الأخضر
هذه المشروبات المحبة للكبد تحتوى على كميات كثيرة من  مضادات الأكسدة النباتية المعروفة باسم كاتيكين، وهو مركب معروف لمساعدة وظيفة الكبد. الشاي الأخضر ليس شراب  لذيذ، انما هو وسيلة رائعة لتحسين النظام الغذائي الخاص بك عموما. 
5. الخضروات الورقية الخضراء
واحد من اقوى مطهرات الكبد، ويمكن أن تؤكل الخضر الورقية الخام، مطبوخ أو جويسد الخضروات مرتفعة للغاية في الكلوروفيل النباتية، والخضر يمتص السموم البيئية من مجرى الدم مع قدرتهم المتميزة ل تحييد المعادن الثقيلة ، والمواد الكيميائية والمبيدات الحشرية، وهذه الأطعمة لديها قدرة تطهير وتقدم الوقاية قوية للكبد.
محاولة دمج الخضار الورقية مثل القرع المر، جرجير، الهندباء الزراعية ، والسبانخ  الخردل، و الهندباء البرية في النظام الغذائي الخاص بك سوفة تساعد على زيادة تدفق 
الصفراء، المادة التي تزيل النفايات من الاعضاء الكبد والدم.
6. الأفوكادو
هذا بالمغذيات الكثيفة السوبر ا يساعد الجسم على إنتاج الجلوتاثيون، وهو مركب  ضروري للكبد لتطهير السموم الضارة.
7. تفاح
 ارتفاع مادة البكتين،  التفاح فية المكونات الكيميائية اللازمة للجسم لتطهير واخراج  السموم من الجهاز الهضمي وهذا، بدوره يساعد  الكبد لمعالجة السموم و التطهير.
8. زيت الزيتون وزيت القنب وزيت بذور الكتان
الزيوت المعصورة على البارد مثل الزيتون والقنب وبذور الكتان ممتازة  للكبد عندما تستخدم في عتدال. أنها تساعد الجسم على توفير الدهون التي يمكن أن تمتص السموم الضارة 
في الجسم وبهذه الطريقة، فإنه يأخذ ويخفف بعض العبء من  الكبد من حيث الزوائد السامة الكثيرة الاتى يعاني منها  الكبد.
9. الحبوب الكاملة
الحبوب، مثل الأرز البني، غنية في فيتامين ب المركب والتي هي العناصر الغذائية المعروفة لتحسين التمثيل الغذائي والدهون بشكل عام ووظيفة الكبد وتخفيف العبء الكبد يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الطحين الأبيض بدلا من ذلك حاول تناول بدائل القمح الكامل.
10. الخضراوات
تناول البروكلي والقرنبيط وزيادة كمية الإندول الجلاكوسينولات في النظام الخاص بك إضافة إلى إنتاج إنزيم في الكبد. هذه الإنزيمات الطبيعية مساعدة في اخراج المواد المسرطنة 
وغيرها من السموم من جسمنا الذي ربما يقلل بشكل ملحوظ المخاطر المرتبطة مع مرض السرطان.
11. الليمون والليمون الحامض
هذه الحمضيات تحتوي على كميات عالية جدا من فيتامين C والذي يساعد الجسم في تجميع المواد السامة في المواد التي يمكن استيعابها عن طريق المياه شرب عصير الليمون الطازج  في الصباح يساعد على تحفيز الكبد.
12. الجوز
فية كميات عالية من الأحماض الأمينية أرجينين، الجوز يساعد الكبد في إزالة السموم الأمونيا الجوز فية كميات مرتفعة أيضا من الجلوتاثيون و أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي 
تدعم تطهير الكبدبشكل  طبيعي تأكد من مضغ المكسرات 
13. ملفوف
 مثل البروكلي والقرنبيط، والملفوف الأكل يساعد على تحفيز تفعيل  انزيمات الكبد التي تساعد على إزالة السموم وطرد السموم حاول تناول المزيد من  سلطة الكرنب والملفوف مع الخضار السابقة  او حساء الملفوف
14. مسحوق جذور الكركم
التوابل المفضلة الكبد حاول إضافة بعض من هذا فى الطعام لة قدرة على  ازلة السموم ويمكن وضع الكركم  في الحساء العدس أو فى طبق الخضروات الكركم يساعد على 
التخلص من السموم فى  الكبد
 عن طريق مساعدة الانزيمات التي تطرد السموم المسرطنة .
 الأطعمة غير المذكورة اعلاه وهى مهمة جدا  تشمل الخرشوف، الهليون، والكرنب، وبراعم البركلى تناول الأطعمة المذكورة أعلاه هو وسيلة رائعة للمساعدة على إبقاء أداء الكبد بشكل صحيح. 

ومع ذلك، للحصول على أفضل النتائج،  لإجراء تطهير الكبد يجب ان يستعمل  ما ذكرناة مع كل وجبة طعام

فوائد القرنفل

فوائد القرنفل

للقرنفل فوائد عديدة ومهمة لنتعرف عليها.
 أشتهر القرنفل بأنه مسكن طبيعي لألم الأسنان و التهابات اللثة ولكن له الكثير من الفوائد على الجسم  
• يحتوي القرنفل على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للصحة مثل : 
فيتامين k وC وA/ الحديد / المغنيسيوم / 
/الفسفور/ الصوديوم / الكالسيوم / البوتاسيوم /
/ المنغنيز 
 ومن أهم فوائده :
1- يعزز من صحة الجهاز التنفسي : فهو يساعد على تخفيف ومنع التهابات الجهاز التنفسي العلوي 
- نزلات البرد والانفلونزا والسعال والزكام والربو والتهابات القصبة الهوائية والتهاب الجيوب الأنفية وغيرها .
- طارد للبلغم ومسكن طبيعي ويساعد في علاج التهابات الحلق لصفاته المضادة للجراثيم .
2- يعزز من صحة الجهاز الهضمي : 
- القرنفل يساعد على تسهيل عملية الهضم 
- طارد للغازات ويساعد على تخفيف القيء والام المعدة
- يساعد في علاج الاسهال .
3- يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم :
- القرنفل يساهم في تنظيم مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري
4- يساهم في علاج وتسكين ألم الأسنان واللثة : 
- يساعد في تسكين آلام الأسنان
- مطهر ومضاد للجراثيم
- يمكنكم إضافة القليل من زيت القرنفل على قطعة قطن ووضعه على مكان الألم ستبدأ نتيجة التسكين الفورية .
• ملاحظة : 
- يعتبر استخدام القرنفل آمن لغالبية الأشخاص طالما تم استخدامه بكميات بسيطة وبدون مبالغة
- يجب الانتباه من قبل الحامل والمرضع للكميات الآمنه من القرنفل لهم 
-  يعتبر القرنفل غير آمن للاطفال وقد يسبب لهم مشاكل صحية أنتم بغنى عنها 

فوائد البنجر

فوائد البنجر

فوائد البنجر لمرضى ضغط الدم : يساعد البنجر على خفض ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائه على حمض النتريك الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتهدئة الأعصاب

فوائد البنجر للوقاية من الأنيميا : يحتوي على عنصر الحديد الذي يساعد على الوقاية من مرض فقر الدم أو الأنيميا لأنه يعمل على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء، كما يساعد على علاج سوء التغذية وإمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة له.
يعزز صحة العظام وبناء العضلات ويحمى من الالتهابات والكدمات وهشاشة العظام.
يحسن عملية الجهاز الهضمى ويعالج اضطرابات المعددة مثل الإمساك والإسهال والتهاب الأمعاء.

البنجر يزيل السموم

فالاصباغ الموجودة في البنجر تدعم عملية ازالة السموم من الجسم في المرحلة الثانية بالاضافة الي أنه يساعد على تنقية الدم و الكبد.

اهمية الظلام لصحتك عند النوم ليلا

اهمية الظلام لصحتك عند النوم ليلا

فوائد الظلام للنوم 

أنه يقينا من اضطرابات الجوع والشعور الدائم به، فضلا عن اضطراب مستويات الطاقة الذى يحدث للكثيرين منا على مدار اليوم، ومن فوائد الظلام أيضا أنه يساعد على إفراز الميلاتونين مما يعزز القدرة على النوم بشكل عميق ومسترخٍ مما يجعل الجسم يستفيد الاستفادة القصوى من النوم، والظلام يقينا من أضرار الضوء الذى نتعرض له كثيرا، والذى يسبب صعوبة النوم وبالتبعية تحدث اضطرابات مزاجية، وعصبية، وشعور بالانفعال، فضلا عن الكشتات الدماغية والإصابة بالزهايمر، إضافة لزيادة خطر الإصابة بالسمنة والبدانة، وارتفاع نسب السكر فى الدم أيضا، وشيخوخة البشرة وحب الشباب.

ومن أبرز فوائد الظلام 

أن التعرض له أكثر من الضور يعزز الوقاية من اضطرابات وتشتتات الذهن، وتعزيز صحة الدماغ والتفكير والتركيز، ومن أبرز فوائد الظلام والتعرض له والبعد قدر الإمكان عن الجلوس فى الإضاءة الصناعية، سواء إضاءة المنزل والحجرات، أو غيرها، أنها تساعد على تحسين حالة الذاكرة، وتخفيف العبء على المخ، ولذا فإن النوم فى الظلام من أفضل النصائح التى ينصح بها من يريد نوما هانئا هادئا

معلومات هامة لصحتك

معلومات هامة لصحتك

- عدم شرب المشروبات الساخنة لأنّ ذلك يزيد من احتماليّة الإصابة بسرطان المريء أو الفم. المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً، للحفاظ على القوام والوزن. 

- مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان. التمهل عند أداء وإنجاز مختلف المهام اليومية، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط. 

- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة. 

- استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.

- ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.

- الحرص على نظافة الأسنان، من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.

- ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والعقلية، والحفاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق

- استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر، لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان بالشبع، لغناه بالألياف التي تسهل الهضم، وتحافظ على الوزن. 

- شرب الشاي الأخضر بمعدل كأسٍ واحدٍ يوميّاً، لمنع تأكسد خلايا الجسم، وتخفيف إمكانيّة حدوث السرطان.

- تناول السمك مرةً واحدةً في الأسبوع للاستفادة من الفسفور واليود المفيد لصحة العظام والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى.

- الحصول على قسطٍ من الراحة والاستجمام كلما سنحت الفرصة خاصةً بعد عيش أسبوعٍ حافلٍ من العمل. 

- تناول الشوكولاتة الداكنة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها العالية على تحسين المزاج ومقاومة فقر الدم. 

- وضع الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل للحفاظ على البشرة. 

- عدم حمل الأغراض الثقيلة الّتي تؤثّر بشكلٍ سلبي على العمود الفقري، وبالتالي التأثير على طريقة الجلوس والوقوف. 

- استخدام المواد الطبيعية كالفواكه والخضار كماسكاتٍ وأقنعةٍ للتخلص من مشاكل البشرة، بدل استخدام المساحيق والمواد الكيماوية المؤذية. 

- الحرص على نظافة الملابس والشراشف والأغطية في المنزل، والحفاظ على نظافة الثلاجة والحمام والمنزل عموما

فوائد ورق الغار

فوائد ورق الغار

 

ورق الغار الفوائد الصحية
أوراق الغار تحتوي على مركبات ملحوظ المشتقة من النباتات والفيتامينات والمعادن التي تقدم مجموعة من المزايا وهذه العشبة تستخدم على نطاق واسع من قبل اليونانيين والرومان الذين يعتقد أنه يرمز الحكمة والسلام والحماية ونظرا للخليج الفوائد الصحية رقة مختلف أدناه
• علاج مرض السكري:
 أوراق الغار فعالة في علاج مرض السكري من النوع 2 كما تسبب انخفاض مستويات السكر والكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم للحصول على أقصى قدر من 
النتائج الأوراق نستعمل المجفف  لمدة 30 يوما وهذا يؤدي إلى انخفاض في مستويات السكر وكذلك تنظيم عمل القلب 
• جيد للهضم
أوراق الغار جيدة لتعزيز الهضم وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي شرب منقوع  أوراق بالماء الساخن تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي الشائعة مثل الإمساك، وحمض المعدة وعدم انتظام حركة الامعاء. أنه يحتوي على الانزيمات التي تمكن من توزيع البروتينات، وبالتالي مما يجعله التوابل ممتازة في حالة عسر الهضم والانتفاخ يمكنك أن تأخذ 5 غرامات من أوراق الغار، إضافة قطعة من الزنجبيل وتغلى في هذا 200 ملغ من الماء حتى يبقى ¼ المياه إضافة بعض العسل تستعمل مرتين
• فوائد القلب والأوعية الدموية
والمغذيات النباتية قوية في ورق الغار توفر الحماية ضد أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية أنها تحتوي على مركبات ذات قيمة مثل روتين الساليسيلات caffeic حامض والمغذيات النباتية التي تعزز صحة القلب وتحسين وظيفة القلب في حالة الإصابة بأمراض القلب والقلق، وتغلي 3 غرامات من أوراق الغار و 3-4 غرام من الزعرور البري في 300 ملغ من الماء لمدة 10 دقائق يصفى ويشرب 
•علاج البرد والعدوى
أوراق الغار هي فعالة في مكافحة أعراض البرد والانفلونزا والالتهابات مشاكل في الجهاز التنفسي تغلي الماء وإضافة 2-3 أوراق الغار لمدة 10 دقائق نقع قطعة قماش في الماء وضعه على صدرك لتخفيف الانفلونزا والبرد والسعال وشراب لتخفيض الحمى وتغلي بعض أوراق في كوبين من الماء 10 دقيقة يصفى ويشرب ثلاث مرات
• يخفف الألم
المستخرج من ورق الغار لديه خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفف من الألم الناجم عن الالتواء المفصل والتهاب المفاصل والروماتيزم وكذلك آلام وآلام عامة تدليك الصدغين زيت ورق الغار يساعد على تخفيف الصداع النصفي والصداع كما انه يعزز الدورة الدموية في حالة آلام المفاصل يمكنك عمل كمادة أوراق الغار وأوراق الخروع والتدليك حول المفاصل الملتهبة للحد من الألم والتورم 
•  مضادة للسرطان
ورق الغار يحتوي على caffeic حامض كيرسيتين euganol وبمضادات الاكسدة والتي تمتلك خصائص واقية من الكيماوي والتي توفر المقاومة ضد أنواع مختلفة من السرطان 
أنها تحتوي أيضا على مادة مغذية يسمى parthenolide التي أظهرت لكبح جماح وانتشار خلايا سرطان عنق الرحم
• مفيد خلال الفترة المحيطة بالحمل
كونها غنية في حمض الفوليك، أوراق الغار هي مفيدة للغاية خلال الفترة  ( 3أشهر الأولى للحمل) لتوفر حمض الفوليك يمنع العيوب الخلقية لجنين
•علاج مشاكل الدورة الشهرية
أوراق الغار، عندما يؤخذ عن طريق الفم يمكن أن تحفز العادة والحيض الطبيعي لة أيضا خاصية لعلاج الإفرازات المهبلية
• يحث على النوم
أوراق الغار المستهلكة في وقت النوم يساعد للحث على النوم السليم لهذا الغرض يخلط بضع قطرات من ورقة الغارةيشرب مع بالماء 
• علاج النزيف الأنفي
في حالة الرعاف سحق 2-3 أوراق الغار الطازجة أو الجافة سلقها في 200 ملغ من الماء حتى يبقى  100 ملغ  يصفى ويشرب 
• تنظيف الأسنان
للحصول على أسنان بيضاء  يوضع المجفف من اوراق الغار على فرشاة وتفرك بة الاسنان  مرة واحدة كل  3 أيام
• علاج مشاكل الكلى
أوراق الغار تساعد في علاج التهابات الكلى وحتى حصى الكلى لهذا الغرض، تغلي 5 غرامات أوراق الغار في 200 ملغ من الماء حتى يبقى 50 مل من الماء. يصفى ويشرب هذا مرتين يوميا
 فوائد لجلد
كونها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وورق الغار ويقدم فوائد عديدة لبشرتك واستخدمت في طب الأعشاب لهذا الغرض بعض من فوائد جلدها هي .
• ينعش البشرة وشدها
ورق الغار يساعد على التخلص من التوتر فى بشرتك، وبالتالي منع حدوث التجاعيد وتفشي الجلد لهذا الغرض تغلي 5 أوراق الغار المجففة مع 2 كوب من الماء والحفاظ علية فى وعاء مغطى من المساء الى الصباح ثم إزالة الغطاء وندعه يغلي لمدة 5 دقيقة على نار خفيفة يصب في وعاء كبير وتغطية رأسك بمنشفة ويستنشق البخار مع تدليك خفيف
• صفات الشفاء
ورق الغار والخصائص العلاجية الممتازة وكثيرا ما تستخدم من قبل الممارسين العشبية لعلاج لدغات الأفاعي، لسعات الحشرات وتخفيف جروح وكدمات. ورقة له خصائص مضاد للفطريات ومضادة للبكتيريا التي يمكن علاج الالتهابات الجلدية يتم تطبيقه موضعيا لعلاج الجروح والكدمات ولدغ الحشرات
• علاج قشرة الرأس وتساقط الشعر
 شطف من ماء أوراق الغار فعال في علاج قشرة الرأس ويعتبر  أوراق علاج كبيرة لفقدان الشعر ورقة هو منشط للشعر ويكافح بفعالية القشرة وتساقط الشعر
• العلاج من قمل الرأس
للتخلص من قمل الرأس وتغلي حوالي 50 غراما من مطحون أوراق الغار في 400 ملغ من الماء حتى يبقى 100 ملغ من الماء يوضعي  على جذور الشعر اتركه لمدة 3 إلى 4 ساعات ويغسل سيؤدي ذلك إلى إزالة قمل الرأس على نحو فعال لسواد الشعرمضيفا عشبة مكنسة ساجدة سيجعل الشعرك أسود ولامع وصحي

فوائد فيتامين زيت السمك

فوائد فيتامين زيت السمك 

فوائد فيتامين زيت السمك التي تعتبر مهمة جداً للحصول على الجسم السليم والصحة الجيدة. 

- الحفاظ على انتظام دقات القلب.

- تعمل 

حبوب زيت السمك في تعزيز صحة القلب

   تعمل حبوب زيت السمك بصفتها مصدر للأوميجا 3 على تعزيز صحة القلب بعدة طرق تشمل :

-  مخاطر تخثر الدم عن طريق جعل الدم أقل لزوجة.- تحسين توازن الكولسترول في الدم عن طريق رفع الكولسترول الجيد HDL وتقليل مستويات الكولسترول الضار LDL.-حماية جدران الاوعية الدموية من التلف.

مواضيع التي تهم المرأة

مواضيع التي تهم المرأة

هل تعلمين كيف يمكن معرفة إذا كان جسم المرأة يفرز مواد

 مضادة تقتل الحيوانات المنوية؟

في بعض الحالات يكون مخاط عنق الرحم محتويآ على اجسام 

مضادة للحيوان المنوي وتمنع عبوره وتضعفه،

ويمكن تشخصيها بأخذ عينة من الجهاز التناسلي الأنثوي

(المهبل) والرحم بعد الجماع،

وذلك بإجراء تحليل يسمى ( POST COITAL TEST)

أو تحليل يسمى (SERUM ANTISPERM TITRE)

ويعرف مدى حركة الحيوان المنوي، ومدى اختراقة لعنق الرحم،

والعلاج يكمن بحقن السائل المنوي داخل عنق الرحم أو 

بالإخصاب الاصطناعي على حسب الحالة

عدد البويضات المنتجة في كل دورة شهرية

في الحالات الطبيعية وأثناء كل دورة شهرية تبدأ حوالي 20 

بويضة بالنمو في المبيض، ولكن واحدة فقط تصل مرحلة 

النضوج والباقي يتلاشى أما في حالة إستخدام المنشطات فتخرج 

أكثر من بويضة 

أسباب نزول قطرات من الدم أو سائلآ بنيآ في غير موعد الدورة 

الشهرية له عدة إحتمالات وأهممها: 

1-إذا كانت قطرات دم فقد يكون لحمية بالرحم. 

2-إذا كانت قطرات دم فقد يكون السبب وجود ورم ليفي. 

3-إذا كانت قطرات دم فقد يكون السبب إستخدام بعض الأدوية. 

4-قد يكون السبب أيضآ أعراض التبويض خاصة إذا كان في 

منتصف كل دورتين شهريتين لمدة يومين غالبا ما يكون نتيجة

 حدوث تبويض وفي العادة تكون كمية الدم قليلة وقد تكون

 مصحوبة ببعض الألم في منطقة الحوض وهذه ظاهرة طبيعية

 لا خوف منها 

5-إذا كان سائلآ بنيآ ونزل قبل خمسةأو ستة أيام من موعد نزول 

الدورة فهذا يعود نتيجة ضعف في إفراز هرمون البروجسترون

 ويدل على ضعف التبويض. 

6- إذا كان سائلآ بنيآ ونزل قبل موعد الدورة بيوم أو يومين فلا 

داعي للقلق تأخر الدورة وقطع دم جامدة

إن تأخر نزول الدورة واضطرابها له أسباب كثيرة وأهم عامل هو 

الحالة النفسية

أما عن الاسباب الاخرى لتاخر الدورة فهي أسباب عضوية مثل:

1-وجود كيس على أي من المبيضين أو كليهما. 

2-كسل في الغدة النخامية بالمخ وهذا يتم تشخصيه بالأشعة. 

3-زيادة في إفراز هرمون الحليب، وهذا يتم تشخيصة بتحليل دم

 لهرمون البرولاكتين. 

4-زيادة أو نقص في هرمون الغدة الدرقية بالرقبة، وهذا يتم 

تشخيصه بتحليل دم لهرمونيT4 و T3 . 

5-نقص في هرمون البروجسترون 

أما عن قطع الدم الجامدة أو التجلطات تكون نتيجة عدة أسباب 

مثل: 

1-اضطراب في الهرمونات الأنثوية. 

2-إضطراب في المبيض. 

3-إضطراب في الغدة النخامية. 

4-نتيجة وجود ألياف في الرحم.

لذلك لا بد من إجراء بعض التحاليل، مع عمل سونار للرحم 

لمعرفة السبب، ومن ثم يتم العلاج حسب التشخيص. 

 تأخر الدورة ثم حدوث نزيف 

مع تأخر الدورة قد يحدث نزيف شديد وتنزل قطع من الدم

 المجلطة مما يؤدي الى آلام شديدة وكذلك ضعف عام بالجسم

 لنقص الدم ويحدث فقر الدم. 

ففي هذه الحالات لابد من اخذ تفاصيل القصة المرضية واجراء 

الفحص السريري للتأكد من عدم وجود اورام بالرحم او زوائد 

لحمية في عنق الرحم او تغيرات ورمية في عنق الرحم او

 المهبل.. وذلك بأخذ عينات من عنق الرحم والمهبل واجراء

 خزعات وكذلك عمل اشعة صوتية، واجراء تحليل للدم لمعرفة

 مستوى الهيموجلوبين ومن ثم اجراء تحليل للهرمونات 

وتحتوي على هرمونات FSH وLH وهرمونات الغدة الدرقية

 والنخامية هرمون الحليب والهرمونات الانثوية الاستروجين 

والبروجسترون وفي بعض الحالات قد يستدعي اجراء عملية 

كحت لبطانة الرحم واخذ عينة من بطانة الرحم وعمل منظار

 للرحم من الداخل

كمية وطبيعة الإفرازات المهبلية الطبيعية خلال الدورة الطمثية: 

يجب أن تعلمي أن وجود الإفرازات المهبلية في المهبل طبيعي

 جداً فهو يقوم بالتنظيف الذاتي من الخلايا الميتة والبكتيريا 

ومصدر هذه الإفرازات هي غدد في عنق الرحم وهي ذات تركيب

 حامضي قليلاً وهذه الحموضة تنشأ عن تفكك السكريات بواسطة 

البكتيريا النافعة. 

* يلاحظ خلال الأسبوع الأول بعد الدورة الشهرية قلة الإفرازات

المهبلية وتكون ذات كثافة سميكة.

* يلاحظ بعد أسبوعين من بداية الدورة الشهرية زيادة كمية 

الإفرازات وتكون رقيقة الكثافة وبيضاء صافية وزلقة كزلال

 البيض النيء لكنها تصبح صفراء مائلة للون البني عندما

 تتعرض هذه الإفرازات للهواء لذلك لا تندهشي إذا وجدتي خلال 

هذه الفترة بــــ: 

أ- وجود بقع صفراء على اللباس الداخلي. 

ب-أحساس بالرطوبة واللزوجة. 

* يلاحظ أثناء الأثارة الجنسية زيادة الأفرازات المهبلية وذلك

 بسبب غدتي بارثولين اللتان تقعان قرب فتحة المهبل وهاتان

 الغدتان تفرزان مخاطاً لزجاً إضافياً يعمل كمزلق لتسهيل الجماع. 

*يلاحظ في فترة الحمل زيادة الإفرازات المهبلية. 

الام شديدة لا تحتمل أسفل البطن والحوض قبل الدورة بعدة ايام

قبل أن نطرح الأسباب يجب أن تعلمي أننا نتحدث عن الالام 

الشديدة التي لا تحتمل أبدآ وليست العادية التي تأتي عادة قبل

 موعد الدورة الشهرية: 

أسباب الألم الشديدة: 

له إحتمالان : 

أ) وجود التهابات قد تكون مزمنة وبالتالي عليك اخذ علاج

 للالتهابات لفترة 15 يوم على الاقل ويحدد نوع العلاج حسب 

رأي الطبيب المعالج . 

ب)اذا لم يختفي الالم فسيكون السبب ناتج عن ما يسمى (بطانة

 الرحم المهاجرة) وهي حالة تنتج عن وصول اجزاء من بطانة 

الرحم الى منطقة الحوض حيث تبدا بالنمو وتكوين اكياس 

والتصاقات. 

والعلاج في هذه الحالة بعمل منظار للتأكد من التشخيص وعلاج

 الحالة في نفس الوقت ولا خوف من المنظار اذا ما قام بالعملية

 طبيب له خبرة في هذا المجال. 

- هل تعلم سبب تحريم الجماع في فترة الحيض ؟

أغلبنا يعلم أن الجماع لا يجوز في فترة نزول الحيض لكن 

للأسف بعض الأزواج لا يقتنع بهذا الكلام ويقع فريسة لشهواته.

فإعلم أيها الزوج المسلم أنك تخالف شرع الله ، وتذكر أن الله 

يحب المتطهرين

فالآية الكريمة واضحة في تحريم إتيان الحائض حال حيضها 

لقول الله عز وجل: "وَيَسْأَلُونَكَ عَنِ الْمَحِيضِ قُلْ هُوَ أَذًى 

فَاعْتَزِلُوا النِّسَاءَ فِي الْمَحِيضِ وَلاَ تَقْرَبُوهُنَّ حَتَّى يَطْهُرْنَ فَإِذَا 

تَطَهَّرْنَ فَأْتُوهُنَّ مِنْ حَيْثُ أَمَرَكُمُ اللهُ إِنَّ اللهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ 

الْمُتَطَهِّرِينَ" سورة البقرة:222. 

لماذا تحريم معاشرة المرأة الحائض في الدورة الشهرية ؟ثبت 

علميآ أن الاتصال الجنسي عن طريق الإيلاج في فترة الحيض

 ( جماع المرأة الحائض ):-

- يزيد بشكل كبير من إحتمال الإصابة بسرطان عنق الرحم 

هذه نقطة مهمة إكتشفها الطب الحديث وهى أن النسيج الذى 

يبطن جدار عنق الرحم يكون فى وقت المحيض معرضاً للجروح 

وسهل الإقتحام ، ولو دخل رأس الحيوان المنوى هذه الخلايا 

وقتئذ فإن بإمكانه إحداث تغيرات فى خواص الحمض النووى 

داخل الخلايا ويجعلها أكثر قابلية للتغيرات السرطانية

- التعرض للإصابة الميكروبية و الالتهابات في منطقة الحوض

لقد كشف الطب الحديث ما في إفرازات الحيض من مواد سامة 

تضر بالجسم إذا بقيت فيه، كما كشف سر الأمر باعتزال جماع 

النساء في الحيض فإن الأعضاء التناسلية تكون في حالة 

احتقان، والأعصاب تكون في حالة اضطراب بسبب إفرازات 

الغدد الداخلية، فالاختلاط الجنسي يضرها، وربما منع نزول 

الحيض، كما يسبب كثيراً من الاضطراب العصبي ، وقد يكون

 سبباً في التهاب الأعضاء التناسلية

- فترات الحيض الكثيفة(غزارة دم الدورة الشهرية)هذه الحالة 

التي تسمى أيضاً زيادة النزيف الحيضي Menorrhagia 

وهي تلك التي تسبب مزيداً من فقد الدم أكثر مما هو طبيعي أو 

تستمر فترة الحيض لمدة تزيد عن 7أيام. 

تعتبر كثافة فترات الحيض حالة شائعة في: 

1-الفتيات اللاتي بدأن تواً دوراتهن الحيضية.

2-النساء اللاتي قاربن سن اليأس من المحيض.

الأسباب: 

1-إذا كانت فترات الحيض الكثيفة يصاحبها ألم قد تكون

 ناتجة عن:

المرض الالتهابي الحوضي. 

الأورام الليفية. 

وجود وسيلة لمنع الحمل(لولب)داخل الرحم. 

البطان الرحمي. 

2-إذا كانت تأخرت الدورة وحدث نزيف مع الام فيمكن أن تشير

 إلى حدوث إجهاض(أي سقوط الجنين). 

3-في بعض النساء تنتج كثافة الحيض عن: 

الفشل في التبويض فيكون مستوى هرمون البروجسترون 

منخفضاً جداً بالدرجة التي تجعله غير قادر على تنظيم انفصال 

بطانة الرحم وتفتتها، مما يسفر عنه إطالة فترات الحيض

 وحدوثها في أوقات غير متوقعة. 

التشخيص والعلاج: 

سيقوم الطبيب بإجراء فحص حوضي وقد يجري فحصاً للحوض

 بالموجات فوق الصوتية، أو يأخذ خزعة من بطانة الرحم، أو

 يجري استكشافاً للرحم ليفحص الرحم بحثاً عن مصدر النزيف

 الزائد. 

ويعتمد العلاج على السبب الأساسي، فالتخلص من اللولب

 الرحمي يمكن أن يساعد على تخفيف النزيف والألم.

ويوصى غالباً بإعطاء مكملات الحديد للنساء اللاتي يعانين 

النزيف الكثيف لمنع الإصابة بأنيميا نقص الحديد.

تأخر نزول دم الدورة الشهرية في فترة الخطوبة

إن تأخر الدورة الشهرية في فترة الخطوبة يعد أمرا طبيعيا جدًّا

 وذلك ناتج عن التفكير في الخطوبة والزواج وما بعد الزواج

 فالحالة النفسية السيئة تؤثر بشكل كبير. 

ولا أنصح بأية أدوية لإنزال الدورة، فهذه الأدوية تحتوي على

 هرمونات، تقوم بعمل دورة صناعية. 

والعلاج بأن تكوني هادئة نفسيًّا مع راحة البال وستعود الدورة

 إلى طبيعتها من تلقاء نفسها، ولا تأثير لذلك عليك 

ولكن حتى لا تقعي في الخطأ أنصح بفحص المبيضين إذا تأخرت 

أكثر من 10 ايام